Hipotireoz, qalxanabənzər vəzinin qeyri-kafi fəaliyyət göstərməsi nəticəsində arıqlamaqda çətinlik, əsəbilik, yorğunluq, dəri quruluğu, qəbizlik və baş ağrısı ilə özünü göstərən xəstəlikdir. Tiroid hormonu o qədər vacib bir hormondur ki, bütün bədən funksiyalarına təsir göstərir. Bu gün ən çox rastlaşdığımız xəstəlik Haşimoto tiroiditidir.
Hipotiroidizm həyatı mənfi təsir edir;
- Xolesterol və trigliserid səviyyələrini artıra bilər
- Limfa axını ləngidir və bu da ödemə səbəb olur
- İstehlak olunan qidalarda qida maddələrinin həzmində problemlər yaranır
- Metabolizm yavaşlayır
- İnsan kökəlməyə başlaya bilər
- Qadınlarda aybaşı pozğunluqları baş verə bilər
Hipotireozda necə yemək lazımdır?
Yod çatışmazlığı hipotiroidizmə səbəb olur, ona görə də yodlaşdırılmış duzun istifadəsi vacibdir.
Bəzən yodlaşdırılmış duzun istifadəsi kifayət olmaya bilər, əgər insan guatrogenli qidaları çox qəbul edərsə, yodun udulmasının qarşısı alınır. Çiy kələm, brokkoli, brüssel kələmi, turp, gül kələm, şalgam, soya, xardal və yerfıstığını çox istehlak etməmək xüsusilə faydalıdır. Onu bişirərək istehlak etmək daha sağlam olacaq, çünki guatrogen maddələrin miqdarını azaldacaq.
Tərkibində kofein olan qidalardan, xüsusən də qəhvə, çay, kola, şokoladdan uzaq durun.
Selenium qeyri-kafi olduqda, tiroid bezi. funksiyaları qeyri-müntəzəm olur. Selenium səviyyəsinin azalmasının qarşısını almaq üçün balıq, mal əti qaraciyəri, hinduşka və dana əti, mərcimək, göbələk, küncüt, qoz, günəbaxan tumları və tam taxıllar kifayət qədər istehlak edilməlidir.
Çünki şokolad da ehtiva edir. kadmiumu, tiroid bezi xəstələri ehtiyatla istehlak etməlidirlər. Həddindən artıq kadmium bədəndən selenium çıxarır.
Omeqa-3 tiroid funksiyalarını tənzimləmə xüsusiyyətinə malikdir, həftədə iki dəfə balıq yeyin.
Tam taxıl məhsulları və paxlalılar istehlak etməyə çalışın. Quru paxlalılar yaxşı bitki zülal qaynağıdır və həftədə iki dəfə istehlak edilməlidir.Siqaret çəkirsinizsə, buraxmağa çalışın.Siqaret qalxanabənzər vəzin funksiyalarını azaldır.
Qalxanvari vəzində ən çox rast gəlinən problem ödemdir. Odur ki, su istehlakınıza heç vaxt laqeyd yanaşmayın, gündə 2-2,5 litr su içməyə çalışın.
Gününüz sağlam keçsin..
oxumaq: 0
