Özümü pis hiss etməyə başlayanda növbəti şey soyuducunun qarşısında olduğumu bilirəm. Son illərdə daha çox kökəlməyə başladım. Bədənimdən o qədər utanıram ki, iki ildir tətil planlaşdırmıram. İçimdən bir səs “Aman Allahım” deyir. Açığı, mənim kimi səriştəsiz bir adamın bu vəziyyətdən necə asanlıqla çıxacağına dair heç bir fikrim yoxdur. Sanki bu azdı, işdə də problemlərim var.
Yaxın dost deyə biləcəyim kimsə yoxdur. Rəhbərim məni daim tənqid edir. Əslində mən bu tənqidlərə layiq olduğumu düşünürəm. O deyir ki, mən yararsızam. Düşünürəm ki, digər işçilərlə müqayisədə uğursuzam. Bəzən etməli olduğum işləri təxirə salıram. Özümü bədbəxt və dəyərsiz hiss edirəm. Çox vaxt yoruluram. Səhər oyanmaq çətindir. Bir anlıq işimi tərk etməyi düşünürəm. Bəs sən necə arıqlayacaqsan, deyə bir səs soruşur. Utanıram...
Əgər siz tez-tez özünüzü dəyərsiz və ya sevilməyən hesab edirsinizsə, münasibətlərinizdə asanlıqla incinirsinizsə və bu ağrı sizin üçün dözülməzdirsə, bu təcrübənin səbəblərindən biri də " naqislik" sxemi...
Bu sxemin varlığında güclü hiss olunan emosiya utancdır. Bu, ən çox yayılmış sxemlərdən biridir və sxem işə salındıqda, siz öz inanclarınıza cəlb olunursunuz və reallığı qiymətləndirməkdə çətinlik çəkə bilərsiniz. Həyata yaxşı uyğunlaşan yetkinlər olmaq üçün uşaqlığımızda ehtiyac duyduğumuz bəzi məqamlar yerinə yetirildikdə müsbət təsirlərin ortaya çıxdığını görürük. Beləliklə, mükəmməl olmaq lazım deyil. Uşağın inkişafı üçün nəyə ehtiyacı olduğu sualının cavabı əslində hər bir insanın qarşılanması lazım olan bir sıra universal ehtiyaclardan ibarətdir. Uşaq ilk növbədə özünü təhlükəsiz hiss etməlidir, muxtariyyət, özünə hörmət, özünü ifadə etmə, real sərhədlər və başqaları ilə əlaqə yaratmalıdır. Bunlar yerinə yetirilərsə, uşağın psixologiyası sağlam inkişaf edir. Əgər əskikdirsə; Bu qarşılanmamış ehtiyacların zərərli təsiri ilə formalaşan erkən uyğunlaşmayan sxemlər həyat boyu inkişaf edir. Bunlar bizim özümüz haqqında dəyişdirilməsi çətin olan əsas inanclarımızdır. Onlar uşaqlıqdan başlayan və həyat boyu təkrarlanan özünü məhv edən nümunələrdir. Bunlardan biri də “qüsursuzluq” sxemidir...
Qüsurlu sxemlə mübarizə apararkən, sxemə təslim olur, qaçır və ya həddindən artıq kompensasiya mexanizmlərindən istifadə edir. Əmrlərinizdən istifadə edərək əks hücuma keçə bilərsiniz. Sxemə görə status yönümlü axtarışa girmiş ola bilərsiniz. Uğur sizin üçün həyatda ən vacib şeyə çevrildi, ancaq uğur qazandığınız zaman özünüzü yaxşı hiss edirsiniz. Qüsurlu sxem narsisistik şəxsiyyət təşkilatının əsasını təşkil edir. Qüsurlu və həssas hiss etmənin dərin ağrısını yaşamaq istəməyən bu şəxsiyyət modelinə sahib insanlar, yaxın bağlar qurmayaraq daha səthi əlaqələr qurmağa üstünlük verə bilərlər. Əgər sxemin sizə hiss etdirdiyi şeylərdən xilas olmaq üçün escape istifadə etsəniz, həddindən artıq idmana, yemək yeməyə və ya spirt içməyə müraciət edə bilərsiniz. Bu sxemin əsas məqamlarından biri də özünüzü daim başqaları ilə müqayisə etməyinizdir. Başqalarını ideallaşdırırsınız və özünüzdə qüsurlar və çatışmazlıqlar tapırsınız. Nəticədə özünüzü bacarıqsız, uğursuz, faydasız kimi qiymətləndirirsiniz. Etdiyiniz müsbət şeylərə məhəl qoymursunuz. Uzun müddət depressiya şikayətləriniz ola bilər. Bu qədər dərin emosional nöqtələrə toxunan və tətikləndikdə insanı incidən "qüsurluluq" sxeminin mənşəyi nədir?
Səbəblərdən biri temperament ola bilər və ya valideynləriniz sizi günahlandırmış, rədd etmiş və ya tənqid etmiş ola bilər. mənfi vəziyyət üçün. Valideynləriniz sizi qardaşlarınız və ya yaxın dostlarınızla müqayisə etmiş ola bilər. Ola bilsin ki, siz ailəniz tərəfindən alçaldılıb, özünüzü dəyərsiz hiss etdirib və cəzaya məruz qalmısınız. Yadda saxlayın ki, siz öz sxeminizlə mübarizə apardıqca özünüzlə bağlı qeyri-kamillik ideyalarınız üstünlük təşkil edəcək. Yadda saxlamağa çalışın ki, bu ideyalar əslində sizin inanclarınızdır, lakin onlar da həqiqi inanclar deyil. Sizi qeyri-kamillik sxemini hiss etdirən tərəfdaşlara və emosional bağlara cəlb oluna bilərsiniz. Ehtiyatlı olmağa çalışın. Sizi rədd edən və tənqid edən emosional əlaqələrdən uzaq olmaq yaxşı olardı. Yaxın münasibətlər qurun və səmimi olun. Utancınızı tanımağa və bunun nə qədər real olduğunu izləməyə çalışsanız, bu kömək edəcəkdir. Özünüzə tez-tez təkrarlayın ki, siz də hamı kimi qüsurlusunuz...
oxumaq: 0
