FİZİKİ FƏALİYYƏT NƏDİR?
Enerji sərfiyyatı ilə baş verən bütün fiziki hərəkətlərdir. Ev işləri və alış-veriş kimi gündəlik rutin hərəkətlər də daxildir.
MƏŞQ NƏDİR?
Bunlar fitnes və sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün müəyyən bir müddət ərzində davam edən planlı və təkrarlanan hərəkətlərdir. İdman edərkən məqsədiniz sağlamlığınızı qorumaq və mümkün qədər pisləşməsini gecikdirməkdir. Bu günə qədər aparılan araşdırmalar göstərdi ki, idman və idman həm sağlamlığın qorunmasında, həm də xəstəliklərin qarşısının alınmasında və ya müalicəsində aparıcı rol oynayır.
İDMAN NƏDİR?
Fiziki və fiziki sağlamlığın balanslı və sağlam vəziyyəti. bütövlükdə əqli qabiliyyətlər.Bunlar əqli qabiliyyətlərin təkmilləşdirilməsi məqsədi ilə həyata keçirilən fəaliyyətlərdir İdman yorucu olmamalıdır. Məşq zamanı yarana biləcək ağır yorğunluqdan qaçınmaq lazımdır.
HƏLKƏTLİYƏNİN SƏBƏB OLDUĞU PROBLEMLER
Dünya əhalisinin 60%-i fiziki cəhətdən hərəkətsizdir və xüsusilə inkişaf etməkdə olan ölkələrdə hərəkətsizlik nisbəti daha yüksəkdir. Oturaq həyat tərzi müxtəlifdir.Bilirik ki, xəstəlik və ölümə səbəb olur. Məlumdur ki, fiziki fəaliyyət, xüsusən də orta yaşdan etibarən, vaxtından əvvəl ölüm və xəstəliklərin qarşısının alınmasında iki dəfə təsirli olur. Oturaq həyatın piylənmədən ürək-damar xəstəliklərinə, şəkərli diabetdən alkoqolsuz qaraciyər xəstəliklərinə qədər birbaşa və dolayı təsirləri olduğunu bilin və tədbir alın.
FİZİKİ İŞLƏNİN FAYDALARI
Gündəlik müntəzəm fiziki fəaliyyət qidalanma ilə birlikdə ürək-damar xəstəliklərinin qarşısının alınmasında ən mühüm elementdir.
•Uşaq, yeniyetmə, qadın, hər bir fərd üçün mənəvi, əqli, fiziki və sosial faydalar təmin edir. yaşlı və ya gənc.
•Siqaret və alkoqol asılılığından qurtulma prosesində, İş qabiliyyətinin artırılmasına müsbət təsir göstərir.
•Qlükoza mübadiləsini tənzimləyir, yağları azaldır. ehtiva edir və qan təzyiqini aşağı salır və diabet, ürək-damar xəstəlikləri və hipertoniya riskini azaldan ən əhəmiyyətli faktorlardan biridir.
•Metabolizmaya təsir edir.Riskləri də azaldır. təsirləri ilə döş xərçəngi.
•Dayan-hərəkət sisteminin tənzimlənməsində; Bel, bel, boyun və ayaq ağrılarının sağalmasında rol oynayır.
•Depressiya, narahatlıq və stressi azaltmaqda əhəmiyyətli rol oynayır.
Saya. Bir çox başqa müsbət təsirləri olan fiziki fəaliyyəti həyatınızın mərkəzində saxlamalısınız.
oxumaq: 0
