Narahatlıq bilişsel bir prosesdir, zehnin içində baş verir. Bu, gələcəkdə baş verə biləcək mənfi vəziyyətə zehni olaraq hazırlaşmağı nəzərdə tutur. Konsern iki komponentdən ibarətdir; Birincisi, baş verə biləcək mənfi şeylər və bu mənfi şeylər haqqında düşünməyi əhatə edir. İkincisi, bu neqativliyə zehni olaraq dizayn həlləri daxildir. Xülasə, narahatlıq gələcək haqqında düşünmək və planlaşdırmaq, baş verə biləcəkləri qabaqcadan düşünmək və mümkün həll ssenariləri yaratmaqdır. 'Oh.... Nə olarsa!'.
-
Narahatlıq gələcəklə bağlı düşüncələrdir. Əgər keçmişdən bir hadisəni xatırlayanda narahatlıq hiss edirsinizsə, bu hiss həmin hadisənin gələcəklə əlaqəsi ilə bağlıdır.
-
Narahatlıq həmişə mənfi olur.
-
Qeyri-müəyyənlik əsas tətikdir. Təcrübələr narahatlığı artırır.
Narahatlıq nə vaxt problemə çevrilir?
Hər kəs zaman zaman narahat olur və bu tamamilə normaldır. Hamiləlik xəbərini eşidəndə, işdə yüksələndə, imtahan zamanı, hərəkət etmək lazım olanda daha çox narahat olacaqsınız. Sadəcə narahat olmanız problemin olması demək deyil. Ancaq əksər günlərdə belə hiss etdiyiniz zaman, həddindən artıq olduqda, nəzarət etməkdə çətinlik çəkdiyiniz zaman bir problem olaraq təsvir edilə bilər. Məsələn, qarşıdan gələn imtahana diqqətinizi cəmləmək üçün çox narahatsınızsa, müsahibəni ləğv etmək üçün kifayət qədər narahatsınızsa, narahatlığınızı nəzarət altında saxlamağı öyrənməlisiniz.
NARAHATLIĞI ANLAMAQ...
Narahatlıq ağılda, narahatlıq isə bədəndə olur. Bu, insanların təhdid və ya təhlükə hiss etdikləri zaman keçirdikləri fiziki hisslərdən ibarətdir. Ürək döyüntüsündə sürətlənmə, mədə-bağırsaq problemləri, qızdırma, yuxu problemləri, narahatlıq, titrəmə, tərləmə, başgicəllənmə və s.
Narahatlıq bədənimizin sağ qalması üçün nəzərdə tutulmuş daha böyük sistemin bir hissəsidir: döyüş-uçuş sistemi. Sizi təhlükə ilə mübarizə aparmağa və ya qaçmağa hazırlayır. lakin m Müasir dövrlə ayaqlaşmağa çalışan primitiv keçmişi olan insanlar üçün bu sistemlə bağlı 2 problem var.
-
Birincisi, təhlükədə olduğunuzu düşündüyünüz zaman, hətta həqiqətən təhlükədə deyilsiniz... Bu baxımdan narahatlığı evinizdəki tüstü detektoru ilə müqayisə etmək olar. . Əsas məqsədi sizi yanğına qarşı xəbərdar etmək olan, lakin bəzən siqaret tüstüsünü səslənə bilən tüstü detektoru.
-
İkincisi, məqsədi bizi təhlükələrdən xəbərdar etmək olan bu sistem, təhlükə növünü ayırd etmək xüsusiyyətinə malik deyil. O, təkcə fiziki təhlükəyə deyil, həm də sosial təhlükəyə həssasdır. İşə gecikdiyiniz üçün müdiriniz sizə qəzəbli ola bilər. Amma bu, müdirinizin sizi fiziki olaraq incitməsi ilə bağlı olmaya bilər.
Narahatlıq nə vaxt problemə çevrilir?
Baxmayaraq ki, biz narahatlığı başqa yerlərdə də hiss edə bilərik. Fiziki vəziyyətlərdə yalnız edə bilərik. Bunu tez-tez yaşadıqda və həyat keyfiyyətimizi ciddi şəkildə aşağı saldıqda problemə çevrilir.
Nə olduğumuzu bilmək üçün yaşadığınız duyğunun adını düzgün qeyd etmək çox vacibdir. döyüşmək və alətlər qutumuzdan uyğun olanı seçə bilmək. Qısa bir fikir fasiləsi verin və özünüzdən soruşun; Narahatsınız və ya narahatsınız?
oxumaq: 0
