İnsanlar həyat şəraitinin pisləşməsi, iqtisadi çətinliklər, ağır iş şəraiti, sosial həyatın zəifləməsi kimi səbəblərdən artıq özünü təmin edə bilmir. Bu qeyri-adekvatlıq günü-gündən artır və buna uyğun olaraq qəzəb həddi azalır və idarə etmək çətinləşir. Sosial varlıq olan insanlar sosiallaşmaq qabiliyyətindən məhrum olduqları üçün vəhşi təbiətlərinə qayıtmağa başlayırlar və vəhşi bir qəzəb yaranır. İnsan təbiəti keçmişə, yəni primitivliyə doğru geriləyir. Ən primitiv instinktimiz olan qəzəbin artması bunun ən güclü dəlillərindən biridir.
Bu mənada dövrümüzün ən böyük problemlərindən birinin qəzəbi idarə edə bilməmək olduğunu qeyd edən Dr. Müəllim Üzv və Psixiatr Onur Okan Demirci, "Başqa bir adamın gəlib özünə zərər verməsi halında qəzəbin ortaya çıxması ilə insanın bədəni güclü stimullaşdırma nəticəsində uçuşa və ya döyüş reaksiyasına hazır olur. Buna beyin bəzi hormonlar və nörotransmitterlər vasitəsilə nail olur. norepinefrin və kortizol kimi."Bunu ortaya qoyan orqan beynimiz olduğu üçün onu beynimiz vasitəsilə idarə edirik. Yəni düşünərək qəzəbimizi idarə edə bilərik" dedi. > İnsanın hirslə həddindən artıq reaksiya verdiyini ifadə etdi. Psixiatr Demirci, öz daxilində hiss etdiyi, bəlkə də hələ fərqində olmadığı acizlik hissini ört-basdır etmək və özünü müdafiə etmək üçün, "Bizi ən çox əsəbiləşdirən vəziyyətlər, özümüzü müdafiəsiz hiss etdiyimiz anlar deyilmi? Ən həssas yerimizdən bizə hücum edən insanlar?Bəlkə də yalanlarımızı ört-basdır etmək, bəlkə də özümüzü kifayət qədər yaxşı hiss etmədiyimiz vəziyyəti ört-basdır etmək və ya qeyri-adekvatlığımızı qəbul etməmək üçün tez-tez şiddətli qəzəb reaksiyalarına müraciət edirik. və günahı başqa yerə atın. Biz bunu belə ifadə edə bilərik. "İnsan öz qəzəbi ilə özünü öz acizliyindən qoruyar" deyən Psixiatr Demirci, "Bəzən bu vəziyyətə hirslilik, bəzən də ağılsızlıq deyilir. Çağımızın bəlkə də ən böyük problemidir" dedi. Qəzəbi idarə edə bilməmək onlardan biri ola bilər. Buna son qoymaq yalnız öz əlimizdədir. “Gəlin “dur” deyək ki, bir gün bütün qəzəblərə dəlilik deyilməsin” dedi. Paylaşmaq hirslə bərabər ağrını da azaldır. Daimi məşq və qidalanma, yoqa və meditasiya kimi daxili rahatlığı kəşf etməyə yönəlmiş üsullar da qəzəbi idarə etməkdə təsirli ola bilər. “Bunlardan başqa, psixoloji dəstək almaq, qrup psixoterapiyaları, fərdi psixoterapiyalar kimi üsullar qəzəbi idarə etməkdə ən yüksək səviyyədə bacarıqları təmin edir.
oxumaq: 0
