Yuxular şüursuzluğu (şüuraltı) göstərməyin ən yaxşı yollarından biridir. EEG araşdırmasının nəticələri göstərir ki, beynimiz oyaq olduğumuz günlərdə olduğu kimi yuxulu yuxu zamanı da eyni şəkildə işləməyə davam edir. Bu səbəbdən beynimiz yuxusuz yuxuda dincəlir, ona görə də yuxu görmürsənsə, bu dincəlmiş deməkdir. Buna görə də çox yuxu görsəniz, daha yorğun oyanarsınız.
Problemlər artdıqca yuxu görmə tezliyi də artır. İnsan içinə çevrildikcə, uşaqlığı və travmaları haqqında düşündükcə, yəni geriyə düşdükcə (keçmişə qayıdır) yuxu görmə tezliyi artır. Bəzən insanlar bəzi yuxuları, ümumiyyətlə, təhlükəli olan və yatırılmış duyğuların üzə çıxdığı yuxuları oyandıqda tam xatırlaya bilmirlər. Bu səbəbdən çarpayınızın yanına kağız və qələm qoymaq faydalı ola bilər. Bir neçə söz olsa belə, yuxudan oyananda ağlınıza gələnləri qələmə almaq olar.
Yuxulara təsir edən şeylərdən biri də yediklərimizdir. Yatmadan əvvəl çox miqdarda yemək yeyirsinizsə, bədəninizdə insulin ifrazı artmağa başlayır, buna görə də yuxudan əvvəl yemək yuxu görməyin qarşısını ala bilər. İnsulin hormonunuz artdıqca özünüzü yaxşı hiss edirsiniz və bu hiss yuxunu yatırır. Yuxu görsəniz belə, onu xatırlamaq çətinləşir. Ancaq ac yatsanız, xəyal qurmaq və xatırlamaq daha asan olur. İnsan ac yatdıqda, beyin qlükozasız qalır və daha çox yuxu ssenariləri yaradır.
Bəzən insanın yuxusunda natamam və ya bulanıq olan yerlər, hadisələr və ya insanlar olur. İnsanın əsas qayğısı bu hadisələrdə və insanlardadır. İnsan onunla qarşılaşmağa hazır olmadığı üçün şüuraltı həmin hissələri senzura edir və yuxuda onları əskik və ya bulanıq kimi təqdim edir. Misal üçün; Xəyalınızda iki insan var. Birinin üzünü xatırlayırsan, digərinin üzünü yox. Məsələn, xatırlamadığınız üzdür. Bu cür yuxular haqqında dönə-dönə düşünmək lazımdır; o adam kimdi? Bu harada idi? Xəyal edin, təsəvvür edin və bir az gözləyin. İlk ağlınıza nə gəlir? Bu adam kişidir yoxsa qadın? Gənc yoxsa yaşlı? Milyonlarla fərqli yuxu görə bilərdiniz, amma beyniniz bu ssenarini yazdı, niyə? Bu bir şey demək olmalıdır və buna görə də daxili dünyanız dəyişdikcə xəyallarınız da dəyişir. . .
oxumaq: 0
