Böyrək daşları nədir?
Böyrək daşları sidikdə müəyyən minerallardan biri və ya hər ikisi yüksək səviyyədə olduqda əmələ gələn sərt, çınqıl kimi maddələrdir. Kiçik böyrək daşı sidik yollarınızdan keçərkən az və ya heç bir ağrıya səbəb ola bilməz. Daha böyük böyrək daşı sidik yollarında ilişib qala bilər. Böyrək daşı ilişib qalarsa, sidik axınınızı maneə törədə bilər, şiddətli ağrıya və ya qanaxmaya səbəb ola bilər.
Böyrək daşlarının əlamətləri hansılardır?
Böyrək daşlarının əlamətlərinə aşağıdakılar daxildir:
Arxa, yan, qarın altında və ya qasıqda kəskin ağrılar
Sidikdə çəhrayı, qırmızı və ya qəhvəyi qan, buna hematuriya da deyilir
Daimi sidiyə getmə ehtiyacı
İdrar edərkən ağrı
İdrar edə bilməmək və ya yalnız az miqdarda sidik ifrazı
>Buludlu və ya pis qoxulu sidik
Bu simptomlardan hər hansı biri sizdə olarsa, dərhal tibb işçisinə müraciət edin. Bu əlamətlər böyrək daşınız və ya daha ciddi bir vəziyyətinizin olduğunu göstərə bilər.
Böyrək daşları niyə yaranır?
Aşağı sidik həcmi
Kifayət qədər su istehlak etməmək və ya mayelər böyrək daşlarının əmələ gəlməsinə səbəb ola bilər. Yetərsiz maye qəbulu böyrəklərin daha az sidik istehsal etməsinə və yüksək konsentrasiyalı, tünd sidik çıxarmasına səbəb olur. Yüksək konsentrasiyalı sidik duzları həll etmək üçün daha az maye olduğunu bildirir. Artan maye qəbulu sidikdə duzları sulandıracaq və daş əmələ gəlmə riskinizi azaldacaq.
İnsanın gündəlik sidiyin həcmi nə qədər az olarsa, böyrək daşlarının əmələ gəlmə riski bir o qədər yüksək olar. Aşağı sidik həcmi; Bu, gərgin idman, işləmək və ya isti yerdə yaşamaq və ya kifayət qədər maye qəbul etməmək nəticəsində yaranan susuzlaşdırma (bədən mayelərinin itirilməsi) səbəb ola bilər.
Qidalanma
Milli Böyrək Fonduna görə, tərkibində yüksək səviyyədə duz, şəkər və fruktoza olan qidaların tez-tez istehlakı böyrək daşlarının əmələ gəlməsi riskini artıran amildir.
Sidikdə yüksək kalsium da böyrək daşlarının yaranmasına səbəb olur.Bu, ən çox görülən səbəblərdən biridir. Həmişə nə qədər kalsium yediyinizdən asılı deyil. Bədənin kalsiumdan istifadəsinə görə də dəyişir. Diyetinizdə kalsium miqdarının azaldılması nadir hallarda daş əmələ gəlməsinin qarşısını alır. Onu dayandırır. Tədqiqatlar göstərir ki, pəhrizdə kalsiumun məhdudlaşdırılması sümük sağlamlığı üçün pis ola bilər və böyrək daşları riskini artırır.
Pəhrizdə çoxlu duz kalsium daşları üçün risk faktorudur. Sidikdə çox duz kalsiumun sidikdən yenidən qana keçməsinə mane olur. Qidada duzun azaldılması sidikdəki kalsiumun qana keçməsini artırır və sidikdə kalsiumun miqdarını aşağı salır. Kalsium daşlarının əmələ gəlməsi ehtimalı azalır.
Oksalat ən çox görülən böyrək daşlarının (kalsium oksalat) tərkib hissəsi olduğu üçün oksalatlarla zəngin qidaların (şokolad, çuğundur, qoz-fındıq, çay, ispanaq, pazı, şirin kartof) istehlakı riskinizi artıra bilər. bu daşların əmələ gəlməsi..
Mal əti, balıq və toyuq kimi heyvan zülalında yüksək olan pəhriz bədəndə və sidikdə turşu səviyyəsini artıra bilər. Yüksək turşu səviyyələri kalsium oksalat və sidik turşusu daşlarının əmələ gəlməsini asanlaşdırır. Ətin sidik turşusuna parçalanması həm kalsium, həm də sidik turşusu daşlarının əmələ gəlməsi ehtimalını artırır.
Piylənmə
Piylənmə riski artıran amildir. böyrək daşlarının. Piylənmə sidikdə turşu səviyyəsini dəyişdirərək daş əmələ gəlməsinə səbəb ola bilər.
Digər
İnfeksiyalar, ailə tarixi (ailədə böyrək daşları varmı?), dərmanlar digər risk faktorları arasındadır.
Böyrək daşının neçə növü var?
Böyrək daşınız olduğunu bilsəniz, həkiminizdən böyrək daşının hansı növü olduğunu mütləq soruşun. Dietoloqunuz böyrək daşının növünə görə yediyiniz qidaların tərkibindəki natrium, heyvani zülal, kalsium və oksalat tərkibinə diqqət yetirərək pəhrizinizi tənzimləyəcək.Böyrək daşı üçün qidalanma bölməsini də oxuyaraq pəhrizinizdə dəyişiklik edə bilərsiniz. aşağıda xəstələr. Çünki böyrək daşları xroniki böyrək xəstəliyi riskini artırır. Daşınız varsa, başqa bir daşa sahib olma riskiniz artır. Böyrəklərində daş əmələ gələn insanların 5-7 il ərzində başqa bir daş əmələ gəlmə ehtimalı təxminən 50% olur.
Böyrək daşının dörd əsas növü var:
Kalsium daşları
p>Kalsium oksalat daşları və kalsium fosfat daşları böyrək daşlarının ən çox yayılmış növləridir. Məşhur inancın əksinə olaraq, qidalarda kalsium kalsium oksalat daşı riskini artırmır. Normalda sümükləriniz və əzələləriniz tərəfindən istifadə olunmayan artıq kalsium böyrəklərinizə gedir və sidiklə atılır. Bu hadisə baş vermədikdə, kalsium böyrəklərdə qalır və digər tullantı məhsulları ilə birləşərək böyrək daşlarını əmələ gətirir.
Sidik turşusu daşları
Turşuluq yarandıqda sidiyin səviyyəsi çox yüksəlir, yəni sidik pH-sı turşu olur.Bu halda sidik turşusu daşları əmələ gələ bilər. Həddindən artıq balıq, qabıqlı balıq və ət, xüsusilə də orqan ətləri yemək sidikdə sidik turşusunu artıra bilər. Orqan əti və qabıqlı balıq kimi qidalar purinlərlə zəngindir. Bununla belə, yüksək miqdarda purin istehlakı böyrəklərdə daş əmələ gətirə bilən monosodium urat istehsalına səbəb olur.
Struvit daşları
Struvit daşları sidik yollarının infeksiyasından sonra əmələ gəlir. Onlar qəfil inkişaf edə və sürətlə böyüyə bilərlər.
Sistin daşları
Sistin daşları sistinuriya adlı xəstəlikdən yaranır. Sistinuriya, amin turşusu sistininin böyrəklərinizdən sidiyə sızmasına səbəb olur. Nəticədə sistin daşları əmələ gəlir.
Böyrək daşlarım olduğunu biləndə necə yeməliyəm?
1- İstehsal etmək üçün kifayət qədər maye içməli gündə ən azı 2,5 litr sidik.
Amerika Uroloji Assosiasiyasının 2019-cu ildə təsdiqlənmiş böyrək daşları üçün tibbi idarəetmə təlimatında böyrək daşı olan şəxslərin gündəlik sidik həcminin ən azı 2,5-ə çatması tövsiyə olunur. litr. Böyrək daşı sidikdə daş əmələ gətirən duzların konsentrasiyasının artması nəticəsində yaranan xəstəlikdir. Maye qəbulu sidik həcminin əsas determinantıdır və buna görə də yüksək maye qəbulu daşın qarşısının alınmasının vacib komponentidir. Qida maddələrində itkilər və müxtəlif maye qəbulu səbəbindən ümumi maye qəbulu üçün universal tövsiyə uyğun deyil. Bunun əvəzinə, 24 saatlıq sidiyin ümumi həcmindən əldə edilən ümumi həcm haqqında məlumatdan istifadə edərək xəstəyə uyğunlaşdırılmalıdır.
2- Kalsium daşı olanların və sidikdə kalsiumu yüksək olanların ümumi gündəlik kalsium qəbulu 1000-1200 mq olmalıdır. Bununla belə, 1000-1200 mq-dan çox olmamalıdır.
Əslində sağlam yetkinlər üçün tövsiyə olunur. Minimum kalsiuma ehtiyac 1000-1200 mq-dır. Məşhur inancın əksinə olaraq, kalsium daşı olan şəxslərin daha az kalsium qəbul etməsi yanlışdır. Kalsium oksalat daşları vəziyyətində, az kalsium qəbulu ilə pəhriz oksalat qəbulu bağırsaqda qeyri-kafi kalsiumla qarşılaşdıqda, oksalatın udulması və sidikdə oksalatın ifrazı artır. (5) Çünki oksalat sağlam bir insanda böyrəklərə girməzdən əvvəl kalsiumla birləşir və sidikdə miqdarı artmaz. Kalsium az qəbul edildikdə kalsium oksalat daşlarının əmələ gəlməsi riski artır.
Bundan əlavə, kalsium sağlam insanda nəcislə yoğun bağırsaqdan xaric olur (sidikdə çox az olur.) Kifayət qədər olmadıqda. bədəndə su və ya duz miqdarı artar, sidikdə həm oksalat, həm də kalsium miqdarı artar və Yenə daş əmələ gəlmə riski artır. Kohort tədqiqatları həmçinin göstərmişdir ki, əksər böyüklər üçün 1000-1200 mq/gün olaraq təyin olunan kalsium RDA dəyəri böyrək daşı riskinin aşağı olması ilə əlaqələndirilir.
Pəhrizinizlə qəbul etdiyiniz kalsiumu hesablaya bilərsiniz. . Bəzi qidaların 1 porsiyasında olan kalsiumun miqdarı bunlardır:
İnək südü tam yağlı (240 q): 288 mq
Yoğurt tam yağlı (240 q): 312 mq
Kefir tam yağlı (240 q): 288 mq
Ayran (350 q): 256 mq
Feta pendiri tam yağlı (60 q): 240 mq
>Tam yağlı çedar pendiri (40 q): 240 mq
(Tüber 2015 məlumatından götürülüb.)
3- Natrium istehlakı məhdudlaşdırılmalıdır.
p>
Natrium istehlakı artdıqda, böyrəklər Daş əmələ gəlmə riskiniz artır. Natrium duzun tərkib hissəsidir. Ümumiyyətlə, qablaşdırılmış qidalar və fast food kimi duz əlavə edilmiş qidalarda yüksək natrium var. Yetkinlər gündə 2300 mq-dan az natrium almağa çalışmalıdırlar. Bir çay qaşığı süfrə duzunun tərkibində 2325 mq natrium var. Gündə maksimum cəmi 1 çay qaşığı duz istehlak etmək məqsədi ilk baxışda çətin bir məqsəd kimi görünə bilər. Lakin onu tədricən azaltmaqla bu məqsədə nail olmaq mümkündür. Yeməklərinizə əlavə duz əlavə etməməyə çalışaraq və ya qablaşdırılmış məhsulların istehlakını azaltmaqla başlaya bilərsiniz.
4- Kalsium oksalat daşı olanlar və sidikdə oksalat səviyyəsi yüksək olanlar oksalat istehlakını məhdudlaşdırmalıdır- zəngin qidalar.
Yüksək sidikdə oksalat səviyyəsi.Böyrək daşı riskini artırır. Tərkibində yüksək miqdarda oksalat olan bəzi qidaları sadalayın: Fıstıq, ispanaq, çuğundur, pazı, şokolad və şirin kartof bunlardan yalnız bəziləridir. Tərkibində yüksək oksalat olan bu və buna bənzər qidalar məhdudlaşdırılmalıdır, lakin biz yenə də çox aşağı oksalatlı pəhrizlərdən qaçmalıyıq. Çünki oksalatlarda "yüksək" hesab edilən bəzi qidaların (məsələn, müxtəlif meyvə və tərəvəzlər) sağlamlıq üçün başqa faydaları da var.
5- Oksalatlarla zəngin qidalar süd, qatıq və pendir kimi kalsium tərkibli qidalarla birlikdə istehlak edilməlidir.
Qidalarda olan oksalat və kalsiumun bir-birinə bağlanma ehtimalı daha yüksəkdir. böyrəklərə girmədən əvvəl mədə və bağırsaqlar. Bu, oksalatların və kalsiumun sidikdə yüksəlməsinin qarşısını alacaq və böyrək daşlarının əmələ gəlməsi ehtimalını azaldacaq.
6- Sidik turşusu daşları və ya kalsium daşı olanlar və sidiklərində yüksək səviyyədə sidik turşusu olanlar süddən kənar heyvan zülalının qəbulunu məhdudlaşdırmalıdırlar.
Qırmızı ət. , sakatat ətləri və qabıqlı balıqlar yüksək miqdarda purin ehtiva edir. Yüksək purin qəbulu sidik turşusunun daha çox istehsalına və böyrəklərdən sidik turşusunun daha çox atılmasına səbəb olur. Yüksək sidik turşusu ifrazı da yüksək turşuluğa səbəb olur. Sidiyin yüksək turşuluğu sidik turşusu daşlarının əmələ gəlməsinə yol açır.
Sidik turşusu daşları üçün qırmızı ət, sakatat, pivə/spirtli içkilər, ət əsaslı souslar, sardina kimi yüksək purinli qidaları azaldın. , hamsi və qabıqlı balıqlar. Əsasən tərəvəz və meyvələr, bütün taxıllar və az yağlı süd məhsulları olan sağlam pəhriz planına əməl edin. Şəkərlə şirinləşdirilmiş qidaları və içkiləri, xüsusən də yüksək fruktoza qarğıdalı siropu olanları məhdudlaşdırın. Alkoqolu məhdudlaşdırın və qısa müddətli diyetlərdən qaçın, çünki bunlar qanda sidik turşusu səviyyəsini artıra bilər. Heyvan mənşəli zülalın azaldılması və daha çox meyvə və tərəvəz yemək sidik turşuluğunun azaldılmasına kömək edir ki, bu da sidik turşusu daşı əmələ gəlməsi ehtimalını azaltmağa kömək edə bilər.
Bu məlumatla biz görə bilərik ki, qidalanmanın rolu olan insanlarda böyrək daşları çox əhəmiyyətlidir. Böyrək daşı xəstələri ilkin diaqnoz qoyulan andan yuxarıda qeyd olunan maddələrə diqqət yetirə və ya dietoloqa müraciət etsələr, yeni daş əmələ gəlməsi və xroniki böyrək xəstəliyinə tutulma riski ilə üzləşəcəklər.
oxumaq: 0
