Ölməkdən qorxmuram, iflic olmaqdan qorxuram... Tez-tez eşitdiyimiz bu cümlə əslində insultdan nə qədər qorxduğumuzu çox gözəl izah edir. Səhv etmirik, xalq arasında iflic olaraq adlandırılan insult dünyada və ölkəmizdə ən çox rast gəlinən, ölümə və ciddi funksiya itkisinə, daha da pisi yataq xəstəsi olmasına səbəb olan xəstəliklərdəndir. İş o yerə çatıb ki, demək olar ki, hər ölkədə ən çox insan itkisinə səbəb olan 5 xəstəlikdən birinin insult olduğu ifadə edilir. Hər il dünyada 17 milyon insan insult keçirir və 6 milyon insan bu xəstəlikdən dünyasını dəyişir. Üstəlik, 50 yaşdan sonra insident artsa da, insult istənilən yaşda, hətta uşaqlıqda da inkişaf edə bilər.
İlk 3 saat çox vacibdir!
İnsult tıxanma nəticəsində bəzi funksiyaların, xüsusilə güc və hissiyyatın qəfil itirilməsi olaraq təyin olunur. və ya beyin damarlarında qanaxma. Qol və/və ya ayaqda güc itkisi, hissiyyatın itirilməsi və ya dəyişməsi, yarım görmə və ya ikiqat görmə, nitq pozğunluğu və ya tarazlığın pozulması insult əlamətləri ola bilər. Belə olan halda heç vaxt itirmədən bu müalicənin həyata keçirilə biləcəyi xəstəxanaya müraciət etməyin həyati əhəmiyyət daşıdığı barədə xəbərdarlıq edərək, “İdeal vəziyyət insultun ilk əlamətləri göründükdən sonra ilk 3 saat ərzində müalicəyə başlamaqdır. Bəzən bu müddət 6 saata qədər uzadıla bilər. Ancaq nəzərə alınmalı olan şey odur ki, simptomlar başlayandan sonra diqqəti başqa heç nə ilə yayındırmadan birbaşa xəstəxanaya müraciət etmək lazımdır. Erkən müdaxilə edilərsə, beynin qidalanmasında problem yaradan laxtalanma aradan qaldırılar, beləliklə, qalıcı zədələnmənin qarşısı alınar.
Təzyiqinizi nəzarət altında saxlayın
Şübhəsiz ki, insult riskini artıran ən mühüm faktor yüksək qan təzyiqidir. O qədər ki, bir araşdırmaya görə; İnsultların əhəmiyyətli 35 faizi qan təzyiqi xəstəliyi səbəbindən baş verir. Odur ki, yüksək təzyiq probleminiz varsa, təzyiqinizi nəzarətdə saxlamaq üçün heç vaxt müalicənizi yarımçıq qoymayın, qida rasionunuzdakı duz miqdarına diqqət yetirin.
Siqaretdən uzaq durun
Siqaret çəkmək də ən yaxşısıdır.Əhəmiyyətli risk faktorlarından biridir. Araşdırmalar göstərir ki, gündə bir qutu siqaret çəkmək insult riskini 2 dəfədən çox artırır.
Qan şəkərinizi aşağı salın. məhsul
Şəkərli diabet damarlarda qan dövranının pozulmasına səbəb olaraq insult riskini artırır. Araşdırmalar göstərir ki, diabet insult riskini iki dəfə artırır. Odur ki, pəhriz və lazım gələrsə, dərman vasitəsi ilə qan şəkərinizi tarazlamağa heç vaxt laqeyd yanaşmayın.
İdman həyat tərziniz olsun
Biz bilirik ki, idmandan uzaq oturaq həyat insult riskini artırır. Həftədə ən azı 3 gün 45 dəqiqə nizamlı templə yeriməyi vərdiş halına salın.
Sağlam yatın
Yuxu apnesi və ya digər yuxu pozğunluqları əhəmiyyətli dərəcədə insult riskini artırır. .
Əsasən tərəvəz yeyin
Sağlam olmayan qidalanma infarkt riskini artıran amillər arasındadır. vuruş. Heyvan yağları, qırmızı ət və işlənmiş karbohidratlarla zəngin qidalanan insanlarda insult riski sağlam qidalananlara nisbətən daha yüksəkdir. Araşdırmalar göstərib ki, sağlam qidalanma insult riskini 19 faiz azaldır. Bunun üçün tərəvəz və meyvələrlə zəngin qidalanmalı, müntəzəm olaraq ağ ət istehlak etməli və qırmızı ət istehlakını məhdudlaşdırmalısınız. Bundan əlavə, çiyələk, tut, qara tut, moruq və qaragilə kimi kiçik meyvələr də insult riskini azaldır.
Yüksək xolesterinə qarşı tədbir alın
Yüksək LDL səviyyəsi ilə pis xolesterol adlanan xolesterin növü ilə xolesterol riski arasında xətti əlaqə var. vuruş. LDL dəyəriniz yüksəkdirsə, qidalanmanıza çox diqqət etməli və lazım olduqda dərman istifadə etməlisiniz.
Mən
oxumaq: 0
