Sosial fobiyasından xəbərsiz olanlar hər sahədə çətinlik çəkməyə başlayırlar.
Utancın mənfi bir anlayış olaraq düşünüldüyünü bildirən ekspertlər diqqət çəkirlər. bu hissin normal və təbii olması faktı. Utanma hissinin insanın özünə nəzarəti təmin etdiyini və sosial davranışını idarə etdiyini ifadə edən Mütəxəssis Kliniki Psixoloq Ece Cemre Gökpınar, "Bu səbəbdən utandıracaq bir mühitdə hərəkət etmirsən" dedi. deyir. Utanma duyğusunun sosial fobiyaya səbəb ola biləcəyini vurğulayan Gökpınar, sosial fobiyanın utanma hissindən qaynaqlanan sosial fobiya olduğunu xəbərdar edir.
Mütəxəssis Klinik Psixoloq Ece Cemre Gökpınar və haqqında məlumat verdi. Bu hisslərlə mübarizə üsulları.Cemre Gökpınar, “Sanki olmamalı bir hiss və ya anlayış kimi çatdırılır. Əksinə, çox normal və təbii bir hissdir. Əslində, bu, çox vaxt yaşanmalı olan duyğulardan biridir. Ona görə də onun mənfi emosiya kimi deyil, mövcud və olması lazım olan bir emosiya kimi qəbul edilməsi vacibdir. Ümumiyyətlə görürük ki, müştəri və xəstələrdə bu hissin olmaması gözləntisi var”. dedi.xatırlayan bir hiss. Duyğular çox vaxt davranışlarımızı müəyyənləşdirir. Yəni bir mühitdə utanc hiss edirsinizsə, olacağını düşünürsünüzsə, o davranışı etməzsiniz. Qorxu, utanc, narahatlıq, stress insanları qoruyan və nə etməli və nə etməli olduğuna dair ipucu verən duyğulardır. Əsas odur ki, bu hissləri ələ keçirə bilək”.
Utanmaq həm fiziki, həm də psixoloji əlamətləri ortaya qoyur
Utandığı zaman insanın verdiyi reaksiyalara da toxunan Gökpınar, “Əl sıxmaq, qızarmaq, belə sürətli ürək döyüntüsü, titrəmə, nəfəsinizi idarə edə bilməmə kimi fiziki simptomlar baş verə bilər. 'Qarşı tərəf məni qeyri-adekvat görəcək' düşüncəsi və 'özümü rüsvay etdim' hiss etmə kimi düşüncəni tətikləyən psixoloji əlamətlər də var. İfadələrindən istifadə etdi.Mütəxəssis Klinik Psixoloq Ece Cemre Gökpınar, “Bəziləri üçün uğur, bəziləri üçün fiziki yönümlüdür. Müəyyən bir şəkildə hər kəsin bəyənilməsi və müəyyən səviyyədə bəyənilməsi lazımdır. Sosial mühitlərdə bəyənilməklə yanaşı, bunun əksi olan bəyənməmək, bəyənməmək kimi anlayışlar önəmlidir. Biz utanaraq bəyənilməməkdən və kənarlaşdırılmaqdan qorxuruq”.
Bir şeyin səhv gedəcəyi düşüncəsi sosial fobiyaya səbəb olur
Sosial fobiya utanma hissi və ya bir şeyin səhv gedəcəyindən qorxma hissidir. Gökpınar, “İnsan 'mən qızarıram, ya da insanlar mənim qeyri-kafi olduğumu düşünür' deyə narahatlıq yaşayır. Bir şey baş verdikdən sonra o, narahatlığını yaşamaqdan deyil, bunun baş vermə ehtimalından narahat olur”. Yaşanan narahatlıq səbəbiylə ictimai fəaliyyətlərdə və ya iş həyatında funksionallıqda azalma ola biləcəyini sözlərinə əlavə edən Gökpınar, bu cür vəziyyətlərin psixoterapiya və ya lazım olduqda psixiatrik dərman müdaxiləsi ilə müalicə oluna biləcəyini dilə gətirdi.
Sosial fobiyasından xəbərsiz olanlar hər sahədə funksiya itkisi yaşamağa başlayırlar
Bilişsel Davranış Terapiyasının ən yaxşılardan biri olduğunu qeyd edən Mütəxəssis Klinik Psixoloq Ece Cemre Gökpınar tətbiq edilən müalicə üsulları, sözlərini belə yekunlaşdırdı:< br />
“Bu müalicələrdə həm şüur dediyimiz düşüncə ölçüsünü, həm də qaçınma dediyimiz davranış ölçüsünü nəzərə alırıq. İnsanı yavaş-yavaş yaşadığı narahatlığa məruz qoyduğumuz, ev tapşırığı verdiyimiz, yaşanan narahatlığı öyrəndiyimiz və narahatlıq psixologiyasını qiymətləndirdiyimiz bir terapiya üsuludur. Əgər insan sosial fobiyasının fərqində deyilsə və müalicədən qaçırsa, zamanla peşə, sosial, ailə və akademik sahələrdə funksiyalarını itirməyə başlayır. işinizi yeyin Yemək gətirə bilməmək, çölə çıxa bilməmək, ictimailəşə bilməmək kimi çətinliklərlə qarşılaşır”.
oxumaq: 0
