Övladınız üçün Siqaretdən Uzaq olun!
Bu gün həm dünyada, həm də ölkəmizdə siqaretdən ölüm halları artmaqdadır. Siqaret bir çox xəstəliklərə səbəb olan əsas amillərdən biridir. Böyüklərin sağlamlığına mənfi təsir göstərən siqaret körpələr üçün də böyük təhlükələr yaradır. Xüsusən də ana gözləyənlərin siqaret çəkən mühitlərdən, eləcə də siqaretdən uzaq durması lazımdır.
Siqaretin zərərləri saysız-hesabsızdır. Daimi siqaret çəkənlərin yarısı siqaretlə əlaqəli xəstəliklərdən ölür. 35-69 yaş arasında siqaret çəkərək dünyasını dəyişənlərin itirdiyi vaxt 20-25 il hesablanıb. Siqaret çəkmək bir çox xərçəngə, xüsusilə də ağciyər xərçənginə səbəb olmaqla yanaşı, kişilərdə sonsuzluğa, qadınlarda isə uşaq düşməsinə səbəb ola bilər. Siqaret çəkmə səbəb olduğu sağlamlıq problemlərindən əlavə, həyat keyfiyyətini də pisləşdirir.
Siqaret doğulacaq körpənin inkişafına mənfi təsir göstərir. Siqaretdə olan nikotin, karbonmonoksit və bir çox digər toksinlər qan vasitəsilə birbaşa körpənizə keçir. Körpəyə gedən oksigen miqdarının azalması körpənin ürək döyüntüsünün artmasına, körpənin aşağı düşməsinə və ya ölümünə, su kisəsinin vaxtından əvvəl açılmasına, vaxtından əvvəl doğuş sancılarına və vaxtından əvvəl doğuşa, ölümcül ola biləcək qanaxmalara, qan təzyiqinin artmasına, qəfil körpə ölümü, az çəki, anadangəlmə qüsurların artması, körpəlik və uşaqlıq dövrü ərzində qan təzyiqinin artmasına, uşaqlarda davranış, psixiatrik və koqnitiv yan təsirlərə, zehni geriliyə, uşaqlıq xərçənginə, tənəffüs xəstəlikləri səbəbiylə ölümlərə, astma, pnevmoniya və digər tənəffüs xəstəlikləri, otit mediası, yanıqlar və yanğınla əlaqəli ölümlər. Nə qədər çox siqaret çəkirsinizsə, bu risklər bir o qədər artır.
Passiv siqaret çəkmə hamiləliyə və körpəyə də təsir edirmi?
Siqaret çəkən mühitdə olmaq nəticəsində nikotin və karbonmonoksit siqaret də artır və bir çox digər toksinlər qan vasitəsilə birbaşa körpənizə keçir. Düşük, ölü doğuş, uşaqlıqdan kənar hamiləlik, az çəkili körpənin doğulması və hamiləliyin digər ağırlaşmaları riski artır.
Uşaqda allergik astma, tez-tez ağciyər və qulaq infeksiyalarının baş verməsi və körpənin qəfil ölümü. Umu sindromu riski artır. İsveç alimlərinin 2-3 yaşlı 366 uşaq üzərində apardığı araşdırmanın nəticələrinə görə, siqaret çəkən valideynlərin uşaqlarında siqaret çəkməyənlərə nisbətən nikotinin orqanizmdə udulmasının 15 dəfə artdığı müşahidə edilib.
Nə? Siz hamiləlikdən əvvəl və ya hamiləlik zamanı siqareti tərgitmək üçün nə edə bilərsiniz?
Siqareti dayandırmaq üçün çoxlu proqramlar var. Dəstək almaq üçün müraciət edə bilərsiniz. Bundan əlavə, vərdişlərinizdən qurtulmağınıza kömək edəcək bəzi məsləhətlər ola bilər. Kibrit, alışqan və külqabılarınızı saxlayın, evinizi siqaret çəkilməyən yer kimi təşkil edin, ətrafınızda siqaret çəkməyə icazə verməyin, kofein tərkibli içkilərdən və spirtdən uzaq durun, çünki kofein və spirt siqaret çəkmə istəyinizi artırır, spirt də körpənizə zərər verir. Siqaret çəkmə ilə əlaqələndirdiyiniz davranışları dəyişdirin, məsələn, stresli olduğunuz zaman siqaret çəkirsinizsə, başqa fəaliyyətlərə müraciət edin.
Sizinlə siqaret çəkmək istəyəndə istifadə edə biləcəyiniz nanə və ya şəkərsiz saqqız olsun. tüstü. Fikirlərinizi siqaretdən yayındırmaq üçün gəzintiyə çıxın, idman edin, kitab oxuyun və ya sizi rahatlaşdıracaq yeni hobbilərlə məşğul olun. Başqalarından dəstək ala və siqareti tərgitmə qruplarına qoşula bilərsiniz. Siqaret çəkənlərin çox olduğu əyləncə məkanlarına getməyin.
oxumaq: 0
