Narahatlıq nədir?
Narahatlıq orqanizmin stresli vəziyyətlərə normal fiziki reaksiyasıdır. Bəzi hallarda bu cavab normal və faydalıdır. O, bizi təhlükələrdən xəbərdar edə və diqqətimizi hazırlamağa və təşkil etməyə kömək edə bilər. Belə hallarda orqanizminiz təhlükə zamanı özünü qoruyur. Məsələn, döyüşə və ya qaçmağa hazırlaşarkən, ürək döyüntüləriniz və tənəffüsünüz artır və oksigenli qan əzələlərinizə vurulur. Sağlam bir narahatlıq doldurucu sizi çətin imtahanlar üçün daha çox və vaxtında oxumağa başlamağa məcbur edəcək və ya sizi qaranlıq küçələrdə dolaşmaqdan çəkindirə bilər.
NARAĞLIQ POZUNTULUĞU NƏDİR?
Anksiyete pozğunluqları normal gərginlik və ya narahatlıq hisslərindən fərqlidir və həddindən artıqdır, qorxu və ya həddindən artıq narahatlığı ehtiva edir. Narahatlıq gələcək narahatlığın gözlənilməsinə aiddir və daha çox əzələ gərginliyi və qaçma davranışı ilə əlaqələndirilir. Anksiyete pozuqluğu fərdin həyatına ciddi təsir etməyə başladığı zaman meydana gəlir. Milli sorğular göstərir ki, 18 yaşdan yuxarı hər beş amerikalıdan biri və 13-18 yaş arası hər üç yeniyetmədən biri son bir ildə narahatlıq pozğunluğu keçirib. Narahatlıq da fərdə qarşı sıx və döyüşkəndir, bu da insanın diqqətini cəmləməkdə və gündəlik işləri yerinə yetirməkdə çətinlik çəkməsinə səbəb olur.
NƏ NÖR NƏRƏQƏT POZUNLUĞUNUZ VAR?
Ümumi narahatlıq pozuqluğu: Sürətli ürək döyüntüsü, tərləmə və ağız quruluğu narahatlığın ümumi simptomlarıdır. ümumiləşdirilmiş narahatlıq pozğunluğu ilə İnsanlar uzun müddət bu cür oyanma yaşaya bilərlər. Narahatlıq, xüsusilə uşaqlarda və yeniyetmələrdə narahatlığın başqa bir ümumi əlamətidir. Asanlıqla yorulmaq ümumiləşdirilmiş narahatlıq pozğunluğunun başqa bir əlamətidir. Bu simptom bəziləri üçün sürpriz ola bilər, çünki narahatlıq tez-tez hiperaktivlik və ya həyəcanla əlaqələndirilir. Bəziləri üçün yorğunluq narahatlıq hücumundan sonra və ya xroniki ola bilər.
Sosial anksiyete pozuqluğu: Onlar sosial vəziyyətlərdə və ya başqalarının qarşısında çıxış etməyə çağırıldıqda narahat olurlar, məsələn, ictimai nitq.
Fobiyalar: Xüsusi bir obyekt, vəziyyət və ya fəaliyyətlə bağlı adətən zərərli olmayan həddindən artıq və davamlı qorxu. Xəstələr qorxularının həddən artıq olduğunu bilirlər, lakin onlara qalib gələ bilmirlər.Bu qorxular sıxıntıya səbəb olur, bəzi insanlar qorxduqları şeylərdən qaçmaq üçün həddindən artıq səy göstərirlər. Nümunə olaraq uçmaq qorxusu və ya hörümçək qorxusu ola bilər.
Panik atak Başqa bir narahatlıq pozğunluğu panik ataklara səbəb olan panik pozğunluqlarından qaynaqlanır. Panik atak, sıx qorxu səbəbiylə narahatlığa səbəb olan fiziki bir simptomdur. Bundan əlavə, təkrarlanan çaxnaşma hücumları da panik pozğunluğun əlaməti ola bilər.
Diaqnoz və Müalicə
Anksiyete pozğunluğunun diaqnozu gündəlik həyata müdaxilə edəcək qədər şiddətlidirsə və hər gün davam edirsə. ən azı altı ay müddətinə yerləşdirilir. Hər bir narahatlıq pozğunluğunun özünəməxsus xüsusiyyətləri olsa da, əksəriyyəti iki müalicəyə yaxşı cavab verir: psixoterapiya və ya "danışıq terapiyası" və dərmanlar. Bu müalicələr tək və ya kombinasiyada verilə bilər. Danışıq terapiyasının bir növü olan koqnitiv-davranış terapiyası insana daha az narahatlıq hiss etməsinə kömək etmək üçün müxtəlif düşüncə, reaksiya və davranış üsullarını öyrənməyə kömək edə bilər.Dərmanlar narahatlıq pozğunluqlarını tam sağalda bilməz, lakin simptomlardan əhəmiyyətli dərəcədə xilas ola bilər. Dərin nəfəs alma, meditasiya, zehinlilik və əzələ gərginliyini aradan qaldırmaq və sakitləşdirmək üçün istifadə edilən üsullar, yəni ağıl-bədən yanaşmaları təsirli üsullardır.
oxumaq: 0
