Karantin dövründə hamı özünü təkmilləşdirərkən siz nə etdiniz? Bu prosesin hər kəsə verilən “hədiyyə” olduğunu düşünmək sizdə necə hisslər yaratdı? Daim instaqramda xoşbəxt postlar yayımlayan və həyatı “mükəmməl” olan insanlar sizi qeyri-adekvat hiss edirmi?
Hər zaman müsbəti görmək və optimist olmaq ümumiyyətlə yaxşı bir şey hesab olunur. Çoxumuzun idealı nizamlı idman etmək, sağlam qidalanmaq, hamı ilə nəzakətli olmaq və hər zaman gülərüz üz göstərməkdir. Və təbii ki, bunu bacaran insanlar var. Biz bunu tez-tez sosial şəbəkələrdə görürük. Vəziyyət bu qədər yaxşıdır? Bu insanların neçə faizi həqiqətən xoşbəxtdir?
Qaba (2021) yeni "toksik pozitivlik" terminini, vəziyyətin nə qədər pis olmasından asılı olmayaraq, diqqəti xoşbəxt, optimist və mükəmməl görünməyə yönəltməyin ən yaxşısı olduğuna inanan yeni termini təmsil edir. Bəs əgər insan həqiqətən mənfi bir vəziyyəti rədd edərsə və müsbətə diqqət edərsə? Bu nə qədər sağlam olardı? Təhlükə və mənfilikləri görmək nə qədər sağlam və realdır? Siz zəhərli pozitivistsiniz? Özünüzü qiymətləndirin, əlamətlər bunlardır;
-
Mənfi emosiyaların inkarı: Pis emosiyalar boğulduqda və yalançı optimizmlə əvəz olunduqda özünü göstərir.
-
Təbii duyğular boğulur.İnsansızlıq: Kədər, narahatlıq və qəzəb xoşbəxtlik qədər təbiidir. Bu duyğulara məhəl qoymamaq özünüdərk və özünə hörməti aşağı salır.
-
Mənfi emosiyalara cavab olaraq günahkarlıq hissi: Emosiyalar vəziyyətlərə reaksiyalardır. Bunlara sahib olmaq günah yaratmamalıdır. Günahkarlıq hissi duyğulara uyğun olmayan reaksiyalardan yarana bilər.
-
Başqalarının emosional təcrübələrinə hörmət etməmək: İnsanlar özlərini pis hiss edə bilər, siz bunları nə dərəcədə qəbul edirsiniz? Özünüzə sual verin. Dostlarınız ruhdan düşdükdə onları optimist və pozitiv olmağa məcbur edirsiniz? Onlara emosiyalarını şişirtdiklərini deyərək pozitiv olmalarını təklif edirsiniz?
-
Belə vəziyyətlərə düşsəniz, zəhərli pozitivist ola bilərsiniz. Mənfi emosiyalarınızı qəbul etməyi öyrənin; qəzəbiniz, günahkarlıq hissləriniz, kədəriniz... Bu hissləri qəbul etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, bir mütəxəssisdən kömək almağı düşünün.
oxumaq: 0
