Oxuduğunuz zaman terapiya qədər yaxşı olacağını düşündüyüm başqa bir blog yazısı ilə buradayam. Hər şeyin həddən artıq çox olduğu bu vaxtlarda, dərindən nəfəs alıb, ilk növbədə özümüzə şəfqətli olub, anın içində qalmaq... Bu möhtəşəm üçlüyü hər zaman qəlbimizdə daşıyaq. Mütəxəssis psixoloq olaraq müalicə üsulu olan nəfəs almağı müalicələrimə aktiv şəkildə daxil edirəm. Hətta deyə bilərəm ki, nəfəs alma çox fərqlidir.
Müştərilərimin nəfəs alma müalicələrini davam etdirərkən və yekunlaşdırarkən yaşadıqları dəyişikliklər qeyri-adidir. Düzgün nəfəs onları həm fiziki, həm də mənəvi cəhətdən uzanır. Nəfəs alma terapiyası ilə məşğul olan müştərilərim tez-tez anlayırlar ki, indiyə qədər səhv nəfəs alıblar. Nəfəslərin tutulması, tənəffüs mübadiləsində fasilələr... Bütün bunları gördükdə təəccüblənirlər. Terapiya zamanı düzgün tənəffüs texnikasını öyrənən müştərim həyatına sözün əsl mənasında başqa cür başlayır. Nəfəs terapiyası həm fiziki, həm mənəvi, həm də psixoloji problemlərimizi tarazlıq səviyyəsinə gətirir. Düzgün nəfəs alma texnikasını öyrənən müştərim davam edən prosesdə stressdə azalma yaşayır. Müalicələr bölməsində nəfəs terapiyası sahəsində qeyd etdiyim kimi; Biz rəqəmsal dövrün müsbət və mənfi cəhətləri ilə iç-içəyik. Biz çoxlu stimullara məruz qalırıq; Bütün bu stimulların arasında hamımız bir anlıq dayanmalı, nəfəs almalıyıq və anın içində qalmalıyıq. Bu dövrdə həm uşaqlarda, həm də böyüklərdə çoxlu diqqət dağınıqlığı olur. Nəfəs alma düzgün texnika ilə tətbiq edildikdə, bütün bu stimullara diqqət və diqqət yetirə bilərik. Müşahidə edirəm ki, sessiyaya gələn müştərilərim hər terapiyanın sonunda daha enerjili və canlı olurlar. Bir çox fiziki xəstəliklər əslində bizim üçün bədənimizin əlamətidir. Nəfəs terapiyası həm də fiziki xəstəliklərin effektiv müalicə üsuludur. Bir-birinə bağlı və möhtəşəm fəaliyyət göstərən immun sistemimizdə ritmi dəyişən stress, qəzəb və qəzəb kimi duyğuları azaldır və beləliklə sağlam bədənə nail oluruq. Yalnız sizin üçün nəfəs almağın əhəmiyyəti ilə bağlı ayrıca və geniş bloq yazacam.
Başlığa daxil etdiyim ikinci qızıl açar; Əslində, “şəfqət” üçün ayrıca və geniş bir başlığa ehtiyacım var. Son zamanlar daha çox eşitdiyimiz bu anlayış özünə şəfqət və özünə şəfqət duymaqdır. Qış bizim həyatımızda çox önəmlidir. Digər bloq yazılarımda qeyd etdiyim və vurğuladığım kimi, bir daha təkrar etmək istərdim ki, hər şey bir növ bir-biri ilə bağlıdır. Özünə şəfqət insanın özü üçün şəfadır və insanın öz əksi ilə ünsiyyətdə olduğu hər kəs üçün şəfadır.
Son olaraq, bu məqaləni anda qalmaqla taclandırmaq istərdim. Şüurlu şüur get-gedə yayılan və indi fikirlilik şəklində daha çox eşitdiyimiz bir anlayışdır. Hamımız zamanla diqqətimizi idarə etməyi bacarmalıyıq. Əgər bu vəziyyətlə bağlı ürəyimizlə razılığa gələ bilsək, bütün diqqətimizi bu günə yönəldə və həyat keyfiyyətimizi əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra bilərik. Nə vaxt indiki anda şüurlu ola bilsək, zehinli, yəni şüurlu və diqqətli ola bilərik. Təcrübələrimizlə həyat tərzinə çevirdiyimiz bu şüur səviyyəsi bizə indiki zamanda məmnunluq vəziyyəti təqdim edir. Keçmiş xatirələrə qayıdıb gələcək üçün planlar qura bilən ağlımız var. Bəli, bu tənlikdə səyahətin müsbət olması əladır, amma; Bəzən güclü mənfi düşüncələrlə bunu edə bilərik. Elm dünyasının uzun müddətdir apardığı araşdırmalara baxmayaraq hələ də çata bilmədiyi zehnimizdə bir çox sahələr var. Digər tərəfdən, zehinlilik həyatın qızıl açarıdır. Həyatda vaxtı davam etdirdikcə, ardıcıl kadrlar kimi, bu çərçivələr bizim xatirələrimizi meydana gətirir. Daha dolğun bir həyat üçün diqqət etməmiz lazım olan şey burada və indi, an, yaddaş, yaratdığımız hərəkətdir. Şüurlu şüurumuzu inkişaf etdirdiyimiz zaman, düşüncələrimizdən və duyğularımızdan xəbərdar olmaq və beləliklə, onları idarə etmək gücünə sahib ola bilərik. Bu, əsrlər əvvəlindən günümüzə qədər davam edən meditasiya təcrübələri ilə mümkündür. Xüsusən də çağımızda həddən artıq stimullara məruz qalan bizlər üçün zehinliliyin əsaslarını öyrənmək və həyatımızda tətbiq etmək bir zərurətdir.Deyə bilərəm ki, böyüklər üçün özəl məsləhətçiliyimdə tövsiyə etdiyim üç qızıl açar var. Bu sahələrdə əldə etdiyim kompetensiyalarlaterapiyalar bölməsində.
Lütfən, dərinə dalın. nəfəs alın!
Əvvəlcə özünüzə, sonra hər kəsə və ünsiyyətdə olduğunuz hər şeyə mərhəmətli olun!
Və bu anda qalın!
Sevgi ilə
oxumaq: 0
