Bu yaxınlarda biz qlobal problemlə - pandemiya ilə üzləşmişik. Bütün dünya eyni şeyləri yaşayır
və narahatdır. Haralı olduğunuzun, harada yaşadığınızın, kim olduğunuzun və ya iqtisadi vəziyyətinizin fərqi yoxdur. Hər şeyin sıfırlandığı bir dövr...
Məncə, bildiklərimizi unutduğumuz, güc balansının dəyişdiyi bir dönəmdən keçirik və bu, yeni bir dövrün başlanğıcı olacaq
. Mən bunu qorxulu olsun deyə demirəm; Bu
dövrü bir təmizlənmə və böyümə dövrü kimi də görə bilərik.
İllərlə xor baxdığımız Yer kürəsinin yaşadığımız bu günlərdə cismən təmizləndiyi göz qabağındadır; Biz də daxildən təmizlənməli və uyğunlaşmalıyıq; Bu, bizə bu çətin prosesdən sərfəli şəkildə çıxmağa kömək edə bilər
.
Travma və Pandemiya
Biz həyatda gözlənilmədən, qəfil baş verən, çətin və dərin təsir edən hadisələrə travma deyirik
həyat. Bu baxımdan Pandemiya; Bu, qlobal bir travmadır. Lakin burada,
baş vermiş və başa çatmış heç bir hadisə yoxdur, ona görə də pandemiyaya hələlik “davam edən qlobal travma” kimi yanaşa bilərik
.
Travmanın ən mühüm meyarı ondan ibarətdir ki, insan bunu travma kimi yaşayır və
br /> onun mənasıdır. Çünki bu vəziyyət insandan insana dəyişir. Hər kəs travma ilə eyni şeyi yaşaya bilməz.
Travma kimi qəbul etdiyimiz şeyin təsirindən çıxmaq üçün ilk növbədə
neqativə səbəb olan emosiyalarımızı qəbul etməliyik. reaksiyalar. Travmaya reaksiyalar “anormal vəziyyətə normal reaksiyalar”dır; Bir müddət bu reaksiyalar gözlənilən və həyatla uyğundur.
Digər tərəfdən, qlobal bir travma olsa da, digər travmalarda olduğu kimi, hər kəsin
travmanın təcrübəsi və mənası fərqlidir. Ona görə də travmatik
proses keçdikdən sonra təsirlər bir-birindən fərqli ola bilər.
Travmatik reaksiyaları 3 fərqli şəkildə görə bilərik.
1.Mənfi həyatdan sonra hadisə; qorxulu, narahat, məzlum və ya şokda,
donmuş, anla əlaqəsi olmayan və s. bir şəkildə travma aldı; Travma sonrası stress pozğunluğu
yaşana bilər.
TSSB (Travma Sonrası Stress Bozukluğu) yaşayan insanlar aşağıdakıları yaşaya bilərlər.
Həddindən artıq stimullaşdırma, asanlıqla çaşqınlıq, hadisə ilə bağlı narahatedici hisslər. Xatirələrin və kabusların tez-tez təkrarlanması, yuxusuzluq, narahatlıq və qəzəb səviyyəsinin artması, gündəlik həyatımıza qayıda bilməmək, gələcəyi düşünə bilməmək kimi əlamətlər müşahidə oluna bilər.
2. Dözümlü olmağımızı davam etdirərək, müqavimət göstərərək. , balansda qalmaq və cari qaydada. Biz
davam edə bilərik. Travmadan sonra, qaldığımız yerdən normal şəkildə həyata davam edə bilərik.
3. Travmadan sonra müsbət psixoloji dəyişikliklər yaşaya, daha güclü, böyüyə və yeni perspektivlər qazana bilərik. Buna travmatik böyümə deyilir.
Travmatik böyümə; Məhz travmatik hadisənin insanı əvvəlkindən daha da gücləndirməsi və köklü, aydın, müsbət dəyişikliklər yaşatması faktıdır.
İnfrastrukturumuzda nə varsa, əslində ortaya çıxır. Normal iş rejimində olduğumuz müddətdə,
artıq siqnal verən simptomlarımız və problemlərimiz üzə çıxa bilər.
Uşaqlıq travmalarımız (laqeydlik, istismar və s.), özümüz haqqında təhrif olunmuş qavrayışlarımız
(mən qeyri-adekvat, dəyərsizəm və s.), inanclarımız və dəyərlərimiz, tərbiyəmiz, həyata baxış fəlsəfəmiz
travmaya reaksiyamızı müəyyən edən əsas amillərdir.
Bəli. , bəzilərimiz travmadan daha güclü çıxırıq. Post-travmatik böyümə yaşayacaq insanlara
baxdıqda aşağıdakıları müşahidə edə bilərik:
o Həyatda narahat olduqları şeyləri sorğulayır və onları əsas qayğılarına qoyurlar.
o Onlar həyat məqsədlərini, həyat tərzlərini şübhə altına alır və məlumatlılığı artırır.
o Dəyişməyə hazırdırlar və uzanmaqdan qorxmurlar.
o Yeni ideyalara açıqdırlar.
o Özlərini tərk edirlər. həyatın axını.
o Onlar anın içində və axınında qalırlar.
o Duyğularını fərq edir və hiss edirlər; Onlara məhəl qoymurlar.
o Ehtiyaclarını görür və qarşılayır və ya başqalarının onları qarşılamasına icazə verirlər.
o Sevgi və güvən bağları yaradırlar.
Göründüyü kimi, sonra mənfi bir həyat hadisəsi, müsbət psixoloji dəyişikliklər və
qazancları da yaşamaq mümkündür. Yeni perspektiv əldə etmək, şəxsi güc qazanmaq, ekzistensial dəyərlər qazanmaq, prioritetləri dəyişmək.Mənfi həyat hadisəsi ilə qarşılaşırıq. Birincisi, vəziyyətin nəyə səbəb olduğunu öyrənməkdir
. Mənfi hisslərimiz və düşüncələrimiz, hiss etdiyimiz təhlükə, rutin həyatımızda fasilə; Siz inkar etmədən, bastırmadan və ya görməzdən gəlmədən qəbul etməyə və anlamağa çalışmalısınız
.Bu yolla siz travmatik böyümənin qarşısındakı ən böyük maneədən xilas olacaqsınız
. Qırılmadan sonra sorğu-sual mərhələsi
yenidən qurulmağa başlayır. İnandığınız, güvəndiyiniz və müdafiə etdiyiniz hər şeyi tez bir zamanda yenidən nəzərdən keçirirsiniz. Siz həyat fəlsəfənizdəki çürük inancları (uğur, güc, ambisiya, yaxınlıq, münasibətlər, dünya qavrayışı...) sıralamağa başlayırsınız. Bu mərhələdə məhv edilmiş həyatı yenidən qurmaq üçün əlavə güc və enerji sərf olunur. Öz quruluşunuzda faydalı, sağlam və funksional xüsusiyyətlərə, inanclara və bacarıqlara əlavə olaraq yeniləri gəlir. Bir növ, siz
təkmilləşəcəksiniz və ya yenilənəcəksiniz.
Əgər pandemiya bitdikdən sonra əvvəlkindən daha möhkəm bir quruluşa sahib olmusunuzsa, bu o deməkdir ki, siz bu prosesi sərfəli şəkildə keçmisiniz və travmatik bir böyümə yaşadı.
Düzdür. Ümid edirəm ki...
Sevgilərlə
oxumaq: 0
