Sümüklərimizdə 213 sümük var (sesamoid sümüklər istisna olmaqla - böyüklərin bədənində diz qapaqları) bədənimizin dik durmasını və hərəkət etməsini təmin edir;
- Orqanlarımızı xarici amillərdən qoruyur,
- Mineral Bunlar sümükləri saxlayan,
- Qırmızı və ağ qan hüceyrələrini istehsal edən,
- Endokrin ifraz edən xüsusi strukturlu orqanlarımızdır.
Üç növ sümük hüceyrəmiz var;
>- Osteoblast (sümük əmələ gəlməsinə cavabdehdir),
- Osteoklast (sümüklərin məhvinə və minerallaşmasına cavabdehdir),
- Osteosit (kalsium-fosfor ionlarının ötürülməsindən məsuldur).
- Osteoklast (sümüklərin məhv edilməsi və minerallaşmasına cavabdehdir).
- Osteosit (kalsium-fosfor ionlarının ötürülməsinə cavabdehdir).
Sümük böyüyən və yenilənən orqandır. Onun böyüməsi müəyyən yaşa qədər davam edir və yenilənməsi həyat boyu davam edir (böyüklərdə hər il orta hesabla 10% sümük toxuması yenilənir). Sümük böyüməsi qızlarda 16-18, oğlanlarda isə 18-22 yaşa qədər davam edir. İyirminci illərin ortalarında sümük mineral sıxlığı sabitləşməyə başlayır. Sümük mineral sıxlığı 30-cu illərdə maksimum səviyyəyə çatır. Otuzlardan sonra insanın qidalanmasından asılı olaraq sümük əriməsi başlaya bilər.
Sümük sağlamlığı ilə bağlı xəstəliklər;
- Osteoporoz,
- Osteoartrit,
- Raxitizm,
- Osteomalaziya,
- Sümük qırıqları.
Sümük sağlamlığı baxımından ən əhəmiyyətli iki faktor sağlam qidalanma və fiziki fəaliyyətdir. .
Sümük toxumasının yenilənməsi və qorunmasında təsirli olan amillər;
- Zərdabda kalsium-fosfor səviyyəsi,
- Paratiroid hormonu,
- Bəzi hormonlar (məsələn, kalsitonin, estrogen, böyümə hormonu),
- Qidalanma və qida maddələri,
- Kalsium,
- Vitamin D,
- Fosfor,
- Vitamin A,
- Vitamin K,
- Ftor,
- Maqnezium,
- Mis,
- Dəmir,
- Manqan,
- Sink,
- Natrium,
- Spirt,
- İzoflavonlar.
- Fiziki fəaliyyət,
- Bağırsağın və böyrəklərin sağlamlığı.
Sümük mineral sıxlığının itirilməsinə səbəb ola biləcək hallar:
- Hiperparatireoz,
- Hipertireoz ,
- Menopoz,
- Siqaret və alkoqol istifadəsi,
- Fiziki cəhətdən qeyri-aktiv olmaq,
- Hədsiz arıqlıq (Bədən Kütləsi İndeksi) 18,5 kq/m2-dən aşağı).
oxumaq: 0
