Tükənmişlik Sindromunun Qadın Nümayişindən Müayinəsi
Tükenmişlik Sindromu; insanın ailəsindən, işindən, dostlarından həzz almamasına səbəb olur. və əvvəlki kimi həyat tərzi keçirərək fərddə fiziki problemlər yaradır.zehni və emosional tükənmə hissi verən bir vəziyyətdir. Ancaq bu tükənmişlik hissi fərddə güclü psixoloji ağrılara səbəb olan, gündəlik həyat fəaliyyətini pozan, stresslə mübarizə qabiliyyətini zəiflədən ağır bir vəziyyət kimi görünür. Fərd nəinki həyatdan həzz almır, həm də özünü qeyri-adekvat hiss edir və gələcəyə dair güclü ümidsizlik yaşayır; O, özünü tələyə düşmüş kimi hiss edir. Fərdi psixoloji gərginliyə və iztirablara səbəb olan bu vəziyyət müalicə edilmədikdə digər psixosomatik pozğunluqlara da səbəb ola bilər.
Tükenmişlik sindromunun ən çox görülən əlamətlərini aşağıdakı kimi sıralamaq olar: /p > Pessimizm, ümidsizlik, dəyərsizlik, qeyri-kafilik hissi Fiziki, zehni, emosional yorğunluq Avtomatik mənfi düşüncələr, İşdən yuxululuq, Özünə inamın azalması, Tapşırıqları yerinə yetirməkdə çətinlik, Yorğunluq, Yorğunluq, cansıxıcılıq , Diqqət çatışmazlığı, unutqanlıq, Həzm sistemi problemləri, Ürək və tənəffüs sistemi problemləri, Bədəndə lokal ağrılar və s. Yaxşı kim daha çox risk altındadır? Güclü iş yükü, stresli iş və ailə mühiti olan şəxslər, xüsusən də xidmət sektorunda, eləcə də əlil şəxslərin valideynləri və baxıcıları.Xüsusilə pandemiya şəraitində qadınlar daha çox risk altındadırlar. Sürət və həzz əsri olan müasir dünyada qadının işində və ailə həyatında iş yükü və məsuliyyətləri onun güclü stress nəticəsində işindən həzz almamasına və tükənməsinə səbəb ola bilər. Həmişə görüləsi iş var, bütün vəzifələri öz üzərinə götürür, ailədə rollar ədalətli bölüşdürülmür, tərbiyə tərzi isə sadəcə “YOX”dur. Qadın deyə bilməz
Nəticə isə; qadın TUXDUR.
Bəs nə etməli?
İlk növbədə qadınlar;
•O, yox deməyi öyrənməli və öyrənilmiş çarəsizliyin qabığını atmalıdır.
•Stress yükünün artmasına səbəb olan şeylərlə bağlı prioritetlərin siyahısı yaradılmalıdır, çünki hər kəs az-çox təxirə salır və başqa şəxslərlə iş bölgüsü aparılmalıdır.dəstək ala biləcək insanlardan kömək istəməlidir.
•Əgər o, hər şeyin dəyişməsini istəyirsə, indi vaxtının olduğunu anlamalı və hərəkətə keçməlidir. Həmin an HAL İNDİ. Təəssüf ki, bu asan olmayacaq, insan münaqişəni həll etmək üçün öz daxili resurslarına güvənməli və mübarizə riskini öz üzərinə götürməlidir.
•O, Unutmaq olmaz ki, Böhran=Fürsət. Böhranı fürsətə çevirmək üçün insan yorğunluq bahasına öz rahatlıq zonasından çıxmaq üçün cəsarətə malik olmalıdır.
Tükenmişlik Sindromu; fərqinə varmaq çətin olsa da Müalicə edilməzsə zehni, fiziki, emosional, sosial və iqtisadi yüklərə səbəb olacağını nəzərə alaraq, ondan əvvəl psixi sağlamlıq mütəxəssisindən dəstək alınmalıdır. gec.
oxumaq: 0
