Biz bu inkişafları daxildə və xaricdə vurğulamalıyıq. Bədən bütövdür və biz artıq bilirik ki, sağlam, uzun ömür və görünüşün sirri onu həyat tərzi kimi yaşamaqla mümkündür.Bu bütövlüyü sadalasaq:
1 - Yaşa və əskikliyə görə illik sağlamlıq yoxlamaları Dəyərləri tamamlamaq, sağlam qidalanmaq, artıq çəki daşımamaq birinci prioritetlərdir.Həddindən artıq və ya zərərli qidalar yeməmək.Lakin burada xüsusilə qeyd etmək istərdim ki, bunlar heç də yüksək səviyyədə olmamalıdır. həyat sevincini pozaraq, stress yaradaraq davamlılığı pozan səviyyədir.Tədricən həyat tərzinə çevrilməlidir.Tez alınan və tez itirilən çəki,həddindən artıq və Tək tərəfli pəhrizlər hər toxuma kimi sağlam olmayan dəriyə səbəb olur.
2-Hərəkət həyat üçün zəruridir. İdman salonlarında və ya qapalı mühitlərdə orqanizmin öyrəşmədiyi gərginliklərdən danışmıram.Hər kəsin gündəlik həyatında tapacağı bir həyat vərdişi olacaq, ancaq idmanımıza mütləq sürətli hərəkət vərdişi əlavə etməliyik. gündə ən az yarım saat yaşayır.Açıq havada gəzmək kimi, mümkün qədər maşın sürməmək.
3- Özümüzlə barışıq olmaq, şüurumuzu artırmaq, yollar tapmaq. aktiv həyatda sakit qalmaq.Məncə meditasiya bu baxımdan çox kömək edir.
4-Həyatda məhsuldar olmaq, əldə edilə bilən məqsədlər qoymaq. həyatın indi olduğunun fərqindədir.
Keçmiş təcrübə qazanmaq və dərslər öyrənmək üçündür.Keçmişdə ilişib qalan insanlar inkişaf edə bilmir və yalnız bədbəxt olurlar.Mümkün olmayan məqsədlər və gələcəyə dair gözləntilər həqiqətən bədbəxtliyin səbəbidir. və vaxtından əvvəl qocalma.Bu günü qiymətləndirmək və sahib olduqlarımızın şüurunda şükr etmək həyat üçün ən yaxşı dərmandır.
5-Sosial varlıq, bəxşiş. və sevgini qəbul etmək.Başqalarına faydalı olmaq.Tədqiqatlar göstərir ki, daha uzun ömür sürən insanlar yüksək insani münasibətlərə malik olanlardır.
6- Bunlar, Gənc yaşlardan etibarən yaşa uyğun tibbi estetik tətbiqlərlə dərinin gənc və sağlam böyüməsini təmin etmək.Kiçik yaşlardan etibarən şüurlu təqiblə bədən və üz həyat tərzi, hormonal dəyişikliklər və stressdən təsirlənir. Baş verə biləcək zədələrdən və s. qorunmaq vacibdir.
Gənc yaşda yarana biləcək yağ balanssızlığını yaxşı bir yerdə, dəri təmizliyi, təqib və məhsul tövsiyələri ilə aradan qaldırmaq olar. dərinin qalıcı zədələnməsi.
Nazik damar problemlərinin və dəridəki ləkələrin qarşısı alına bilər. Selülit və yerli piylənmə kimi dəri sağlamlığını pozan problemlərin mütəmadi təqib müalicələri ilə qarşısı alına bilər. p>
Başda da qeyd etdiyim kimi, sağlam uzun ömür erkən yaşlardan başlayaraq şüurlu həyat tərzi, daxili və xarici avadanlıqlarla mümkündür.
Arzu edirəm ki, sağlam və sevincli yeni iliniz olsun.
oxumaq: 0
