Bəli, hər qışın baharı kimi bu qışı da başa vurduq və yaza gəldik. Aprel bitdikcə artıq mayın yarısına çatdıq. Baxmayaraq ki, bahar sözünü eşitmək əksər insanların ruhunu canlandırmaq üçün kifayətdir. Bizi, bir çoxları üçün bahar depressiyasına da dəvət edir.
İnsanın psixologiyasına fəsillər kimi bir çox situasiyalar da təsir edir.
Baharda təbiət dəyişdikcə insanın ruhu da dəyişə bilər.
Bahar gələndə. gəlir, bəzi fərdlərin əhval-ruhiyyəsi dəyişir.Yataqdan qalxmamaq, halsızlıq, həyatdan həzz almamaq, apatiya, enerji itkisi, diqqət problemi kimi bəzi əlamətlər müşahidə olunmağa başlayır. Bu simptomlarla çətin tac günləri bir az da çətinləşir.
Hamımız bilirik ki, yaz və yay aylarında günəş işığının təsiri ilə serotonin hormonu artır. Ancaq bu müddət ərzində insan sağlam və nizamlı qidalanma və yuxu kimi fizioloji ehtiyaclarını ödəmirsə və bioloji olaraq depressiyaya meylli bir şəxsiyyət quruluşuna malikdirsə, yaz depressiyası qaçınılmazdır.
Mövsümi depressiya ola bilər. hər yaşda görülür və başlanğıc yaşı 20-dir. 1000 yaş olaraq bilinir. Ailədə bipolyar pozğunluq və depressiya kimi xəstəliklərin olması, qadın olması, çətin həyat şəraiti, ağır fiziki xəstəliklər və gün işığına az məruz qalma riski artırır.
Şəxsiyyət quruluşu olaraq; Özünə inamı aşağı olan, özünə qapanan, özünə və ətrafındakılara pessimist baxmağa meylli, insani münasibətləri zəif olan, stresə dözümlülüyü məhdud olan insanlarda meyllilik müşahidə olunur.
NƏ ETMƏLİ? ?
Mümkün qədər çox günəş işığı alın.
Yuxu saatlarına diqqət edilməli, yatmazdan əvvəl narahatedici mövzulardan qaçınılmalı,
Sağlam qidalanma olmalıdır. əhəmiyyət verilməli, xüsusilə yağlı qidalardan uzaq durulmalı, göyərti və meyvələr hər yeməkdə yer almalı, immunitet sistemi gücləndirilməlidir.Vücudunuzu gücləndirmək üçün A, C və E vitamini əlavələri qəbul etməli, bol su içməli,
Yeni hədəflər qoyulmalı,
Yumora maraq göstərməlisən, gülməyi bacarmalısan, gülə bilmirsənsə, öyrənməlisən
Müsbət düşüncələr inkişaf etdirilməlidir,
Hər gün isti duş alınmalı,
Spirtli içkilər həddindən artıq istehlak edilməməlidir.
Hərçənd belə psixoloji və fiziki şikayətləriniz varsa bütün bu sahələrə diqqət yetirin. Gücünüzdə azalma müşahidə olunmursa, mütəxəssisə müraciət etməyiniz məqsədəuyğun olardı.
Burada olduğumuz şəraiti də nəzərə almaq lazımdır. Koronavirusla mübarizə hələ də hər iki ölkədə davam edir. ölkəmizdə və dünyanın digər ölkələrində. “Nəzarətli Normal Həyat” prosesinə keçməyə başlamışıq. Bahar gəldi və qadağa olsa da, olmasa da, gün ərzində bir çox insanı, o cümlədən qocaları və uşaqları çöldə görməyə başladıq.
Beləliklə, evdə qalmaq qayğısına qalan insanların stressi. artmağa başladı. Özünü və ətrafını qorumaq istədiyi üçün evdə qalanlar, ən pis halda immunitet qazanacağını düşünənlər də bu problemlə üzləşirlər. Xahiş edirəm evdə qalmağa davam edin və evdə qalanlara hörmət edin.
Yazımı bu il üçün devizimlə bitirirəm..
Sevdiklərimizin yanında olmaq istəyiriksə növbəti dəfə bahar, bu yaz evdə qalaq..
Yenə bahar gəlir, nə qədər ki, sağlam qalasan..
oxumaq: 0
