Əgər itaətkarlıq sxeminiz varsa, aşağıdakı izahatlardan bəziləri sizə çox tanışdır:
-
Həqiqi fikirlərimi demirəm ki, onlar qəzəblənməsin/inciməsinlər. /döyüş.
-
Mənimlə hirslənməsin/inciməsin/dalaşmasın deyə arzularımdan əl çəkirəm.
-
Məndən qisas alacaqları/təhqir edəcəkləri halda fikirlərimi demirəm.
-
Düşünmədiyim şeyləri deyirəm. baş verməsini istəyirəm, çünki onların qəzəblənəcəyindən/məni incidəcəklərindən qorxuram.
-
Məni incitdikdə/qəzəbləndirən insanlara nadir hallarda bunu deyirəm.
-
Mən tez-tez qəzəbli və küskün hiss edirəm, lakin adətən mən bunu sadəcə atıram
-
p>
-
münasibətlərdə qərarları adətən tərəfdaşıma/dostuma həvalə edirəm.
-
Sərhədlərimi cızmaqda çətinlik çəkirəm.
-
Bu hiss olunur. sanki mənə hörmət etmirlər və məndən istifadə edirlər.
-
Mən çox uyğun görünürəm, amma əslində hamıya əsəbiləşirəm.
-
Həyat yoldaşımın/rəfiqəmin istəkləri mənimkindən daha vacibdir.
-
Başqa insanları sevindirməyə çalışıram ki, dava salmasınlar/mənim inciməsinlər.
-
İş əldə edərkən öz hüquqlarımı axtararaq, məcbur olacağımdan narahatam. Bəzən bu qəzəb birdən partlayır.
-
Onlara olan qəzəbimdən zənglərinə gecikirəm, telefonlarını götürmürəm, məndən xahiş etdiklərini edirəm. yarı yolda etmək.
-
Uyğunluqdan o qədər bezmişəm ki, hər şeyə qarşı çıxıram.
-
Mən çox yoruldum. alkoqol və narkotik kimi ziddiyyətli şeylər etdiyimə uyğundur.
-
Mən fit olmaqdan o qədər bezmişəm ki, kimisə incidirəm/vururam.
-
Qəflətən qəzəbləndiyim barədə rəy aldım.
İtaətkarlıq sxeminə sahibsinizsə, çox güman ki, aşağıdakı üç şeydən birini yaşamışsınız: uşaq:
-
Kiçik olanda mən ciddi şəkildə cəzalandırıldım və ya danışdığım zaman qisas aldım.
-
Mən uşaq olanda az, mənə danışmaq qadağan edildi.
-
"Sən böyüklərlə belə danışmırsan" kimi. Mən çox şey eşitmişəm.
-
Mənim hisslərim və istəklərim bacı-qardaşlarımın/anamın/atamın hissləri və istəkləri ilə azaldı.
-
Fiziki/emosional /Cinsi zorakılığa məruz qalmışam.
-
Mənim kobud anam/atam var idi.
-
Ailəmizdə çox səs-küy var idi.
İtaətkarlıq sxemi həyatınıza necə təsir edir?
-
Özünüzü hiss edirsiniz özünə güvənsiz, özünü müdafiə etmədiyiniz üçün əzilmiş.
-
İnsanlara qarşı durmadığınız üçün özünüzü gücsüz və nəzarətdə hiss edirsiniz.
-
Sərhədlərinizi cızmaqda çətinlik çəkirsiniz.
-
Qisas /təhqir edilməkdən/incidilməkdən qorxduğunuz üçün ah çəkirsiniz və bundan yorulursunuz.
-
Sanki insanlar sizdən istifadə edir, çünki siz onlara heç vaxt "yox" deməmisiniz.
-
İfadə etmək zövqündən məhrumsunuz. bir fərd olaraq özünüzü.
-
Özünüz ola bilmədiyiniz üçün münasibətlərinizdə narazılıq yaşayırsınız; səmimi hisslərinizi və düşüncələrinizi bölüşmürsünüz.
-
Siz həqiqətən də təhqiramiz həyat yoldaşlarınız/dostlarınızla birlikdəsiniz. Bu insanlar sizin sərhədlərinizi pozur.
-
Siz həqiqətən kim olduğunuzu dərk etməkdə çətinlik çəkirsiniz (məsələn, nə hiss etdiyinizi, nə istədiyinizi bilmirsiniz.)
-
Başqalarını razı salmağa çalışmaqdan yoruldum.
oxumaq: 0
