Təsəvvür edin ki, əlinizdə bir stəkan su tutursunuz. Əgər stəkanı bir dəqiqə saxlasanız, probleminiz olmayacaq. Stəkanı bir saat saxlasanız, qolunuzda ağrı hiss etməyə başlayacaqsınız. Əgər stəkanı bir gün saxlasanız, qolunuz uyuşacaq və sızlayacaq. Şüşənin çəkisi dəyişməyəcək, ancaq onu nə qədər uzun tutsanız, bir o qədər ağırlıq hiss etməyə başlayacaq. Həyatdakı stress və narahatlıqlar bir stəkan su kimidir. Bir müddət onlar haqqında düşünsəniz, zərər verməz. Onlar haqqında bir az çox düşünəndə onlar səni incitməyə və uyuşdurmağa başlayacaq və hər zaman onlar haqqında düşünəndə heç nə edə bilməyəcəksən.
Hadisələr və ya insanlar ola bilər. öhdəsindən gələ bilməyəcəyinizə inandığınız həyatınızda. Hər şeydən əvvəl, özünüzü bağladığınız qutunun qapağı olduğunu unutmayın. Bütün dərdləriniz bir gün əhəmiyyətsiz olacaq. Önəmli olan qutunun qapağına nə qədər tez çatdığınız deyil, yolda keçirdiyiniz vaxtı necə qiymətləndirdiyinizdir. Əgər bu yolda özünüzü yorursanız, problemləriniz əvvəlki kimi əhəmiyyət kəsb etməyəndə, sizə nə qalacaq, özünüzə vurduğunuz zərər olacaq. Çətinliklərinizlə mübarizə apararkən tək qalmaq məcburiyyətində deyilsiniz, təkbaşına heç bir çətinlik yaratmadınız. Ətrafınızda sizə dəyər verən və dəstək istəməkdən heç vaxt çəkinməyən insanların olduğunu qəbul edin. Unutmayın ki, tərəfdarlar varsa, böyük yükləri daha asan qaldıra bilərsiniz.
Beləliklə, narahatlıq və stressdən xilas olmaq üçün nə etməlisiniz?
Peşəkar dəstək axtarmaqdan çəkinməyin. lazım olduqda. Özünüzə vaxt ayırın və özünüzə nə qədər dəyərli olduğunuzu xatırlatın. Günün sonunda başınızı yastığa qoyduğunuz zaman özünüzlə tək qalacaqsınız və bütün çətinliklərin öhdəsindən gələcəyinizi unutmayın.
Özünüz üçün təhlükəsiz yer yaradın. Gözlərinizi yumun və ən dinc yerinizi tapın. O yeri bütün detalları ilə təsəvvür edin. Haradasan, yanında kimsə var, istidir, gündüzdür, nə geyinirsən, hansı qoxuları hiss edirsən? Bütün bu suallara cavab verin. Yerinizi bütün detalları ilə vizuallaşdırdıqdan sonra necə hiss etdiyinizə diqqət yetirin. Rahatlıq və sakitlik tapdığınız yeri zehninizdə həkk edin. Özünüzə bir neçə dəqiqə ayırın və beyninizdə yaratdığınız təhlükəsiz yerə gedin. Orada dinclik tapacaqsınız və özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz.
Sizə sülh ab-havasını həyatınızın hər anına daşımağınızı və onu ömür boyu qorumağınızı arzu edirəm.
oxumaq: 0
