Bunları yeyən xoşbəxt olur! Görünür, bir müddət günəşi görə bilməyəcəyik. Biz istər-istəməz cansıxıcı hiss edəcəyik. Yaxşı xəbər: şokolad kiçik bir sevinc üçün yeganə dostumuz deyil! Yediyiniz zaman özünüzü yaxşı hiss etdirəcək həm sağlam, həm də faydalı qidaları təqdim edirik.
Tərkibində serotonin olan qidaları xoşbəxtlik və enerji verən qidalar adlandırmaq səhv olmaz. Çünki serotonin çatışmazlığında insan bədbəxtlik, halsızlıq və yuxusuzluq yaşayır.
Bədənimizdə serotonini artırmağın yolu yediklərimizdən keçir.
Serotonini qida ilə əldə etmək olmaz. Bununla birlikdə, tikinti materialı triptofan adlı bir amin turşusu olan serotonin bədəndə istehsal olunur. Triptofan serotonin və melatonin istehsalında vacib bir maddədir. Tərkibində maqnezium, sink, triptofan və omeqa 3 olan qidalar serotonin miqdarının artırılmasında böyük əhəmiyyət kəsb edir.
Bu Mineralların Ən Yaxşı Mənbələri:
Banan , Hind əti, Süd, Gavalı, Ananas, Qoz, Fıstıq, Pomidor, Portağal, Kefir, Yumurta, Badam, Mandarin, Kətan toxumu, Somon
Triptofan Serotonin Xoşbəxtlik hissi
VACİB QEYDLƏR :
1.Serotonini artırmaq üçün; Çay, kofe və kofeinli içkilərdən uzaq durun
2. Səhərlər C vitamini qəbul etməyə çalışın. Beləliklə, günə böyük enerji və konsentrasiya qabiliyyəti ilə başlaya bilərsiniz.
Bütün təbii antibiotiklər!
Bilirdinizmi ki, gündəlik yeməklərinizə daxil edə biləcəyiniz bu 5 qida və qəlyanaltı fasilələri qış boyu sizin üçün şəfa mənbəyi olacaqmı?
BİBER BİBERİ
Depressiyadan xilas olmaq üçün istifadə olunur.
Xora, kist, hemoroid, varikoz damarları, qaraciyər və s. Xəstəliyi olanlar heç vaxt yeməməlidir.
Mədə turşusunu tənzimləyir və həzmi asanlaşdırır.
Xolesterolu salan təsirə malikdir.
Mikrob öldürücüdür.
Tərləməni artırır.< br /> Bədənin yoluxucu xəstəliklərə qarşı müqavimətini artırır. .
Ağrı kəsici xüsusiyyətə malikdir.
Qırmızı bibər lopasını orqanizmin qıcıqlandırıcı təsirinə görə yeməklərinizdə ədviyyat kimi istifadə edə bilərsiniz. müqavimət göstərir, mikrobları öldürür, həzmi asanlaşdırır və qış aylarında yavaşlayan maddələr mübadiləsimizi sürətləndirir.
ZERDEKAL
Təbii antiseptik olduğu üçün bağışlayın. Sağlamlığı gücləndirir.
Həzm sisteminin sağlamlığını qoruyur.
Orqanizmdə qan infeksiyalarına səbəb olan toksinlərin xaric olmasını təmin edir.
O, antibakterial təsir göstərir.
Qan dövranını sürətləndirərək orqanizmin hərarətini saxlamağa kömək edir.
Qış antibiotiki adlandıra biləcəyimiz zerdeçalı yeməklərə əlavə edə və ya zerdeçal çayı kimi istifadə edə bilərsiniz.
Zerdeçal Çay Resepti;
4 stəkan su
1 çay qaşığı zerdeçal
1 xörək qaşığı sıxılmış limon
KƏLƏM
Böyük miqdar Tərkibindəki C vitamini ilə yanaşı, B və E vitaminləri də var.
Tərkibində kalium var.
Orqanizmin immun sistemini stimullaşdıraraq bəzi virus və bakteriyaları məhv edir.
Tərkibindəki antioksidantlar sayəsində orqanizmin xəstəliklərə qarşı müqavimətini artırır.
Risk mədə, yoğun bağırsaq və ağciyər xərçənglərinə qarşı mübarizə aparır.
Kələmin sıxılması ilə əldə edilən su, qərb ölkələrində mədə xoralarının müalicəsində istifadə edilən ənənəvi müalicə üsuluna çevrilib.
Bol miqdarda lif ehtiva edir. .
Ən məhsuldar və təbii şəkildə böyüdüyü aylar; Tərəvəz yeməyi kimi dekabr və yanvar aylarından kələm istehlak edə bilərsiniz.
Kəklikotu yağı
Kariofilen və kamfen adlanan maddələr bu yağa antibakterial xüsusiyyətlər verir.
Bağırsaklar və tənəffüs yollarında bakteriyalarla mübarizə aparmağa kömək edir.
O, artıq suyu, duzu və zərərli maddələri bədəndən çıxarmağa kömək edir. bədən. Bu xüsusiyyətinə görə ödem və ya bədəndə həddindən artıq duz və toksin yığılmasından əziyyət çəkənlər kəklikotu yağından faydalanacaqlar.
Qan dövranını sürətləndirir.
İmmunitet sistemini gücləndirir.
Orta. Şiddətli depressiyanı aradan qaldırmağa təsir edir.
Kəklikotu yağı, tez-tez istifadə etdiyimiz kəklikotunun qurudularaq damıtılması ilə alınır. ədviyyat və yeməklərə ləzzət qatan, 1 qaşığa 3 damcı əlavə edilərək istifadə edilə bilər.
SARIMSAK
O bitki kəskin və kəskin qoxusu və acı dadı ilə bəzi yeməklərimizə bənzərsiz ədviyyat və ləzzət qatmaq üçün istifadə edilən Sarımsaq Liliaceae ailəsindəndir. An Vətənimiz Asiya qitəsi olan sarımsaq ölkəmizdə becərilir və bol istehlak olunur.
Mədə və bağırsaqları dezinfeksiya edir.
İştahanı artırır.
Soyuqdəymələri aradan qaldırır.
Tənəffüs yollarının pozğunluqlarına və bronxitlərə faydalıdır.
Hızı azaldır.
Bağırsağın qazlarını aradan qaldırır.
Qrip mikrobunu öldürərək orqanizmi bu xəstəliyə qarşı qoruyur.
Sidik yollarında daş əmələ gəlməsinin qarşısını alır.
Sidikqovucudur. Orqanizmdə yığılan toksinlərin xaric olmasına imkan verir.
Qabızlığın qarşısını alır.
Xüsusi istisna olmaqla, demək olar ki, hamımızın bildiyi və antibiotik təsiri olan sarımsağa üstünlük verə bilərsiniz. kəskin və kəskin qoxusuna görə.
oxumaq: 0
