İnsanın ruhu olmalıdır,
Mənimki sənsən,
Mən xoşbəxtəm ki, varsan,
Nə olmasaydın... dedi şair.
Kitabın vərəqlərinin müəyyən ardıcıllıqla bir yerdə durması üçün lazım olan parça və ya kağız parçasına şirazə
deyilir.Şirazdən qaçmaq, şirazdan çıxmaq və ya şirazı itirmək ifadəsi ifadədir.Bu o deməkdir ki, biz insanlar müvazinətimizi itiririk, yanlış məqamlara əsaslanaraq yanlış nəticələr çıxarırıq, nəzarəti itiririk və bir şey etməklə də idarəni itiririk. çox.
Bu qədər ədəbiyyatdan sonra keçək məsələnin sirrinə.. :)
Kainat müəyyən nizam və balans üzərində qurulmuşdur. Məsələn, ekoloji tarazlıq, bioloji ritm... Həyatı təmin edən hər şeydə tarazlıq elementi var. (Qəmər surəsində deyildiyi kimi, Allah hər şeyi ölçü və miqdarla nizamlamışdır.)
Halbuki insanlar nədənsə onu itələməyi sevirlər. limitlər...Və hər dəfə bu ölçü və hədləri aşanda.Təbii ki, bu vəziyyətdə çətinlik çəkir. Bu vəziyyət istər insan münasibətləri olsun, istərsə də yemək, içmək, yatmaq, fikir versəniz, bunların hamısı sonda başımıza ağrı verir.
İstəsək. sağlamlıq, diqqət etməmiz lazım olan şey əslində bu nizama əməl etməkdir.Ən əsas ehtiyaclarımızdan biri də yuxudur. Rem və qeyri-REM dediyimiz dövrlərdən ibarət olan və müəyyən dalğa uzunluqlarında müəyyən bir dərinlikdə yatmayan yuxu əsl ehtiyaclarımızı ödəmir. Yuxu müddəti yaşa görə dəyişir, lakin orta hesabla 8-10 saat olmalıdır. Bu yuxunun gecə olması xüsusilə qiymətli və vacibdir. Gecə yatarkən ifraz olunan hormonlar bütün maddələr mübadiləsini tənzimləyir. Xüsusən də çəki problemi olan insanlara baxdığımızda onların ümumiyyətlə gecələr işləyən və ya gecə yatmayanlar olduğu görülür. Çünki gecə yuxusu zamanı yağların 80%-i yanır. Yenə də, böyümə hormonunun ifrazı üçün uşaqların gecə yatması çox vacibdir.
Uşaqlardan söz düşmüşkən, qidalanma və yuxu əvəzsiz əsas ehtiyaclardır. Əslində ən əsası sevgi ilə qidalanmalarıdır. Uşağın sağlamlıq göstəricisi çəkisi deyil, boyudur. Uşaq evlərinə baxanda oradakı uşaqlar güclüdür. Gündəlik kalori miqdarını istehlak etsələr belə, ümumiyyətlə boyu qısa qalırlar. Təəssüf ki, bunun əsas səbəbi sevginin olmamasıdır. Çox, çox kədərlidir..
Səncə, sevgi aclığı yalnız uşaqlara təsir edir?
Əlbəttə, yox.
Hazırda bütün dünyada mübarizə aparılan piylənmə epidemiya kimi yayılmaqdadır. Piylənmənin ən mühüm səbəblərindən biri də emosional aclıq, yəni sevginin olmamasıdır. İnsan isə heç vaxt təkbaşına üzvi qida qəbul etməklə, sosial dəstək, ailə dəstəyi, həyata gəlmə məqsədi və inanc sistemi olmadan bu problemi həll edə bilməyəcək. Bu çox aydındır.
Qidalanma bizim əsas mövzumuzdur, elə deyilmi?
Artıq çəkili uşaqlar diqqəti cəlb etməyə başlayıblar. müştərilərim arasında mənim diqqətim. Hamının əlində planşet və ya telefon var, hərəkət demək olar ki, dayanıb. Təbii ki, burada ön planda olan, texnologiyanın itirilmiş ehtiyaclarımızı ödəməkdən daha çox asılılığa çevrilməsidir. Körpələr tabletsiz yemək yemir. Və beləcə uşaqların vərdişləri formalaşmağa başlayır. 2013-cü ildə aparılan bir araşdırmaya görə, ölkəmizdə təxminən hər 5 uşaqdan biri artıq çəkidən və piylənmədən əziyyət çəkir. Təbii ki, hazırda hər üç yaşlıdan birinin piylənməyə məruz qaldığı ölkəmizdə bu, təəccüblü bir vəziyyət deyil.
Bəli, göründüyü kimi. , həyatımızı qaydasına salmaq istəyiriksə əslində ilk olaraq öz mahiyyətimizə qayıtmalıyıq.Normallaşmaq lazımdır. Normal insanlar kimi biz də ilk növbədə vaxtında yatmalıyıq, kifayət qədər yatmalıyıq, telefonlardan və bütün maqnit sahələrindən uzaqlaşmalıyıq. Unutmayaq ki, yuxu bütün beynimizi və bədən kimyamızı tənzimləyən əsas mexanizmdir.
Amerikada ən son trendin nə olduğunu bilirsinizmi? Hollivud ulduzlarının həyatlarını qaydasına salmaq üçün milyonlarla pul ödədikləri sistem yeni nəsil həyat kouçları, İnsan optimallaşdırıcısı adlanır. Yuxu və oyaqlıq modellərini tənzimləyirlər. Allahın verdiyi bioritmimizi o qədər pozmuşuq ki, nəzarətdən o qədər uzaqlaşmışıq ki, hətta öz yuxumuz, yeməyimiz, xoşbəxtliyimiz artıq öz əlimizdə deyil. Çox acınacaqlıdır..
Qidalanmaya gəlincə, vəziyyət daha acınacaqlıdır.Ailənin bir yerdə oturduğu, evdə bişirilən ləzzətli yeməklərdən həzz aldığı masalar haradadır? kefli söhbətlər edir, böyük qərarlar verir və birliyi təmin edir?
Hər kəs istədiyi zaman, Ağzımıza doldurduğumuz fast-food restoranlarında, bir söz belə demədən bunu və ya bunu ağzımıza atdığımız yerlər.
Və təbii ki, ən əsası, insanların davranış və bir-birinə münasibəti. Sevgi, hörmət, dözümlülük, anlayış.
Başa düşmək, xüsusən də anlaya biləcəyin dərəcədə, dözmək, hörmət etmək və sevmək olar.Bunların hamısı insan olmağın fəzilətləridir.
Sanki zaman-zaman xatırlamaq və xatırlatmaq faydalıdır..
Çünki bunlar olmadan başqalarının mənası yoxdur..
Sevgilərlə ...
oxumaq: 0
