Əgər sizdə menstruasiya öncəsi qarın şişməsi, döşdə həssaslıq, narahatlıq, gərginlik, ağlama nöbetləri, depressiya, yorğunluq, enerji çatışmazlığı, əsassız qəzəb və ya gərginlik, konsentrasiyada çətinlik, iştahın dəyişməsi və şişkinlik kimi problemlərin bir qismini və ya hamısını yaşayırsınızsa. əllər və ayaqlar müxtəlif dərəcələrdə.Sizdə Premenstrüel Gərginlik Sindromu ola bilər. Bu vəziyyət həyat tərzinizə və işinizə təsir edə bilər, ancaq menstruasiyadan sonrakı günlərdə şikayətlər tamamilə yox olur. Premenstrüel gərginlik sindromu bir çox qadının qarşılaşdığı bir vəziyyətdir.
Aybaşı əvvəli gərginlik yumurtlama dövründən sonra başlayır.Əsas səbəbi hələ bilinməsə də, hormonların dövri olaraq dəyişməsindən qaynaqlandığı düşünülür. Xüsusilə, beyin kimyəvi (neyrotransmitter) olan serotonin səviyyəsindəki dalğalanmaların, menstruasiya əvvəli gərginlik sindromunda görülən yorğunluq, iştah dəyişikliyi və yuxu problemləri kimi simptomlara kömək etdiyi irəli sürülür. Premenstrüel gərginlik sindromunun simptomları vitamin və mineralların qeyri-kafi qəbulu ilə də əlaqələndirilmişdir. Həddindən artıq duz istehlakı, maye tutmasına səbəb olan spirt və kofeinli içkilər də əhval-ruhiyyə və enerji səviyyəsində pozğunluqlara səbəb olaraq premenstrüel gərginlik sindromuna səbəb ola bilər.
Aybaşıdan əvvəl gərginliklə müşayiət olunan şikayətlər
Diaqnoz üçün. Aşağıdakılardan ən azı beşi tələb olunur və şikayətlərdən biri ilk dördündən biri olmalıdır:
- Qeyd olunmuş depressiya əhval-ruhiyyəsi, ümidsizlik hissi
- Gözəgörünən narahatlıq və ya gərginlik
- Qəfil başlayan kədər, ağlama, əsəbilik və ya qəzəb kimi nəzərə çarpan emosional labillik
- Daim qeyd olunan qəzəb və ya əsəbilik və ya şəxsiyyətlərarası fikir ayrılığı
- Normal gündəlik olana marağın azalması fəaliyyətlər
- Asan yorğunluq və ya əhəmiyyətli enerji çatışmazlığı
- Konsentrasiya problemi
- İştahda dəyişiklik, adi haldan çox yemək və ya həddindən artıq şirniyyat yemək istəyi
- Həddindən artıq yatmaq və ya yuxusuzluq
- Ezilmiş və ya nəzarətdən çıxmış hissi
Ağır premenstrüel sindromu olan qadınların 50-60%-nin əsas psixiatrik pozğunluğu var.
Aybaşı əvvəli gərginlik sindromu Müalicənin ilk addımı həm xəstənin, həm də həkimin problemin aylıq dövrlərdə meydana gəldiyinə inanmasıdır. edir. Bu gün yeganə diaqnostik vasitə menstrual təqvimdir. Mümkünsə, ailə üzvləri kimi digər müşahidəçilərin töhfələri ilə ən azı 2-3 ay davam edəcək bir qeyd, menstruasiya dövrünün ikinci yarısında meydana gələn, iş və həyat tərzinə təsir edən təkrarlanan problemi sənədləşdirmək üçün lazımdır və sonra tam rahat bir dövr. Bu dövrdə xəstə ilə həkim arasında möhkəm əlaqə qurulmalı və beləliklə də xəstə mümkün qədər maarifləndirilməlidir.
İnsanların öz həyatlarına daha çox nəzarət etmələrinə imkan verən müalicə dəyişiklikləri müsbət təsirlər. Göstərilmişdir ki, menstruasiya öncəsi gərginlik sindromunun müalicəsində həyat tərzinə düzəlişlər bəzi xəstələrdə dərman ehtiyacını azalda və ya hətta aradan qaldıra bilər. Pəhriz dəyişiklikləri, müntəzəm məşq, alkoqol, siqaret və kofeindən uzaq bir həyat və insanı idarə edən həyat şərtləri əvəzinə öz həyatına nəzarəti artırmaq, menstruasiya əvvəli gərginlik sindromunun öhdəsindən gəlməyə və ya onları azaltmağa kömək edə bilər. Əgər insan maye yığılmasını əsas problem kimi görürsə, sidikqovucu müalicə sınanır, ağrılı menstruasiyanı problem olaraq qəbul edirsə, ağrıkəsici və ya doğuşa nəzarət həbləri sınaqdan keçirilir. Pəhrizdən əlavə, kalsium və maqnezium əlavələri, duz qəbulunun məhdudlaşdırılması və bitki mənşəli tənzimləyicilərin (qara kohosh, zəncəfil, giləmeyvə yarpağı, dandelion çayı, iffətli ağac giləmeyvə və primrose yağı) istifadəsinin simptomları üçün yaxşı olduğu düşünülür. menstruasiya öncəsi gərginlik sindromu.
Əgər siz menstruasiya öncəsi gərginlik şikayətlərinizi həyat tərzinizdəki dəyişikliklərlə idarə etməyə çalışmısınızsa və uğur qazana bilməyibsinizsə və ya çox az uğur qazanmısınızsa, əlamətləriniz və simptomlarınız həyatınıza və gündəlik fəaliyyətinizə ciddi təsir edirsə , bu problemin həyatınızı idarə etməsinə imkan verməyin, həkiminizlə məsləhətləşin.
oxumaq: 0
