Qalxanvari vəzi bədənimizdəki bir çox funksiyaları və maddələr mübadiləsini tənzimləyən triiodotironin (T3) və tiroksin (T4) adlı iki hormon ifraz edir. Hipotireoz cəmiyyətdə, xüsusən də qadınlarda çox rast gəlinən bir xəstəlikdir ki, bu, çox vaxt bu hormonların kifayət qədər istehsal olunmaması, nadir hallarda isə toxumalarda təsirsiz olması nəticəsində yaranır. Ən çox rast gəlinən səbəb immun sistemimizin qalxanabənzər vəzi yad kimi qəbul etməsi və onun fəaliyyətinə mane olan anticisimlər istehsal etməsi nəticəsində yaranan Haşimoto xəstəliyidir. Xəstəliyin baş verməsi üçün genetik faktorlar böyük ölçüdə məsuldur, buna görə də qarşısı alına bilən xəstəlik deyil. Ancaq ortaya çıxdıqdan sonra çatışmazlığı olan hormon səviyyələrini tənzimləyərək gedişini yavaşlatmaq və hipotiroidizmin mənfi təsirlərindən uzaq olmaq mümkündür. Yod çatışmazlığı da hipotiroidizmin səbəbləri arasındadır. Bundan əlavə, meylli insanlarda həddindən artıq yoda məruz qalma tiroid hormon istehsalında mərhələlərdən biri olan təşkilatlanmanı maneə törədə bilər və hormon istehsalının azalmasına və qana salınmasına səbəb ola bilər və müvəqqəti hipotiroidizmə səbəb ola bilər (Wolff-Chaikoff təsiri) . Keçici hipotiroidizm, subakut tiroidit deyilən xəstəliyin bəzi mərhələlərində görünə bilər. Bunlara əlavə olaraq tiroidektomiya, müxtəlif dərmanlar, boyun nahiyəsinə radiasiya müalicəsi, radioaktiv yod müalicəsi, hipofiz şişləri hipotiroidizmin səbəbləri arasındadır.
Hipotireozun ən çox görülən təsbitləri; yorğunluq, titrəmə, yorğunluq və yuxuya ehtiyacın artması, qəbizlik, dəri quruluğu, saç tökülməsi, səsin dərinləşməsi, əzələ ağrısı, göz ətrafında ödem, əllər və ayaqlar, çəki artımı, qan təzyiqində və nəbzdə dəyişikliklər, qan lipidində dəyişikliklər profil. Xəstəliyin səbəbi müəyyən edildikdən sonra müvafiq müalicə ilə bütün tapıntılar geri çəkilə bilər. Hipotiroidizmin metabolik təsirlərinə görə, tiroid hormon dərmanları ilə müalicə ilə yanaşı qidalanma da əhəmiyyət qazanır.
IODEtiroid bezinin normal işləməsi üçün ən vacib qidadır. Onun çatışmazlığı və çox olması hipotiroidizm baxımından mənfi təsirlərə səbəb olur. Ölkəmizdə 1994-cü ildə “Yod Çatışmazlığı Xəstəlikləri və Duz” çərçivəsində “Türk Qida Kodeksi Süfrə və Qida Sənayesi Duz Təbliği”nə əsasən xörək duzuna 50-70 mq/kq kalium yodid və ya 25-40 mq/kq kalium yodid əlavə edilmişdir. Yodlaşdırma Proqramı”. r. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı (ÜST) tövsiyə edir ki, 0-5 yaş üçün qida rasionunda yodun miqdarı 90 mkq/gün, 6-12 yaş üçün 120 mkq, 12 yaşdan yuxarı böyüklər üçün 150 mkq/gün, Hamilə və laktasiya edən qadınlar üçün 250 µg/gün tövsiyə olunur. Təbii və balanslı qidalanan və həddindən artıq duz istifadə etməyən fərdlər üçün hipotiroidizm üçün gündəlik qida və yodlaşdırılmış süfrə duzundan müntəzəm istifadə kifayətdir. Yod qəbulu çox az və ya çox olmamalıdır. Yod qəbulunu təyin etmək üçün hipotiroidizmin səbəbi müəyyən edilməlidir. Səbəb yod çatışmazlığıdırsa, yod qəbulu artırılmalı, Haşimoto xəstəliyi məhdudlaşdırılmalıdır.
DƏMİR çatışmazlığı bəzi ferment fəaliyyətini azaldaraq tiroid hormon sintezinin azalmasına da səbəb ola bilər. (TPO) tiroid hüceyrələrində. Hipotireozlu insanlarda qanda dəmir səviyyəsinə nəzarət edilməli və çatışmazlıq varsa müalicə edilməli və pəhrizlə dəmir qəbulu adekvat səviyyədə olmalıdır.
SELENIUM əhəmiyyətli bir elementdir. Bədən. Antioksidant, antiinflamatuar təsirlərlə yanaşı, tiroid hormonlarının sintezində rol oynayan bəzi zülalların strukturunda iştirak edir. Selenium çatışmazlığı və hipotiroidizm və otoimmün tiroidit (Hashimato hst. və s.) arasında əlaqə olduğunu bildirən nəşrlər var. Haşimoto xəstəliyi olan insanlarda aparılan bir araşdırmada, selenium əlavəsinin antikor səviyyələrini aşağı sala biləcəyi göstərildi. Seleniumun yüksək qəbulu zəhərlidir. Bu səbəbdən diyetə selenlə zəngin qidaların əlavə edilməsi tövsiyə edilir və bu mümkün deyilsə, gündə 50-100 µg selen əlavəsi tövsiyə olunur. Bu əlavə mineralı ehtiva edən dərmanların 2-3 aylıq istifadəsindən sonra yığılma və toksikliyin qarşısını almaq üçün 1 aylıq fasilə lazımdır. Selenlə zəngin qidalar; dəniz məhsulları, qırmızı və ağ ət, bütün taxıllar və bəzi yağlı toxumlar. Dəniz məhsullarının tərkibində çox miqdarda yod olduğu üçün onu həddindən artıq istehlak etməməyə (həftədə 1-2 gün) diqqət yetirilməlidir. Sardina, hinduşka, toyuq, günəbaxan tumu, quru lobya, mərcimək, anakardiya, göbələk, ispanaq, qoz, quzu qaraciyəri və yumurta selenlə zəngin qidalardır.Dözümsüzlük pozuqluğu var və onun Haşimoto xəstəliyi kimi digər otoimmün xəstəliklərlə əlaqəsi var. tez-tez olmaq. bulka Bundan əlavə, hipotiroidizmi olan şəxslərdə ciddi qlütensiz pəhriz ilə tiroid funksiyalarında yaxşılaşma və antikor səviyyələrində azalma müşahidə olunur. Məlumdur ki, qlütensiz pəhriz digər otoimmün xəstəliklərin inkişafının qarşısını alır, xüsusən də çölyak xəstəliyi olanlarda, artım və ya piylənmə. Arıqlamaq qalxanabənzər vəzin funksiyalarına müsbət təsir göstərir. Tədqiqatlar, çəki nəzarəti olan hipotiroid xəstələrdə tiroid funksiyasının normal hədlərə qədər yaxşılaşa biləcəyini bildirdi. Daimi idman bu baxımdan böyük fayda verir. Hipotiroidizmdə tez-tez rast gəlinən insulin müqaviməti, metabolik sindrom və lipid profilindəki mənfi dəyişikliklərin tənzimlənməsində idman və balanslı qidalanma da çox əhəmiyyətlidir.Yüksəlmə təsbit edilir. Müalicə ilə tiroid hormon səviyyələrinin normal həddə çatdığı şərtlərdə lipid profili adətən normallaşır. Ancaq heyvani yağları az olan bir pəhriz və idmanla dəstəkləmək çox vacibdir. Qeyd etmək lazımdır ki, doymuş yağların qəbulu enerjinin 10%-dən az, qida rasionunda karbohidrat nisbəti 45-55%, sadə şəkərin qəbulu isə 10%-dən az olmalıdır. ümumi enerji qəbulu və pəhriz lifinin qəbulu artırılmalıdır. Hipotiroidizmdə gözləniləndən fərqli olaraq, qan təzyiqinin artması hələ də ümumi bir vəziyyətdir. Hiperlipidemiya və metabolik sindromla birləşdirildikdə, ürək-damar xəstəlikləri üçün risk yaradan bu vəziyyət, tiroid hormonlarının dəyişdirilməsi ilə düzəldilə bilər. Tərəvəz və meyvələr, zülal, lif, maqnezium, kalsium və kaliumla zəngindir; Natrium, yağ və xolesterində aşağı olan pəhriz qan təzyiqini tənzimləməkdə təsirli olur. Bu proses zamanı qan zərdabında elektrolit səviyyəsi də mütəmadi olaraq izlənilməlidir.
İNSULİN MÜZAVİMLƏTİ: Bu, orqanizmin insulinə bioloji reaksiya verməməsidir. Aşağı tiroid hormon səviyyələri ilə insulin müqaviməti İki şərt çəki artımı ilə əlaqəli olduğundan, bir-birinin təsirini artıran və tetikleyen parametrlərdir. Bundan əlavə, tiroid hormonlarının qlükoza istifadəsinə və insulin həssaslığına təsirləri səbəbiylə hipotiroidizmdə qanda qlükoza səviyyəsinin artması və ya insulin müqaviməti müşahidə edilə bilər. Müalicə prosesi zamanı müvafiq bədən çəkisini saxlamaq, qida rasionunda doymuş yağları və karbohidratları məhdudlaşdırmaq, tərəvəz, meyvə və taxıl məhsulları ilə zəngin pəhriz yaratmaq tövsiyə olunur.
OMEGA 3: Tiroiditdə Omeqa-3 yağ turşuları İltihabı azaltmaq, tiroid hormon istehsalını dəstəkləmək və qalxanabənzər vəzi toxuma zədələrindən qorumaq kimi funksiyaları vardır. Həm də hipotiroidizmi olan şəxslərdə artan risk faktorlarından biri olan ürək-damar xəstəliklərinə qarşı qoruyucu təsir göstərir. Omeqa-3 qəbulunun çatışmazlığı tiroid hormonlarının ifrazını azaldır və yaddaş və koqnitiv düşüncə kimi normal beyin funksiyalarını pozur. Dəniz məhsulları balanslaşdırılmış miqdarda yod, selen və omeqa 3 ehtiva edən mühüm qida mənbəyidir. Bununla belə, həddindən artıq olmamağa diqqət yetirilməlidir. Dəniz məhsulları ilə yanaşı, kətan toxumu və qoz da omeqa 3-ün vacib mənbələridir.
VİTAMİN D: Aşağı D vitamini səviyyəsi hipertiroidizm və sümük sıxlığının azalması riskinin artması ilə əlaqələndirilir. D vitamini ən çox qızılbalıq, sardina, yumurta sarısı, süd və göbələk kimi mənbələrdən sorulur.
SINK: Sink həmçinin tiroid hormonlarının sintezi üçün lazım olan iz mineraldır. Sink çatışmazlığı hipotiroidizmdə tez-tez görülən quru dəri, saç tökülməsi, depressiya, uyuşma və kramp kimi simptomlara kömək edir. Üzvi yumurta, dəniz məhsulları, xüsusilə qızılbalıq, balqabaq və çia toxumları, həmçinin ispanaq və badam mühüm sink qaynaqlarıdır. T4-ün T3-ə çevrilməsinə kömək edir, TSH (tiroid stimullaşdırıcı hormon) normallaşdırır və tiroid tərəfindən yodun udulmasına kömək edir. A vitamininin ən zəngin mənbələri yerkökü, şirin kartof, balqabaq, ispanaq və tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərdir.
VİTAMİN E: O, oksidləşdirici stressi azaltmaqla otoimmün tiroiditdə immun cavabın normallaşmasına kömək edir. Çiy badam, pazı, ispanaq, avokado, zeytun və yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər E vitamini ilə zəngindir.
VİTAMİNLƏR: Tiroid funksiyalarına birbaşa təsir edə bilər. Vitamin B6 hipotiroidizm əlamətlərini azaltmaq və tiroid hormon istehsalını dəstəkləmək kimi funksiyalara malikdir. Otoimmün tiroid xəstəliklərində immun reaksiyanın tənzimlənməsində də təsirlidir. B-kompleks vitaminləri ilə zəngin qidaların istehlakı hipotiroidizm əlamətlərini azaltmağa kömək edə bilər. Vitamin B12 hipotiroidizmin mədə-bağırsaq şikayətləri və unutqanlıq və uyuşma kimi tapıntılar baxımından da faydalı ola bilər. Bolqar bibəri, ispanaq, qırmızı ət, püstə, yumurta, qızılbalıq və ton balığı B kompleks vitaminləri baxımından zəngin qidalardır.İstehsalda tikinti materialıdır. O, həmçinin beyin və immun sisteminin fəaliyyətində mühüm rol oynayır. Depressiya, yorğunluq və toxunulmazlığın azalması əlamətləri olan hipotiroid xəstələrdə aparılan tədqiqatlarda tirozin əlavəsi tiroid hormon səviyyələrini yüksəltməkdə və nevroloji funksiyaları tənzimləməkdə təsirli olmuşdur. Lobya, hinduşka əti, yulaf, toyuq, yumurta və pendir yüksək tirozin tərkibinə malikdir.
VİTAMİNİ C: Qalxanabənzər vəzi xəstəliyi olan şəxslərdə C vitamininin antioksidant təsiri kimi təsirlərə malikdir. toxuma zədələnməsini azaldır və xəstəliyin gedişatını yavaşlatır. Beləliklə, tiroid hormon səviyyələrinin azalmasının qarşısını almaqda faydalıdır. C vitamini də mədədə turşu mühit yaradaraq tiroid hormonu dərmanlarının udulmasını artırır. C vitamininin ən yaxşı mənbələri; bolqar bibəri, çiyələk, limon, brokoli, qreypfrut, portağal və kivi. C vitamini əlavələri qəbul etmək də faydalıdır.
NƏTİCƏ VƏ TÖVSİYƏLƏR
v Kələm kimi tərəvəzləri həddindən artıq istehlak etməkdən çəkinin. , brokoli, şalgam, gül kələm, soya və turp.
v Dəniz məhsulları tirosu
oxumaq: 0
