Panik atak, müxtəlif fiziki simptomların qəfil və şiddətli narahatlıq hissi ilə birlikdə meydana gəldiyi bir vəziyyətdir. Bu simptomlara nəfəs darlığı, ürək döyüntüsü, tərləmə, titrəmə, başgicəllənmə və ürəkbulanma kimi simptomlar daxil ola bilər. Panik atak keçirən bir çox insan özünü idarə edə bilməmək və ölüm qorxusu kimi hisslər yaşaya bilər.
Panik atakların dəqiq səbəbi bilinmir, lakin birləşmə nəticəsində meydana gəldiyi düşünülür. bir çox amillərdən. Panik atakların ən çox görülən səbəbləri arasında genetik faktorlar, ətraf mühit faktorları, beyin kimyasındakı balanssızlıqlar, psixoloji faktorlar və stress var. Bu səbəblərin təfərrüatları aşağıda verilmişdir:
Genetik faktorlar: Panik ataklara daha çox ailədə panik pozğunluğu olan insanlar rast gəlinir. Panik atakların əmələ gəlməsində genetik faktorların rol oynaya biləcəyi düşünülür.
Ətraf mühit amilləri: Uşaqlıqda yaşanan pis təcrübələr, istismar və travmalar kimi mənfi təcrübələr panik ataklara səbəb ola bilər.
Beyin kimyasındakı balanssızlıqlar: Beyində kimyəvi balanssızlıqlar, Panik atakların səbəblərindən biridir. Serotonin, norepinefrin və qamma-aminobutirik turşu (GABA) kimi nörotransmitterlərdəki balanssızlıqlar panik ataklara səbəb ola bilər.
Stress: Güclü stress, gündəlik həyatda çətinliklər, iş və ya ailə problemləri kimi faktorlar insanda mühüm rol oynayır. panik atakların əmələ gəlməsi.
Nəticədə panik atakların səbəbləri mürəkkəb bir quruluşa malikdir və bir çox faktorlar bir araya gələrək panik atak meydana gətirə bilər. Panik atakların səbəblərini anlamaq müalicədə mühüm addımdır. Panik atakların səbəblərini və hansı müalicə variantlarının uyğun olduğunu müəyyən etmək üçün bir mütəxəssislə danışmaq vacibdir.
Panik atak müalicəsi simptomların şiddətini azaltmaq və gələcək panik atakların qarşısını almaq məqsədi daşıyır. Müalicə seçimlərinə dərmanlar, psixoterapiya, nəfəs məşqləri və həyat tərzi dəyişiklikləri daxil ola bilər.
Dərmanlar panik atak simptomlarını idarə etməyə kömək edə bilər. Bu dərmanlara antidepresanlar, anksiyolitiklər və beta-blokerlər daxildir. Az qala k, bu dərmanların yan təsirləri və asılılıq riski ola bilər.
Psixoterapiya panik atakların müalicəsində istifadə edilən başqa bir seçimdir. Bu müalicələrə koqnitiv davranış terapiyası, davranış terapiyası və psixoanalitik terapiya daxildir. Bu müalicələrə həmçinin narahatlığın öhdəsindən gəlməyi öyrətmək və özünə hörməti artırmaq kimi məqsədlər də daxildir.
Nəfəs alma məşqləri panik atak zamanı nəzarəti ələ almağı öyrənməyə kömək edə bilər. Bu məşqlər əzələləri rahatlaşdırmaq və yavaş nəfəs almaq üçün istifadə olunur. Bu üsullar panik atakların qarşısının alınmasında da faydalı ola bilər.
Həyat tərzi dəyişiklikləri panik atakların müalicəsində də mühüm rol oynayır. Stressi azaltmaq, müntəzəm idman etmək, sağlam qidalanma və kifayət qədər yuxu almaq panik atakların qarşısını almağa kömək edə bilər.
Nəticədə panik atak müalicəsi simptomların şiddətini azaltmaq və gələcək panik atakların qarşısını almaq məqsədi daşıyır. Dərmanlar, psixoterapiya, nəfəs məşqləri və həyat tərzi dəyişiklikləri də daxil olmaqla bir neçə variant var. Hansı müalicə üsulunun uyğun olduğuna qərar vermək üçün mütəxəssislə danışmaq vacibdir.
UZM.PSK.EZGİ KILAVUZOĞLU
oxumaq: 0
