Narahatlıq və qorxu hamımızın gündəlik həyatda qarşılaşdığımız təbii hisslərdir. Biz hələ də təkamül ağacındakı yerimizi qoruyub saxlaya bilirik və beynimizin xoşagəlməz nəticələrə səbəb ola biləcək situasiyaları əvvəlcədən təyin etmək və bu vəziyyətlərə qarşı müdafiə mexanizmi yaratmaq qabiliyyəti sayəsində soyumuzu davam etdirə bilərik. Əgər əcdadlarımızda narahatlıq və qorxu hissləri olmasaydı, onların çoxu savannada şir naharına çevrilə bilərdi. Biz hər gün müxtəlif qayğılarımızın yaratdığı mühərrik gücü ilə təhlükəsizliyimizi təmin edir və gördüyümüz işə daha çox diqqət yetiririk. Nə qədər ki, dozanı idarə edə, istiqamətləndirə və nəzarət edə bilsək, deyə bilərik ki, narahatlıq və qorxu bizim düşmənimiz deyil, daha çox dostumuzdur.
Əlbəttə, böyüklər kimi bizdə düşünmək bacarığı; Çox vaxt məntiq və düşünmə qabiliyyətimizlə narahatlığımıza qalib gələ bilərik. Biz şüurumuzda səbəb-nəticə əlaqələri yarada, təcrübələrimizi və statistikamızı şərh edə, ehtimalları hesablaya və narahatlığımızı cilovlaya bilərik. Uşaqlar üçün narahatlıqla mübarizə bir az daha çətindir... Yaşadıqları təcrübələrdən nəticə çıxarmaq üçün kifayət qədər həyat təcrübələri yoxdur, düşünmə bacarıqları məhduddur və düşünmə bacarıqları hələ formalaşmayıb. Onların bizim qədər səbəb-nəticə əlaqələri yaratmaq və böyük mənzərəni görmək qabiliyyəti yoxdur və buna görə də narahatlıq hissi onların həyatına bizdən daha tez təsir edə bilər.
Valideynlər erkən uşaqlıq dövründən başlayaraq uzun illərdir əziyyət çəkirlər.Onlar övladlarının həyəcan və qorxusunun bütün müddət ərzində şahidi olurlar. Körpələrdə yad narahatlığı yad bir insanla üz-üzə gəldikdə valideynin boynunu möhkəm qucaqlamaqla özünü göstərir, valideyndən ayrılma narahatlığı isə 10-18 aylıq olanda ortaya çıxır. 4-6 yaş arasında yaranan narahatlıq daha çox xəyallar və canavarlar kimi qeyri-real şeylərlə bağlıdır. 7 yaşından sonra yaranan narahatlıq və qorxular artıq reallıq əsasında formalaşır və yaralanma narahatlığı və təbii fəlakət qorxusu kimi emosiyalarla özünü göstərir.
Uşaqlar böyüdükcə bir narahatlıq da olur. başqası ilə əvəz olundu; Narahatlıq hissinin əsası dəyişməz qalsa da, səbəblər yaşa və şəraitə görə dəyişir.Narahat uşağa yaxınlaşarkən qorxularını gücləndirmədən onun hisslərinə hörmətlə yanaşmaq lazımdır. z ehtiyacından xəbərdar olmaq lazımdır. Çünki əvvəldə dediyimiz kimi, bunlar bizim kimi uşaqlar üçün də təbii hisslərdir; Səbəblər bizim üçün məna kəsb edirmi, yoxsa yox...
Bəs, narahat olan uşağa necə kömək etməli, ona necə yanaşmalı və onunla necə ünsiyyət qurmalıyıq? Valideynlər narahat olan uşaqlarına necə təsəlli verə və dəstəkləyə bilərlər? Nə edilməli olduğu ilə yanaşı, narahat uşağa nələr edilməməli, nələr söylənilməməlidir?
Narahat uşağa əl uzatmaq: Ediləcək və edilməyəcək
New York Universiteti Tibb, Pediatriya və Pediatriya Fakültəsinin Yeniyetmə Psixiatriyası Departamentində çalışan Dr. Klark Qoldşteyn apardığı araşdırmalar və təhlillər nəticəsində narahat olan uşaqlarına kömək etməkdə valideynlərə istiqamət verən bir araşdırma təqdim etdi. Valideynlərin tərbiyəsi üçün məktəb olmasa da, bu araşdırma göstərir ki, valideynlər “Mən övladıma yanlış şəkildə yanaşsam, səhv desəm nə olacaq?” sualını verir. Onların öz narahatlıqlarına həll yolları tapması mümkündür.
1. Məqsədiniz narahatlığı aradan qaldırmaq deyil; övladınıza bu emosiyanı idarə etməkdə kömək edin.
Təbii ki, heç bir valideyn övladını bədbəxt görmək istəməz, lakin narahat olan uşaq üçün stres faktorlarını aradan qaldırmağa çalışmaq düzgün addım deyil. Ediləcək ən doğru şey, uşağa narahatlıqlarının öhdəsindən gəlməyi öyrətməkdir ki, onlar ən yaxşı şəkildə fəaliyyət göstərə bilsinlər. Bu şəkildə narahatlıq zamanla azalacaq və hətta yox olacaq.
2. Uşağınızın narahatlığına səbəb olduğu üçün hadisələri görməzlikdən gəlməyin.
Narahatlığa səbəb olan elementləri uşağın dünyasından uzaq tutmağa çalışmaq, onun görüb yaşamasına mane olmaq onun qısa müddət ərzində özünü yaxşı hiss etməsinə səbəb ola bilsə də, narahatlığı qidalandıracaq və uzun müddətdə onun narahatlıq səviyyəsini artıracaq. Məsələn, uşaq narahat bir vəziyyətdə narahat olur və ağlamağa başlayır - manipulyasiya etmək üçün deyil, bunu hiss etdiyi üçün. Valideynlər nə edir? O, ya narahat olan uşağı, ya da narahatlığa səbəb olan elementi ətrafdan uzaqlaşdırır. Lakin bu yanaşma uşaq üçün tərbiyəvi və ya ibrətamiz olmayacaq və daim təkrarlanacaq.
3. Müsbət - lakin real - gözləntilərinizi ifadə edin
Narahat uşağa real olmayan vədlər verə bilməzsiniz; test Ona məktəb gününün pis keçməyəcəyini, konki sürməyi öyrənməkdən çox əylənəcəyini və ya sinif qarşısında çıxış edəndə dostlarından heç birinin ona gülməyəcəyinə söz verə bilməzsən. Ancaq mümkün nəticələr nə olursa olsun, siz onu əmin edə bilərsiniz ki, o, bütün bunların öhdəsindən gələ bilər və istənilən arzuolunmaz nəticələrin öhdəsindən gələ bilər. Əgər narahat uşağa qorxuları ilə üzləşməyi öyrətsəniz, zaman keçdikcə onun narahatlığı azalacaq. Realist yanaşmalar uşağa nəyin öhdəsindən gələ biləcəyi və nə dərəcədə öhdəsindən gələ biləcəyi barədə fikir verəcəkdir.
4. Onların hisslərinə hörmət edin, lakin onları qızışdırmayın.
Narahatlığa haqq qazandırmaq ondan qaçmağa razılıq demək deyil. Məsələn, əgər uşaq peyvənd olunmalı və həkimə müraciət etməlidirsə, onun qorxularını qiymətləndirməyin, lakin onlara bu qorxuları artırmağa imkan verməyin. Empatiya ilə qulaq asın, niyə həqiqətən narahat olduğunu anlamağa kömək edin və onu vəziyyətlə üzləşməyə təşviq edin. Mesajınız belədir: bilirəm qorxursunuz, bu normaldır. Mən sizinləyəm və biz birlikdə bunun öhdəsindən gələ bilərik.”
5. Aparıcı suallar verməyin.
Uşağı hisslərini ifadə etməyə təşviq edərkən, aparıcı suallardan uzaq durun. "İmtahandan narahatsınız, yoxsa qorxursunuz?" “İmtahana münasibətiniz necədir?” sualını vermək əvəzinə. Soruşun.
6. Uşağın qorxularını gücləndirməyin.
Uşaqlar bədən dilini və səs tonunu oxumaqda mütəxəssisdirlər. Sözləriniz nəyə işarə edirsə etsin, onlar sətirlər arasında qorxu və narahatlığı hiss edə bilirlər. Tutaq ki, əgər uşaq itlə mənfi təcrübə keçiribsə və növbəti dəfə itlə qarşılaşanda sizin münasibətiniz narahatdırsa, nə desəniz də, yenə də narahat olacaq.
7. Uşağınızı narahatlığına dözməyə təşviq edin.
Hər növ narahatlığa dözmək və müvafiq vəziyyətlərdə nə edəcəyinizi öyrənmək üçün vaxt lazımdır. Uşağa onun səylərini qiymətləndirdiyinizi bildirin və vaxtın öhdəsindən gəlməkdə daha yaxşı olacağını xatırladın.
8. Narahatlıq dövrünü qısa saxlamağa çalışın.
Bir şeydən qorxduğumuz zaman ən çətin vaxt qorxduğumuz şeyi gözləmək üçün sərf olunan vaxtdır. Valideynlər bəzi hallarda bu müddəti qısalda bilərlər. Məsələn, həkimə gedin Əgər yeməkdən qorxan uşaq üçün həkim qəbulu təyin edilibsə, onu saatlarla öncədən paylaşıb narahatlıq və reaksiya müddətini uzatmaq əvəzinə, paylaşmaq üçün daha uyğun vaxt seçin.
9. Uşağınızla birlikdə narahatlıq faktorlarını nəzərdən keçirin.
Bəzən uşaqla qorxularının gerçəkləşdiyi təqdirdə nə baş verəcəyi barədə danışmaq lazım gələ bilər. Valideynindən ayrılıq narahatlığı yaşayan uşaq məktəbdən sonra valideynini görə bilməmək və ya tapa bilməmək qorxusu yaşaya bilər. Mümkün bir ssenaridə nə edəcəyinizi onunla danışa bilərsiniz.
“Anan gəlmədikdə nə edirsiniz?”
“Müəllimə deyirəm.”
“Nə edir? müəlliminiz nə edir?”
“O, anama zəng vurur və o gələnə qədər mənimlə qalır. gözləyir.”
Mənfi ssenarilər üçün planı olduğunu bilən uşaqlar daha az narahat olacaqlar.
10. Narahatlığın idarə olunmasında övladınız üçün nümunə olun.
Uşaq ona deyilənləri deyil, gördüyünü edir. Narahat uşağa kömək etməyin bir çox yolu olsa da, bəlkə də edə biləcəyiniz ən yaxşı şey nümunə olmaqdır. Valideyninin narahatlığın öhdəsindən gələ bilmədiyini və bundan daim şikayətləndiyini görən uşaq valideynin narahatlığa yanaşmasını nümunə götürəcək. Təbii ki, sizdən hər şey yaxşımış kimi davranmağınız gözlənilmir. Əksinə, narahatlığa səbəb olan vəziyyətlə necə davrandığınızı görmək onlar üçün faydalıdır.
oxumaq: 0
