Şəkərli diabetin müalicəsində qan şəkərini idarə etmək üçün sağlam qidalanma vərdişləri əldə etmək vacibdir. Şəkərli diabeti olmayan şəxslərdə olduğu kimi, diabetli fərdlərin adekvat və balanslı qidalanmasını öyrənmək və onların öyrəndiklərini gündəlik həyatda tətbiq etmək sağlam həyatın əsasını təşkil edir.
Diabetin müalicəsinin məqsədi qan şəkərinizi normal həddə saxlayaraq qısa və ya uzun müddətdə meydana gələ biləcək sağlamlıq problemlərinin qarşısını almaq və ya gecikdirmək. Diabetin müalicəsi aşağıdakı müalicə prinsiplərini əhatə edir,
1- Sağlam pəhriz və idman
2- Sağlam pəhriz, oral antidiyabetik (OAD) dərmanlar və idman
3- Sağlam qidalanma, insulin müalicəsi idman
4- Sağlam qidalanma, oral antidiyabetik (OAD) dərmanlar, insulin və məşq
Göründüyü kimi, diabet həyatınızda, xüsusən də yemək vərdişlərinizdə bəzi dəyişikliklər tələb edir. Qan şəkərinin əsas mənbəyi qidadır və buna görə də şəkərli diabetdə müalicənin əsasını sağlam qidalanma təşkil edir.
- Yeddiyim qidalar qan şəkərimə necə təsir edir?
- Gündə nə qədər kalori qəbul etməliyəm?
- Ehtiyacım olan enerjini almaq üçün hansı qidaları qəbul etməliyəm?
- Necə daha az yağ istehlak edə bilərəm?
- Müalicənizdən asılı olaraq yemək vaxtını necə tənzimləyə bilərəm?
- Pəhrizdə hansı dəyişiklikləri etməliyəm? məşq planı?
- Hipoqlikemiyanın qarşısını almaq və müalicə etmək üçün nə etməliyəm?
Yuxarıdakı sualların cavabını və bir çox digər sualların cavabını dietoloqlardan öyrənə bilərsiniz.
Diyetisyeniniz sevdiyiniz qidaları ehtiva edən sağlam qidalanma planı yaratmağa və yemək vərdişlərinizi dəyişdirməyə kömək edəcək şəxsdir.
- Şəkərli diabetinizə yeni diaqnoz qoyulubsa
- Müalicə planınızda həkiminiz tərəfindən dəyişiklik edilibsə və ya
- İllik yoxlamalar üçün, İldə iki dəfə diabetlə təcrübəli bir diyetisyene müraciət etməyinizə əmin olun. .
Diyetoloqa müraciət edənə qədər nə etməli?
Şəkərli diabeti olub-olmamasından asılı olmayaraq hər kəs İnsanların sağlam həyat üçün yeməli olduğu qidalar eynidir. Şəkər xəstəsi olmaq o demək deyil ki, digər insanlardan fərqli yemək yeməli və ya yeməməlisən. Burada vacib olan, vücudunuzun ehtiyac duyduğu qidaları müxtəlif qidalardan qarşılamaqdır. Ancaq insanlar şəkər xəstəliyinə tutulduqlarını öyrənənə qədər, sağlam yemək məqsədi ilə deyil, mədələrini doyurmaq məqsədi ilə istədiklərini və ya onlara təklif olunan yeməyi yedikləri üçün yemək vərdişlərini dəyişməkdə adətən çətinlik çəkirlər. Bu səbəbdən tələsik və çox sərt olmamaq daha yaxşıdır.
Qidalanma vərdişlərində etməli olduğunuz dəyişikliklərə sizin üçün ən vacib olanlardan başlaya bilərsiniz.
- İlk olaraq qan şəkərinizin sürətlə yüksəlməsinə səbəb olan dəyişikliklərə başlaya bilərsiniz.Şəkər, şəkər tərkibli qidalar, kökəlmənizə səbəb olacaq yağlı və yağlı qidaları azaldın.
- Bir və ya iki yemək əvəzinə gündə ən azı üç dəfə yemək yeməyə çalışın. Siz həmçinin yeməklər arasında və gecə yatmazdan əvvəl kiçik qəlyanaltılara ehtiyacınız ola bilər.
- Alkoqolun müalicənizə təsirini öyrənənə qədər spirt içməyin.
- Diyetisyeninizi görməzdən əvvəl üç-beş gün ərzində içdiyiniz və yediyiniz hər şeyi yazın. Bu qeydlər dietoloqunuza yemək vərdişləriniz və gündəlik həyat tərziniz haqqında öyrənmək imkanı verir və beləliklə, ona vərdişlərinizə uyğun fərdi plan yaratmağa kömək edir
oxumaq: 0
