Bu problemlə ən çox həyat yoldaşım və mən çətinlik çəkirik. Halbuki hər şey başlanğıcda o qədər gözəl idi ki... Bilirdim ki, o, tam axtardığım ərdir. Qarşımda canlı, şən, narahat bir kişi var idi. Məni ona cəlb edən ən mühüm xüsusiyyət həm də onun emosional xarakteri idi. Təbii ki, bu illər ərzində münasibətlərimizdə çox şey dəyişib. Mən hələ də onu sevirəm, amma nədənsə hər kəsin qarşısında özünü sərbəst ifadə etməsi məni əsəbləşdirir. İnsanlar bizi səhv başa düşə və ya mənfi düşünə bilər. Dəfələrlə dedim ki, özünü ələ almalıdır, amma bunun sonu həmişə mübahisə ilə bitərdi. Dostları ilə filmə baxarkən bir dəfə belə ağladığına inana bilərsinizmi? Biz biabır olduq. Bütün bunlar azmış kimi, son illərdə qəzəbdən sonra ağlama böhranları yaşamağa başladım. Bundan nə qədər utansam da, nəzarəti itirdiyim vaxtlar olur. Belə anlarda ağlıma atam gəlir. Mən uşaq olanda bizim evdə ağlamaq olmazdı. Bu qaydanı atam qoyub. Anam da səsini çıxara bilmirdi. Nə vaxt gözümüz yaşlansa, “atanın səni görməsin” deyirdi. Ağlamaq biabırçılıqdı... Atam da bizi sevdiyini deməzdi. Demir, amma sevir. Bizi oyuncaqlar alaraq sevdi, bizi əyləncə parkına apararaq sevdi, bizi yedizdirərək sevdi...
Duyğularınızı idarə etməyi və onları ifadə etmək əvəzinə məntiqi yollarla izah etməyi seçsəniz, və hisslərinizi ifadə edərkən utanacağınızı və neqativ olacağını düşünürsünüzsə, bu təcrübənin səbəblərindən biri də "duyğuların basdırılması" sxemidir... Bu sxem sizə emosiyalarınızın ifadəsini həddən artıq idarə etməli olduğunuzu bildirir. . Siz emosiyaların kortəbiiliyindən özünü idarə etməyi üstün tutursunuz. Sxemə görə emosiyalarınızı asanlıqla ifadə edə, sevinə, qəzəblənə və ya həyəcanlana bilməzsiniz.
Ətrafınızdakılar tərəfindən "soyuq" kimi qəbul oluna bilərsiniz. Həyata yaxşı uyğunlaşan yetkinlər olmaq üçün uşaqlığımızda ehtiyac duyduğumuz bəzi məqamlar yerinə yetirildikdə müsbət təsirlərin ortaya çıxdığını görürük. Beləliklə, mükəmməl olmaq lazım deyil. Uşağın inkişafı üçün nəyə ehtiyacı olduğu sualının cavabı əslində hər bir insanın qarşılanması lazım olan bir sıra universal ehtiyaclardan ibarətdir. Uşaq ilk növbədə özünü təhlükəsiz hiss etməli, müstəqilliyə, özünə hörmətə, Onun özünü ifadə etməsinə, real sərhədlərə və başqaları ilə bağlılıq hissinə ehtiyacı var. Bunlar yerinə yetirilərsə, uşağın psixologiyası sağlam şəkildə inkişaf edər. Əgər əskikdirsə; Bu qarşılanmamış ehtiyacların zərərli təsiri ilə formalaşan erkən uyğunlaşmayan sxemlər həyat boyu inkişaf edir. Bunlar bizim özümüz haqqında dəyişdirilməsi çətin olan əsas inanclarımızdır. Onlar uşaqlıqdan başlayan və həyat boyu təkrarlanan özünü məhv edən nümunələrdir. Bunlardan biri də “duyğuların boğulması” sxemidir... Sxem effektinə görə hisslərinizin ifadəsi nəticəsində mənfi təcrübələr yaşayacağınızı və insanların sizi qəbul etməyəcəyini düşünürsünüz. Bu səbəblə siz sərt bir görünüş alır, duyğularını sərbəst ifadə edən sevdiklərinizin duyğularını idarə etmələrini istəyir və onları özlərinə hakim olmağa məcbur edirsiniz. Bununla belə, siz də hamı kimi emosiyalarınızı göstərməlisiniz. Bunu edə bilməyəcəyiniz üçün göstərə bilmədiyiniz qəzəbiniz zamanla yığılır və qəfil qəzəb patlamaları yaşaya bilərsiniz. Şəxslərarası münasibətlərdə çətinlik çəkməyinizə səbəb ola biləcək "duyğuların boğulması" sxeminin mənşəyi nə ola bilər? Uşaqlığınızda valideynləriniz tərəfindən emosiyalarınızı göstərməyə mane olmuş və ya hətta buna görə günahlandırılmış ola bilərsiniz. Emosiyaların ifadəsi biabırçı və biabırçı bir vəziyyət kimi göstərilib, insanın özünü idarə etməsinin doğru olacağı valideynlər tərəfindən dəstəklənib. Sxeminizlə mübarizə apararkən sıxışdırılmış emosiyaların üzə çıxarılmasının vacibliyini anlayın. Hissləriniz haqqında danışarkən, müşahidə edin və nəticələrindən həzz almağa çalışın. Unutmayın ki, uşaqlıqda öyrəndiyiniz yolu dəyişdirmək asan olmayacaq. Unutmayın ki, itirilmiş hiss etdiyiniz hisslər sizinlədir. Sadəcə hiss edin və ifadə edin...
oxumaq: 0
