Yeni doğulmuş bir ana kimi, sidik kisənizlə bağlı probleminiz var? Bu yazıda doğum sonrası sidik qaçırma ilə bağlı nə edə biləcəyimizi oxuyacağıq.
Doğuşdan sonra sidik qaçırma çox yaygındır, lakin bu problemi idarə etmək və azaltmaq yolları var.
Nədir. Doğuşdan sonrakı sidik qaçırma?
Doğuşdan sonra sidik qaçırma hamiləlik və doğuşdan sonra baş verə bilən sidik ifrazının qeyri-iradi sızmasıdır.
Gülərkən sidik kisəsinə nəzarəti itirə bilərsiniz. , asqırma, öskürmə və ya gərgin fəaliyyətlə məşğul olmaq. Bu cür sidik qaçırma problemləri adətən qarın içi təzyiqin artması və çanaq dibinin əzələlərinin bu təzyiqə cavab verə bilməməsi ilə əlaqələndirilir. Bu problem olduqca yaygındır. Bəziləriniz tələsiklik hissi ilə sidik qaçırma ilə qarşılaşa bilər, bu tip sidik qaçırma da çağırış qaçırma adlanır. Yaxud, həm qarın içi təzyiqin artması, həm də tələsiklik hissi səbəbindən qarışıq sidik qaçırma kimi tanınan sidik qaçırma problemi ilə qarşılaşa bilərsiniz.
Doğuşdan sonrakı sidik qaçırmanın səbəbləri nələrdir?
- Bu problem tez-tez hamiləlik və doğuş zamanı sidik kisəsi və çanaq ətrafındakı əzələlərin zəifləməsi ilə əlaqədardır. Bu əzələlər doğuşdan sonra sidik axınına nəzarət etməkdə çətinlik çəkə bilər.
- Həmçinin, doğuşdan sonrakı həftələrdə uterusunuz daralır ki, o, bilavasitə sidik kisəsinin üstündə oturur
, sidik kisəsini sıxır və onu düzəldir. axını dayandırmaq daha çətindir. - Hamiləlik Qeysəriyyə əməliyyatı zamanı və ondan sonrakı hormonal dəyişikliklər də sidik kisənizə təsir edə bilər.
- Doğuş zamanı uzanan və travmatik dövr çanaq dibinin əzələlərini həddindən artıq yükləyə bilər
. - Qeysəriyyə əməliyyatından sonra yaranan çapıqlar həm də çanaq döşəməsi əzələlərinizlə əlaqənizi poza bilər.
tetikləyə bilər.
Doğuşdan sonra sidik ifrazı nə qədər davam edir Hamiləlikdən sonra sidik qaçırmanın aradan qalxması və sidik kisəsinin tam nəzarəti Onu bərpa etməyiniz bir neçə həftə və ya aylar çəkə bilər. Təəssüf ki, bəziləriniz üçün müalicə olmadığı müddətcə davam edəcək. bacarmaq. Köhnə sidik ifrazat funksiyanızı daha sürətli və daha sağlam bərpa etmək üçün atacağınız addımlar var.
Doğuşdan sonrakı sidik qaçırma problemini necə müalicə edə bilərsiniz?
Bu məsləhətlərə əməl edin. problemin həllinə kömək etmək üçün:
- Mütəxəssisinizdən düzgün çanaq dibinin əzələ məşqlərini öyrənin və onları müntəzəm olaraq məşq rutininizə əlavə edin
. - Sidik kisəsini öyrənin və məşq edin. məşq .
- Adekvat və düzgün maye istehlakına diqqət yetirin.
- Spirt, siqaret, qazlı içkilər, tərkibində kofein olan qidalar kimi sidik kisəsini stimullaşdıran maddələrin istehlakını azaldın
. - Hamiləlik zamanı artan çəki sizə uyğun bir pəhriz proqramı ilə tətbiq edin.
- Qəbizlik probleminiz varsa, bu problemi həll edin.
- Kütləvi sabitləşdirmə ilə məşğul olun. məşqlər.
Doğuşdan sonrakı körpə ilə yeni. Səyahətdə olduğunuzu unutmayın. Bu proses zamanı
bir çox dəyişikliklərə uyğunlaşmağa çalışarkən özünüzə qayğı göstərməyi unutmayın.
Xahiş edirik unutmayın ki, dəstəyə ehtiyacınız ola bilər və əgər yaxşısınızsa, daha yaxşı qayğı göstərə bilərsiniz< br />.
oxumaq: 0
