Atanız nə vaxtsa vəfat edib?
O, bir dəfə öldü, mən də kor oldum
Onu yuyub apardılar
Atamdan bunu gözləməzdim, kor oldum
( Cemal Süreya )
Bütün dünyada itkilər mövzu olub incəsənətin hər bir sahəsinə aiddir. İtkin ən konkret forması sevdiyimiz birinin ölümüdür. Bununla belə, ayrılıq, boşanma, iş itkisi, iqtisadi itkilər də bizim yas hissi keçirməyə səbəb olur. Bu yazıda əsasən sevdiyimiz birinin ölümündən sonra yaşadıqlarımızdan bəhs etməyi hədəflədim
.
1) Nə vaxt itirməyə başlayırıq? ? İtkilərdən qazana bilərikmi?
Doğulduğumuz andan bir şeyi itirərək böyüyürük. Bəzi itkilər həm fiziki, həm də mənəvi cəhətdən sağlam böyümə və inkişafın açarıdır. Körpə süddən kəsildikdə anasının döşündən çıxır; Amma eyni zamanda stəkandan südünü içməyə başlayır və inkişaf mərhələlərini dırmaşır. Başqa bir misal isə körpənin yeriməyə başladığı zaman qucağında daşınma təhlükəsizliyini itirməsidir. Beləliklə, körpənin baxıcıdan asılılığı (bağlanma ilə qarışdırılmamalıdır) azalır. İnkişaf dövrlərini problemsiz keçən uşaq azadlığa, müstəqilliyə doğru addımlar atır. Bilirik ki, bir çox valideynlər "övladım özünə güvənmir" deyə müraciət edir və ya məsləhət alır.
Yuxarıda qısaca qeyd etdiyim inkişaf itkilərinin qarşısı alınan və ya gecikən uşaqların
özünü idarə etməsi və orijinal qərarlar verməsi çətinləşir.
Və bu vəziyyət uşağın özünə sahib olmasına səbəb olur. -indi və gələcəkdə inam problemləri
Səbəblərdən birinə çevrilir.
2) Nə üçün sevdiyimiz bir insanın ölümünə fərqli reaksiya veririk. ?
Bir qohumumuz vəfat etdikdə, "yas" dediyimiz şey, daxili dünyamızla xarici dünyamız arasında tarazlığı bərpa edən proses başlayır. Necə ki, barmaq izlərimiz
yaşlarımız bir-birimizdən fərqlidir.
Bəzilərimiz kədərlənib həyatımıza davam etsək də, bəzilərimiz bir anda donub qalır
p>
. İnsanın kədərlənmə qabiliyyətinə aşağıdakı vəziyyətlər təsir edir;
- insanın emosional yetkinliyi an
-itirilmiş əlaqənin xüsusiyyətləri
-itkinin baş verdiyi şərtlər
-itirilmiş obyektdən asılılıq dərəcəsi (qoşma deyil)
-ağrılı hisslər dözmək qabiliyyətindən
-itirdikdən sonra hiss edilən kədəri ifadə etmək məhdudiyyətindən
3) Sonra nə baş verir? itki?
İtkilər haqqında nə bilmək lazımdır Bir neçə vacib məqam var. Birincisi odur ki, hər bir itki istər-istəməz bizi “kədər”ə sürükləyir. İkincisi odur ki, hər itki can verir
bağladığımız, unutduğumuz və ya görmədiyimiz köhnə itkilər.
Üçüncü hissə və qazanc sayılan hissə isə budur ki, yas tam olaraq keçirilə bildikdə
böyümə və yenilənmə üçün yaxşı vasitə ola bilər.
4) "Onu itirəndə onun ölümünü qəbul edənə qədər çoxlu duyğular və düşüncələr yaşadım.
Özümü çaşqın hiss etdim. Bu niyə baş verir?
İtkilərimizdən sonra? , əgər şərait uyğun olarsa, biz "qüssəli" dövrə keçirik.
Bəzən şərait yas üçün uyğun olmaya bilər. Müharibə vaxtı kimi. Müharibə zamanı prioritet sağ qalmaq və qalanları saxlamaqdır. diri arxada. İtkin baş verdiyi mühitdən uzaq olduğumuz zaman
inkar mərhələsi aşağıda qeyd olunacaq.
Uzadıla bilər.
Orada. kədərlənmənin iki mərhələsidir.Birincisi "Böhran dövründəki kədər", ikincisi
"Yas işi".
Böhran kədərində, biz ölümü qəbul etməyə müqavimət göstəririk.
Biz qarşıdurmadan qaçmaq üçün hər cür səy göstəririk. Çünki ilk anda itki bizim
hər şeyi idarə edə biləcəyimizə və hər şeyin ardınca necə olacağını əvvəlcədən anlaya biləcəyimizə inamı sarsıdır. Bununla belə, “məhrumiyyətə” və “tərk etməyə” uyğunlaşmalıyıq. Prosesdə üstünlük təşkil edən şey itirdiklərimizi geri qaytarmaq üçün güclü istəyimizdir. Biz tez-tez özümüzə "bu pis yuxudur, mən oyanacağam və hər şey bitəcək" deyə düşünürük
. Böhran dövründə kədər tez-tez xaotik şəkildə baş verən beş alt mərhələdən ibarətdir. Yuxarıda qeyd etdiyimiz və “inkar” da adlandırdığımız birinci mərhələ, itki qarşısında yaşadığımız şoku özünə çəkir. acı həqiqət Onu yavaş-yavaş qəbul etməyimiz üçün lazımi zəmin hazırlayır
Bəzən özümüzü mərhum qohumumuzun səsini eşidirik
, onun otaqda varlığını hiss edirik və qapıdan içəri girəcəkmiş kimi gözləyirik
hər an. Bu mərhələ "parçalanma" adlanır. Bir tərəfimiz ölümü inkar edərkən, digər tərəfimiz itkidən xəbərdardır. Digər tərəfdən, son günləri, məğlubiyyətdən əvvəlki son anları geri qaytarmağa çalışırıq. “Bazarlıq” dediyimiz bu dövrdə deyirik: “Bunu etsəm
Bu pis yuxudan oyanaram, kaş onun istədiyinə çatsaydım, o pisləri deməsəydim. sözlər,
O xəstə olanda daha çox diqqət yetirsəydim, danışanda daha diqqətlə dinləsəydim.... kimi fikirlərə boğulmuşuq..."
İtirmək hissi bizə nüfuz etdikcə, biz "darıxma" hiss edirik. Bu mərhələdə
indi bizim imtina və gücsüzlük hisslərimiz aktivləşir. Çünki kimsə istəmədən həyatımızı tərk edərsə
arxada qalmaq bizdə "hirs" hiss etməmizə səbəb olur. Qəzəb mərhələsi faktları qəbul etməyə başladığımızı göstərən sağlam bir prosesdir.
Unudulmamalıdır ki,
bu mərhələlər çox vaxt bir-birinə bağlıdır. Böhran dövründə kədər sona çatdıqca inkar və bölünmə mərhələlərinin
tədricən azaldığı görünür.
Böhranla yeni və daha uyğun münasibət. itirdiyimiz insanın emosional varlığı
>tənzimləməni "qədər işi" adlandırırıq. Çox yorucu bir prosesdir. Münasibətlərin bizim üçün nə demək olduğunu başa düşmək üçün keçmişi təkrar-təkrar xatırlayırıq
və itirdiklərimizi.
Məyusluqlar, həll olunmamış gərginliklər, geridə qalan yaralar. .. Kədər və qəzəb
Onlar bizim hiss etməyimizə səbəb olur.
Bundan başqa, hər bir itkinin yan itkiləri var. İqtisadi itkilər, mövqe itkisi
və rahat həyat itkisi kimi.
4) "Öləndən bəri gülmək mənim üçün ağrılı oldu. Mən onsuz həyatımı davam etdirə biləcəyəm
p>Mən?Bilmirəm.Haqsızlıq deyilmi?Onun xoşladığı şeyləri edə bilmirəm,
niyə özümü günahkar hiss edirəm?"
Kədərlənmək olduqca yorucudur. Bunun bir proses olduğunu qeyd etdik. O qədər ki,
Biz iflic oluruq, yemək və ya içməyi dayandırırıq və ya özümüzü həddindən artıq yeməyə başlayırıq.
Yuxu itiririk. Daha bir çox fiziki simptomlar görünür . Hiss etdiyimiz kədər hissi həm də
bir növ rahatlıq verir. Çünki o, hələ də mərhumla aramızda olan ən bariz əlaqədir. Bir tərəfdən gündəlik həyat bizi görüləcək işlər siyahısı ilə qarşı-qarşıya qoyur. Getməli iş,
baxmalı uşaqlar, baxmalı arvad və s. Belə olan halda kədərin getdikcə azalması qarşısında özümüzü mərhuma xəyanət etmiş kimi hiss edirik
.
"Mən necə fikirləşə bilərəm? qəbirdə tək yatanda belə şeylər olar?"
p>
"O, dondurmanı çox sevirdi, öləndən yeyə bilmirəm"
"Öldü, getdi. Görülməli olan bu qədər işin öhdəsindən necə gələ bilərəm? Sanki yuxudayam. Özümü yuxuda hiss edirəm. bir
filmdə. Hər tapşırığı yerinə yetirdikcə ağrım daha da artır..."
Bu və buna bənzər diskussiyalarda özümüzü tapırıq.
5) "Əslində, mən yaxşıyam. Deyəsən, həyatım yolunda gedir, amma niyə hər il onun vəfat etdiyi gün əziyyət çəkirəm?
Önümüzdəki mühüm hadisələri yaşayanda anlar?"
Unutmayın ki, biz varıq, biz heç vaxt bizim üçün vacib və dəyərli olan heç nəyi və ya heç kəsi tamamilə tərk etmirik
. Bu, bəzi anlarda, hətta tam yas tutduqda belə, yenidən kədər hissi keçirməyimizə səbəb olur. Ölüm tarixləri, mühüm günlər,
fəsillər, bəzi aylar, saatlar... və s.
6) Zərərdən sonra nə vaxt mütəxəssisə müraciət etməliyik?
İtkilər hamımız üçün qaçılmazdır. Biz elə böyük ağrı hiss edirik ki; Yas prosesinə güclü kədər hissi, bir müddət yemək-içməkdən çəkinmə, çox şeyin mənasını itirdiyi düşüncələri, yuxunun dəyişməsi, artan həsrət hissi ilə daxil oluruq. Yaslarımızı bir-iki ilə tamamlayaraq yaşamağa davam edirik. Bəzən kədər lazım olduğu kimi getmir və köməyə ehtiyac duyduğumuz vəziyyətlər yarana bilər.
Bu vəziyyətlər;
-Bizim hiss etdiyimiz kədər və digər duyğular 2 (iki) ildən çox davam edir,
-O qədər pisdir ki, biz bunu edə bilmirik. işimizi, sosial əlaqələrimizi və akademik işlərimizi həyata keçiririk.
hiss,
-güclü günahkarlıq hissi səbəbiylə ölmək istəmək, intihar planları qurmaq,
intihara cəhd
-dəyərsizlik, qeyri-adekvatlıq f Bu, düşüncələrin və digər depressiv simptomların olmasıdır.
oxumaq: 0
