Bir gün hər şeyin normal getdiyini hiss edirsən; Məsələn, dostlarınız və ya ailənizlə xoş vaxt keçirdiyiniz zaman və bunun səbəbini başa düşmədiyiniz zaman ürəyiniz döyünməyə başlayır, güclü tərləməyə və ya titrəməyə başlayırsınız, döş qəfəsində, qarın ağrısı, nəfəs darlığı, başgicəllənmə hiss edirsiniz. ayaq üstə durmaqda çətinlik çəkirsən, hətta reallıqdan qopduğunu düşünürsən və ürəyin parçalanmış kimi hiss edirsən.Böhran keçirmiş kimi hiss etdirən simptomlarla qarşılaşdığınız bir an ola bilər. Xəstəxanaya getdiyiniz zaman, zərdab və ya iynənin köməyi ilə sizə sakitləşdirici dərman verilmiş ola bilər və ya evdə tək qaldığınız zaman bunun öhdəsindən gəlməyə çalışmış ola bilərsiniz. Bu hadisədən sonra, ola bilsin ki, həkimə getmisiniz və fiziki sağlamlığınızda heç bir problem olmadığını və hücum keçirdiyinizi söyləyə bilərsiniz. İndiyə qədər olan hekayədə bizpanik atak mərhələsindən danışırıq.
*
Siz yaşadığınız və edə biləcəyiniz bu hadisələr ardıcıllığını yaşamış ola bilərsiniz. məna verə bilmədiyin bir zamanda. Bu dəfə həkimə çox arxayın gedib “məndə mütləq ürəyim problemi var, yoxsa başqa bir şey” demiş ola bilərsiniz və müxtəlif həkimlərdən analizlər üçün kömək istəmiş ola bilərsiniz. Daha sonra hücumlar yaşamağa davam etdikcə hücumlar arasındakı dövrdə özünüzü gərgin və narahat hiss etmiş və növbəti hücumun gəlməsini narahatlıqla gözləmiş ola bilərsiniz. Biz bu vəziyyətigözlənilən narahatlıq adlandırırıq. Harada və nə vaxt olacağını bilmədən gözlədiyiniz üçün infarkt, iflic, ölmək və ya "dəli olmaq" qorxularınız artmış ola bilər. Bu qorxuları yaşayarkən, həm də əldə edə biləcəyiniz nəticələrə görə dərindən kədərlənir və “Mən ölsəm sevdiklərim nə edəcək?” deyə düşünürsünüz. və ya “Mənə bir şey olarsa və ya intihar etsəm?” Ola bilsin ki, bu kimi düşüncələrlə kədərinizi daha da sıx yaşamağa başlamışsınız. Bütün bu kədərdən sonra, ola bilər ki, siz gündəlik fəaliyyətlərinizi və vərdişlərinizi dəyişməyə başlamış və özünüzü daha yaxşı hiss etmək və bu düşüncələrdən xilas olmaq üçün başqa yollar axtarmağa başlamışsınız. Misal üçün; Evdə hər zaman yanınızda birinin olmasını istəmək, özünüzü iti alətlərdən uzaq tutmaq, özünüz üçün təcili yardım nömrəsi yaratmaq, sizi həqiqətən xoşbəxt edən, lakin bu təcrübələrdən sonra yorucu hiss etdiyiniz fəaliyyətlərlə məşğul olmaq. Siz fəaliyyətlərdən (məşq etmək kimi) qaçmağa başlamısınız. Bütün bu prosesdən sonra panik pozğunluğu haqqında danışa bilərik. Panik pozğunluğu agorafobiya ilə müşahidə edilə bilər və ya tək başına yaşana bilər.
*
Digər tərəfdən, bu təcrübələri yalnız bir sahədə yaşamış ola bilərsiniz. Məsələn, panik atağın yenidən gələcəyi və heç kimin sizə kömək edə bilməyəcəyi və qaçıb qaçmağınızın çətin olacağı qorxusu ilə daim izdihamlı yerlərdən qaçmısınız. Biz bu vəziyyətə aqorafobiya deyirik. Adətən agorafobiya ilə müşayiət olunan çaxnaşma dövrləri olsa da, agorafobiya tək başına da baş verə bilər.
*
Müalicəsi aşağıdakı kimidir: Panik pozğunluğu ümumi narahatlıq pozuqluğudur. .) pozğunluq. Anksiyete bir emosiya olduğundan, duyğular əsasən koqnitiv davranış terapiyası vasitəsilə öyrənilir. Bilişsel davranışçı terapiyanın məqsədi tetikleyici hadisə, düşüncə, duyğu və davranış üsulları ilə işləyərək insanın müsbət emosiyalar, düşüncələr və davranışlarla məşğul olmasına imkan verməkdir. Proses aşağıdakı kimi davam edir: Şəxsin seanslarımıza gəlişindən və vəziyyəti müəyyən edildikdən sonra ətraflı şəxsiyyət testləri və klinik müşahidə müsahibələri aparılır. Daha sonra bu cür tetikleyici hadisələr, düşüncələr və emosiyalar ilk olaraq həll edilir və davranış azalır və ya söndürülür. Ancaq bəzi vəziyyətlər daha travmatik bir səbəbdən yarana bilər. Bu vəziyyətdə, keçmişdə bir çox həll yolu təmin etdiyini gördüyümüz EMDR (Göz Hərəkətinin Həssaslaşdırması və Yenidən İşlənməsi) texnikasından istifadə edilir. Bu texnika koqnitiv-davranışçı terapiyaya bənzəsə də, EMDR texnikası keçmişə qayıdır, mənfi düşüncələr dəyişdirilir və uyğun emosiyalar və davranışlar ortaya çıxır. Bununla belə, buna səbəb olan ailə nöqtələri və ya bəzi keçmiş sxemlər (keçmiş davranış nümunələri) varsa, sxem terapiyası ilə dəstək verilir. Digər tərəfdən, bu narahatlıqlar yuxu, iştaha və funksional pozğunluq kimi bir çox pozğunluğa səbəb olarsa, psixiatriya müraciəti də edilə bilər. Bununla belə, bugünkü psixologiya ədəbiyyatında psixoterapiya ilə narahatlıq pozğunluqlarında bir çox irəliləyiş əldə edilmişdir. bu idi Yunanlarla qarşılaşdığınız zaman dəstək almaqdan çəkinməyin.
oxumaq: 0
