Salam, əziz pasientlərim;
Bu gün sizə bel ağrıları haqqında məlumat vermək istəyirəm ki, məncə sizin üçün faydalı olacaq.
Bel ağrısı cəmiyyətdə çox rast gəlinən şikayətdir və onun yayılma nisbəti bütün yaşlar üçün % təşkil edir.20 civarındadır. Araşdırmalara görə, insanların 85-90%-i həyatında ən az bir dəfə bel ağrısı yaşayır və bu xəstələrin 50%-i yenidən bel ağrılarından şikayətlənir.
Belin ağrısını müddətindən asılı olaraq kəskin (4 həftədən az), yarımkəskin (4 həftə ilə 3 ay arasında) və xroniki (3 aydan çox) ayıra bilərik. . Ümumiyyətlə ani mənfi hərəkət, travma və ya soyuqda qalma nəticəsində yaranan kəskin bel ağrısının təkrarlanma nisbəti xroniki bel ağrılarından xeyli aşağıdır. Araşdırmalara görə, xroniki bel ağrısından əziyyət çəkən xəstələrin təxminən 81%-i bir il ərzində ikinci kəskin bel ağrısı hücumunu yaşayacaq.
Sizə bu barədə ümumi məlumat verdikdən sonra bel ağrısı, İndi isə bel ağrılarından qaçmaq üçün nələrə diqqət etməli olduğumuzdan danışaq.
Bel ağrılarının qarşısını almaq üçün diqqət etməmiz lazım olan ən vacib məqam ağrı normal bədən duruşumuzu mümkün qədər pozmamaqdır. Sadə dillə desək, gün ərzində etdiyimiz hərəkətlərlə belimizin düz və dik duruşunu çox pozsaq, bel ağrılarımız qaçınılmazdır.Gün ərzində o qədər çox hərəkət edirik ki, necə olmaz sualı yaranır. duruşumuzu pozmaq indi ağlınızda ola bilər. Bu sualın cavabı əslində çox sadədir
İcazə verin bunu sizə bir neçə nümunə ilə izah edim; Məsələn, hər səhər ayaqqabılarımızı bağlayırıq. Ehtiyatlı olun, insanların çoxu irəli əyilib ayaqqabılarını bağlayır. Bu, son dərəcə yanlış hərəkətdir, çünki irəli əyildiyimiz zaman belimizə çox yük düşür. Bunun əvəzinə dizlərimizdən çömbəlmək və ya daha dəqiq desək, yükseltici istifadə etməliyik. Yaxud hansısa obyekti qaldıranda diqqətli olun, əksər insanlar bunu irəli əyilməklə edir və sonra bəziləri ilişib qalır.
Bu kimi misalları çoxalda bilərik, əziz pasientlərim, amma məncə, nə demək istədiyimi izah edə bilərəm. Hərəkətlərinizi edərkən özünüzü qorusanız və diqqət etsəniz, beliniz və ya bədəninizin başqa bir hissəsi zədələnə bilər. Müdaxilə ehtimalı əhəmiyyətli dərəcədə azalır.
Əziz pasiyentlərim, fəaliyyətimizi necə təşkil etməli olduğumuz haqqında daha ətraflı məqaləni sizinlə paylaşacağam. Yenidən görüşmək ümidi ilə.
Sevgilərlə
oxumaq: 0
