Son bir neçə ildə getdikcə populyarlaşan qida əlavələrindən biri olan kollagen nədir? Dərimizin sağlamlığına necə faydası var və düzgün məhsuldan istifadə etmək üçün nələrə diqqət edilməlidir? Bu mövzu ilə bağlı bütün maraqlı şeyləri məqaləmdə tapa bilərsiniz.
Qidalanma və dəri sağlamlığı arasındakı əlaqə hər keçən gün daha çox əhəmiyyət kəsb edir. Yaşla, həm genetik, həm də ətraf mühit faktorlarının təsiri ilə dərimizin əsas dəstək zülalı olan kollagenin miqdarı azalır. Nəticədə dəridə qırışlar, quruluq, elastiklik itkisi və sallanma əmələ gəlir. Son bir neçə ildə getdikcə populyarlaşan qida əlavələrindən biri olan kollagen nədir, dəri sağlamlığımıza hansı faydaları verir və düzgün məhsuldan istifadə etmək üçün nələrə diqqət edilməlidir, bütün maraqlı məlumatları tapa bilərsiniz. məqaləmdə.
Kollagen nədir?
Kollagen amin turşularından ibarət birləşdirici toxumanın əsas dəstək zülalıdır. Bədənimizdə, xüsusən də dəri, sümük, əzələ, qığırdaq və vətərlərdə olur. Bədən toxumalarının bütövlüyünü, dərinin elastikliyini və möhkəmliyini təmin edir. Bədəndə 19 fərqli kollagenin növü müəyyən edilmişdir. Dəridə əsasən tip 1 və tip 3 kollagen var. 20-30 yaşdan başlayaraq bədəndə kollagen istehsalı hər il tədricən azalır. Nəticədə dəridə qırışlar və elastikliyin itirilməsi, omba və ayaqlarda selülit əmələ gəlməsinin artması müşahidə edilir. Bu səbəblə son illərdə kollagen; Maye, toz, tablet və kapsul kimi müxtəlif formalarda əlavə olaraq qəbul edərək dəri sağlamlığına müsbət təsir göstərir. Bununla belə, təhlükəsiz istifadə üçün əvvəlcədən dermatoloqla məsləhətləşmək lazımdır.
Kollagenin Dəri Sağlamlığına Faydaları Nələrdir?
Kollagen dərinin əsas dəstək zülalıdır və yaşla azalmağa başlayır. . Bir çox araşdırmalar göstərir ki, kollagen qida əlavələri dərinin qocalmasını ləngidir, dərin qırışları və dəri quruluğunu azaldır və dərinin elastikliyini artırır. Bu araşdırmalardan birində, 8 həftə ərzində gündəlik 2,5-5 qram kollagen istifadə edən qadınların istifadə etməyənlərə nisbətən dəri quruluğunu azaltdığı və elastikliyini artırdığı müəyyən edilmişdir. Başqa bir araşdırma, 12 həftə ərzində kollagen istifadə edən qadınların kollagen istifadə etməyənlərə nisbətən dərinin nəmliyini artırdığını və dərin qırışların yaxşılaşdığını göstərdi. edir. Bundan əlavə, kollagenin birləşdirici toxumanın bütövlüyünü artırdığına, sızanaq izlərinin və selülitin azalmasına səbəb olduğuna dair sübutlar olsa da, bu hələ klinik tədqiqatlarla təsdiqlənməmişdir.
Məhsul haqqında nələrə diqqət edilməlidir. Seleksiya?
Əgər kollagen xaricdən alınırsa, o, yüksək molekulyar çəkiyə malikdir. Əvvəlcə həzm sistemi tərəfindən parçalanır və qana qarışır. Həzm sistemindəki bu maneəni aradan qaldırmaq üçün hidrolizləşmiş, kiçik molekulyar ağırlıqlı, asan sorulan formalar hazırlanmışdır. İdeal olanlar maye formada alınan və tərkibində hidrolizə olunmuş kollagen peptid olan preparatlardır. Bundan əlavə, dərinin kollageninin 70%-i tip 1 və tip 3 kollagendən ibarətdir. Bu səbəbdən dəri sağlamlığını dəstəkləmək üçün 1 və 3 tip kollagen ehtiva edən məhsullara üstünlük verilməlidir. Dəniz məhsulları allergiyası olanlar balıq kollageni olan formalardan uzaq durmalıdırlar. Kollagendən əlavə, hialuron turşusu, qlutatyon,
oxumaq: 0
