TƏMİZLİK XƏSTƏLİYİ NƏDİR?
Çirklənmək yaxşıdır
Yuyun, süpürün, yığışdırın, hoppanmayın, əllərinizi yenidən yuyun, soyunun. qapıdan kənarda və vanna otağına tələsin, yenidən sil, süpür, silkələyin, yığışdırın...
Hər hansı yer çirklidir? Qoy mətbəx də təmizlənsin, tamam! İndi yenə əllərimizi bir, iki, üç, dörd və beş bəli beş dəfə yuduq... Əgər 3 dəfə şampun etməsəm, mütləq pis bir şey olacaq...
Təmizləmə qaydaları saatlarla davam edən, heç bitməyən, heç vaxt yetərli olduğuna inanılmayan...
Mən təmizliyi sevən nizamlı və ya vasvası bir insan olmaqdan danışmıram. Təmiz ev, təmiz maşın, səliqəli ofis... kim istəməz ki
Beləliklə, nə üçün təmiz olmaq insanın həyatını çətinləşdirməlidir? Xüsusən də içində olduğumuz pandemiya günlərində bu, çox vacib hala gələndə.
Təbii ki, dediklərim normal sayıla biləcək təmizlik deyil.
Silin, təmizləyin, sonra təkrar-təkrar...
Obsesif-kompulsif pozğunluq (OKB) insanın gündəlik həyat tərzini pozan təkrarlanan düşüncə və davranış nümunələridir. həyat fəaliyyəti.. Şüurda qeyri-ixtiyari olaraq ortaya çıxan və insanda narahatlığa səbəb olan düşüncələrə vəsvəsə və insanın bu vəsvəsə, məcburiyyət və ya ritualların yaratdığı narahatlığa qarşı rahatlıq üçün etdiyi davranışlara biz deyirik.
Obsessiya insanın axan çayın sularının təbii axarına özünü buraxa bilməməsi, əslində kortəbiiliyi itmiş adamın öz müvazinətini və təbiiliyini təkrarlayıb tapmağa çalışmasıdır. simmetriya ilə.
Obsesif-kompulsif pozğunluqlar arasında yer alan və insanın həyatını həqiqətən çətinləşdirən və onun yayılmasının küçümsenə bilməyəcəyi təmizlik vəsvəsəsi, nə qədər olursa olsun, təmizlik düşüncəsi ilə yanaşı gedir. çox təmizlənsə o kirdən qurtulmaz.
Müxtəlif səbəblərdən yarana bilən gigiyena vəsvəsəsi müxtəlif səbəblərə aid edilir, lakin onun mənşəyi adətən keçmiş həyat travmalarına əsaslanır. Keçmiş həyatdan mənfi duyğulara səbəb olan təcrübələrdən qaçmaq üçün hər şeyi bir müdafiə olaraq çirkli olduğuna inanaraq təmizləmə davranışı ortaya çıxır. qaçır. Bundan əlavə, ekoloji və genetik faktorların təsirini nəzərə almamaq lazımdır.
Ailə daxilində qurulan bağın mahiyyəti, valideynlərin bir çox davranışı çirkin, çirkin və ya pis olaraq qiymətləndirməsi, ailə üzvlərinin təmizlik xəstəliyi, cinsəlliyin günah, utanc və ya pislik kimi qiymətləndirilməsi və bastırılması. natəmizlik, zorakılığa məruz qalma, maraq və Ehtiyaclarının ödənilə bilməyəcəyi bir mühitdə böyümək...
Təmizləmə pozğunluğu olan insanlar tez-tez təkrarlanan təmizlik davranışlarının fərqində olsalar da. irrasionaldır, başlarında dolaşan narahatedici fikirlərdən tez yayınır və onları məşğul edir.Onlardan qurtulmaq üçün bu düşüncələri hərəkətə çevirirlər.
Təmizləmə davranışının 'normal olduğunu söylədikdə. ' Hansı səviyyəyə qədər 'anormal' ya da hansı səviyyədən sonra pozulma sayıla biləcəyini belə söyləyə bilərik.
Gigiyena xəstəliyi insanın gündəlik həyatının axarını pozduqda, funksional fəaliyyətinə mane olduqda, normal həyat tərzində çətinliklər davam etməyə başladıqda və ya ətraf mühitlə münasibətlərə təsir etdikdə qeyd edilə bilər. Bütün bunlardan başqa, açıq-aşkar bir çirklənmə və ya qarışıqlıq olmasa belə, sıx bir təmizlik etmək istəməyə başladığınızda və saatlarla bitmədən təmizləməyə başladığınız zaman problemə çevrilir.
Xəstəliyi təmizləmək üçün əlamətlər hansılardır?
Xəstələrin təmizlənməsi üçün şəxsi təmizlik çox vacibdir. Duş vaxtları digərlərinə nisbətən daha uzundur və nə qədər yuyulsalar da, onların beynində hələ də tam təmizlənmədiyinə dair bir sual işarəsi var.
Daimi çirklənmə qorxusu ilə üzləşən təmizlik xəstələri əl yuma ilə bağlı təkrarlanan vəsvəsələri var. Bəzi inkişaf etmiş hallarda əllərin tez-tez yuyulması və bəzi gigiyena vasitələri ilə yaralar və ya çatlar yarana bilər. Kirin heç yerə çatmayacağına inandığı üçün bunu bir neçə dəfə edən təmizlik xəstələri də var. Təmizlik zamanı 3,5,7 kimi təkrarlara ehtiyac başqa bir davranış nümunəsidir.
Təmizləyici xəstələr yaşayış sahəsinə kənardan gələn hər şeyi çirkli görürlər. Dəfələrlə yuyulmağa ehtiyac duya bilər. Nə qədər təmizlik edilsə də, kifayət deyil, çirkli olduğu düşüncəsi davam edir, təmiz olmadığını zənn edir.
Bu davranışlar insanın ailəsinə və ətrafına əhəmiyyətli dərəcədə təsir edir.
Təmizləmə pozğunluğu olan insanlar müəyyən şərtlərə qarşı obsesif davranışlar da yaşaya bilərlər. Bəzi xəstələrdə daim çirkli olmaq düşüncəsi özünü göstərsə də, bəzi təmizlik xəstələri mənfi vəziyyətlərdən və təkrarlanan düşüncələrdən qaçmaq üçün davranışlarını təkrarlaya bilər. Məsələn, əllərimi 3 dəfə yumasam, anama nəsə ola bilər (adətən fəlakət ssenariləri)
Müalicə etmək mümkündürmü?
Təbii ki, digər psixoloji pozğunluqlar kimi, gigiyena xəstəlikləri olan insanların da müalicəsi onların həyatlarını sağlam şəkildə davam etdirməsinə şərait yaradır. Bəzi hallarda dərman və psixoterapiya tövsiyə edilsə də, psixoterapiya çox vaxt kifayətdir. OKB və obsesyonların müalicəsində istifadə edilən ən təsirli üsul bilişsel davranışçı terapiyadır.
Tutaq ki, əlləriniz qarışıqdır, onları 1, 2, 3, 10, 20, 50 və 100 dəfə yuyursunuz. 50-ci yuma ilə 100-cü yuma arasında fərq varmı? Bəs niyə 100 dəfə yuyun...
Əslində xəstələrin təmizlənməsi ilə müalicə prosesində ən vacib addım koqnitiv yenidənqurmadır. Ağlımız mənfiyə diqqət yetirməyə meyllidir, vəsvəsə isə daima zehnin mənfi filtrinə diqqət yetirən, onu tələyə salan və həyata sanki bir məhbus kimi daim eyni dəlikdən baxmağınıza səbəb olan təkrarlara malikdir. Koqnitiv terapiya vasitəsilə insanın təhrif olunmuş fikirləri ilə işləyir.
Hər şeyi demək, bir mütəxəssislə araşdırmaq və bunun çirklənmə və ya təkrarlanan düşüncələr olduğunu tapmaq əvəzinə, Pollyannaizm kimi müsbətə diqqət yetirin.
Əgər siz təmizliyə çox sıx məşğulsunuzsa, əllərinizə və ya evinizə deyil, təmizləməyə çalışdığınız düşüncələrinizə baxın. 50 dəfə yuduğunuz şey düşüncələriniz və narahatlığınızdır... Yeməkləri çıxarmaq üçün edilir. Dünyaya düşüncələrlə baxsaq, narahatlıqlar bizi izləyə bilər. Düşüncələr qavrayışdır, qavrayışlarımız bəzən bizi çaşdıra bilər. Biz neqativ hekayələrə diqqət yetirməyə meyilliyik (ağıl belədir, uçur və mənfi fokuslanmağa meyllidir) Amma hekayələrdə itmək həmişə əlimizi və evimizi yumağa məcbur edir. Keçmiş və gələcək əlaqələrdən asılı olmayaraq hər bir fikrin axıcı olduğunu və qonaq olduğunu qəbul etmək.
Ailə və ətraf mühitin dəstəyini unutmadan bir mütəxəssislə araşdırmaq.
Çirlənməmək üçün təmizləmək əvəzinə çirklənmə ehtimalını qəbul etmək. Təkrarlanan düşüncələrdən xilas olmaq üçün edilən dairəvi davranışları görə bilmək.
oxumaq: 0
