Evlilik və boşanma araşdırmalarının duayenləri, dr. Con və Julie Gottman kişi və qadın münasibətlərinin nə ilə bitdiyini müəyyən etmək üçün 3000-dən çox cütlüklə işləmişdir. Gottman ona müştəri kimi gələn cütlükləri müşahidə edir; terapiya boyu unikal metodologiya tətbiq edir və cütlərin ilk beş il ərzində evliliklərini və ya boşanmalarını davam etdirəcəklərini proqnozlaşdırır. Bu təxmin 94,7% nisbətində doğrudur. Bəs Gottmanı nə əsaslandırır? Gottman cütlərinin dialoqlarında; apokalipsisin dörd atlısından istifadə edib-etmədiklərini gör. Apokalipsisin dörd atlısı; tənqid, müdafiə, divar tikmə və təhqir. Əgər cütlüklər həyat yoldaşları ilə münasibətlərində bunlardan istifadə edərlərsə, bu, onların sona yaxınlaşmaları deməkdir.
1-) ZƏRƏRLƏR
Alçaltmaq ən mənfi davranışlardan biridir ki, heç bir halda olmamalıdır. əlaqələr. Bu, həyat yoldaşlarından birinin özünü digərindən üstün tutması və digərini aşağılaması vəziyyətidir. Belə bir münasibətdə münaqişə qaçılmaz olacaq. Təhqiredici ifadələrdə ikrah mesajları olduğu üçün problemləri həll etmək mümkün olmayacaq və münasibətin bitməsinə səbəb olacaq. Misal üçün; "Sən çox bacarıqsızsan" "Mən sənə dedim." "Sənin etdiyin tamamilə axmaqlıqdır." və s. Şəxsi ittihamlarda alçaldıcılıq var. Xoşbəxt bir əlaqədə olması lazım olan şey, alçaldılma əvəzinə təqdir və hörmətdir.
2-) TƏNQİD
Tənqid xarakter və şəxsiyyət haqqında mənfi ifadələrdir. Cütlər arasında şikayətlər qaçılmazdır; lakin şikayət və tənqid çox vaxt bir-biri ilə qarışdırılan anlayışlardır. Misal üçün; “Hər zaman özün haqqında danışmaqdan bezdim, nə qədər eqoistsən” ifadəsi tənqiddir, “Hər zaman özün haqqında danışanda və necə olduğumu soruşmayanda özümü əhəmiyyətsiz hiss edirəm, xahiş edirəm daha çox ola bilərsənmi? bu barədə diqqətli olun?" şikayətidir. Xoşbəxt münasibətdə olması lazım olan "sən" ifadəsidir. Tənqid etmək əvəzinə "mən" dilini işlətmək və emosiyaları ifadə etməkdir.
3-) DAVAMLI MÜDAFİƏDƏ OLMAQ
Münasibətin sona çatmasına səbəb olan başqa bir davranış ondan istifadə etməkdir.
3-) Cütlüklər tərəf tutmağa çalışmadan davamlı olaraq özlərini müdafiə edirlər.
Müdafiədə ən fərqli xüsusiyyət qarşı tərəfin dediklərini eşitməməkdir. Əsgər müdafiə mövqeyinə keçir;
Ancaq müdafiə bir növ qarşı tərəfi günahlandırmaq və "mən deyiləm, sənsən" mesajını ehtiva etdiyi üçün münaqişə qızışmaqda davam edir. .Məsələn, "bu sənin günahındır.", "bu sənin günahındır." Sən birsən, "sən bunu daha çox edirsən." ifadələri müdafiə və günahkarlığı ehtiva edir. Bu kimi xoşbəxt bir münasibətdə, bu, sadəcə olaraq, bunu etməyə çalışmaq deyil. özünü müdafiə et, lakin münaqişədə problemin bir hissəsini qəbul edib məsuliyyəti öz üzərinə götür.
4 - ) DİVAR Ünsiyyətin fiziki və zehni olaraq kəsilməsi və danışmamasıdır.Bu davranış. təhlükəlidir, çünki qarşı tərəfə "dəyərsizsən" mesajını verir.p>
oxumaq: 0
