Təəssüf ki, yuxusuzluq, yuxuya gedə bilməmək, çox yorğun oyanmaq kimi bir çox şikayətləri ehtiva edən keyfiyyətsiz yuxu həyatımızın bir parçası halına gəlib. Bu nöqtədə Passiflora-nın yuxuya müsbət təsiri qədim zamanlardan ictimaiyyət arasında bilinir və ənənəvi bitki mənşəli dərman kimi istifadə olunur.
Yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırmağın yolları hansılardır?
Yuxu keyfiyyəti ümumi sağlamlığımız üçün çox əhəmiyyətlidir. Bununla belə, epidemioloji tədqiqatlar göstərir ki, dünya əhalisinin təxminən üçdə biri müxtəlif dərəcəli yuxusuzluqdan əziyyət çəkir. Cəmiyyətdə yuxusuzluğun sosial dəyəri artır. Keyfiyyətli yuxu imkanını aradan qaldıran müxtəlif sosial hadisələr və həyat tərzləri müasir insanların həyatında yuxusuzluğa səbəb olur. Bu səbəblə yuxusuzluq problemləri asanlıqla həll edilə bilməz.
Yuxunun əhəmiyyətindən ötəri yuxusuzluq xəstələri üçün bir çox reçeteli dərman davamlı olaraq bazardadır. Ancaq arzu olunan məqsədlərin xaricində bu dərmanlar hiperfagiya, piylənmə, diabet, bədəndə pis əhval-ruhiyyə kimi digər pozğunluqlara əlavə olaraq yuxuda anormal davranış kimi problemlər yarada bilər. Xüsusilə, yuxu həblərinin həddindən artıq dozası və uzun müddət istifadəsi yuxu zamanı anormal davranışlara səbəb olur. Yuxusuzluqdan əziyyət çəkən xəstələrin ölüm riski yüksəkdir. Bununla belə, bu reçeteli dərmanların insan orqanizmi şüuruna gözlənilməz mənfi təsirləri yaxşı məlum deyil və buna görə də yuxu stimullaşdırıcılarının potensial yan təsirləri müşahidə edildiyi üçün yeni hazırlanmış yuxu stimulyatorlarının istifadəsi çox diqqətli olmalıdır. Xəstələr üçün problem və qidalar da daxil olmaqla bitki mənşəli dərmanlar problemləri minimuma endirmək üçün alternativ hala gəldi. Bu səbəbdən yuxusuzluq əlamətlərinin alternativ müalicəsi olaraq bitki mənşəli dərmanların istifadəsi geniş yayılmaqdadır, çünki bitki mənşəli məhsullar reseptsiz asanlıqla əldə edilir və ümumiyyətlə təhlükəsiz hesab olunur.
Pasiflora Bitkisinin İstifadə Sahələri
Passiflora incarnata cinsi Avropada və Şimali Amerikada uzun müddətdir ənənəvi tibbdə yuxusuzluq və narahatlığın müalicəsi üçün istifadə edilmişdir. Sakitləşdirici çay kimi istifadə olunur. Həmçinin bu otdan Braziliyada ağrıkəsici, spazmolitik, astma və sakitləşdirici məqsədlərlə, İraqda isə sakitləşdirici və sakitləşdirici, Türkiyədə isə uzun müddət kimi xəstəliklərin müalicəsində istifadə olunur. dismenoreya, epilepsiya, yuxusuzluq, nevroz və nevralji. Polşada isteriya və nevrasteniyanın müalicəsində, ABŞ-da isə ishal, dismenoreya, nevralji, yanıqlar, hemoroid və yuxusuzluğun müalicəsində istifadə edilmişdir. Hindistanda ondan tiryək asılılığından əziyyət çəkən xəstələri sağaltmaq üçün istifadə edilir.
Yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün Passifloradan istifadə
Passiflora çayı və ya Passiflora çayı yarpaqları, çiçəkləri və çiçəkləri qurudularaq hazırlanır. Passiflora bitkisinin gövdəsi. Narahatlıq səviyyəsini azaltmaq və yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün ictimaiyyət arasında tez-tez istifadə olunur. Son tədqiqatlar passiflora və yuxu keyfiyyəti arasındakı əlaqəni araşdırıb və çox ümid verici nəticələr əldə edib.
Passiflora beyində qamma-aminobutirik turşusunu (GABA) artırır. GABA, bir amin turşusu, mərkəzi sinir sistemindəki fəaliyyəti azaldır. Bu azalma; rahatlama, yaxşı əhval-ruhiyyə, daha yaxşı yuxu keyfiyyəti və ağrıları azaldan təsirlərlə nəticələnə bilər.Yuxusuzluq, diqqət çatışmazlığı hiperaktivlik pozuqluğu, dərmanların çəkilmə simptomları və menopoz əlamətlərinə potensial təsir göstərmişdir. Passionflower müxtəlif farmakoloji məqsədlər üçün istifadə olunsa da, klinik praktikada ən çox istifadə yuxusuzluq və narahatlığın müalicəsidir. 2011-ci ildə nəşr olunan bir araşdırma, 41 xəstənin müdaxilə qrupuna (pasiflora çayı) paylanmasından sonra, polisomnoqrafiya ilə təsdiqlənmiş yuxu gündəliklərində çay şəklində aşağı dozalı Passiflora incarnata istehlakının, plasebo qrupu, yuxu keyfiyyətində cüzi dalğalanmalar olan sağlam yetkinlər üçün aşağı dozada Passiflora incarnata istehlakının qısamüddətli subyektiv təsir göstərdiyini ortaya qoydu.
2017-ci ildə Medina və başqaları müdaxilədən əvvəl və sonra istehsal etdilər. erkək yetkin Wistar siçovullarının poliqrafik qeydləri. Passiflora incarnata ekstraktı müqayisə edərək, onlar ümumi yuxu vaxtının əhəmiyyətli dərəcədə artdığını və oyanma vaxtının əhəmiyyətli dərəcədə azaldığını göstərdilər. 2019-cu ildə Lee və digərləri yuxusuzluqdan əziyyət çəkən xəstələrin polisomnoqrafik yuxu parametrlərinə bu otun müsbət təsirini göstərən bir araşdırma dərc etdilər. Xəstələr ehtiras çiçəyi ekstraktları olan bir kapsul qəbul edildikdən 2 həftə sonra bir gecədə polisomnoqrafiya və sorğu anketinin tətbiqi ilə qiymətləndirildi. Nəticələr polisomnoqrafik yuxu parametrində əhəmiyyətli artım olduğunu bildirdi. 2019-cu ildə Kim və digərləri tərəfindən nəşr olunan araşdırmada passiflora incarnata ekstraktlarının siçovullara tək və təkrar oral tətbiqi ilə heyvanlarda yuxuya səbəb olan əhəmiyyətli təsirlərə malik olduğu göstərilmişdir. yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırır.
Pasiflora çayı hazırlayın:
Sizə lazım olanlar: yalnız təxminən 2 qram (1 xörək qaşığı) qurudulmuş Passiflora otu və ya 1 hazır paket Passiflora çayı və 1 stəkan qaynar su. Çay paketini və ya qurudulmuş Passiflora otunu 6-8 dəqiqə qaynar suda isladın. Sonra çay paketini süzün və ya çıxarın. İstəyirsinizsə, bal ilə şirinləşdirə və ya sadəcə içə bilərsiniz.
Burada vacib məqam budur: Onu bir anda içməklə möcüzə effekti gözləməyin. Ən azı 1 həftə (7 gün) hər gecə yatmazdan bir neçə saat əvvəl passiflora çayı hazırlayıb içməlisiniz.
oxumaq: 0
