Sinə qəfəsində sıxılma, ürək döyüntüsü, boğazda yumru, ağlamaqdan gözlərin yanması, baş ağrısı, mədə ağrısı, kabuslar, həzm sistemi problemləri...
İstəksizlik, mənasızlıq, boşluq hissi kimi fiziki simptomlar , letargik əhval-ruhiyyə, ağrı və kədər kimi güclü emosional simptomlar...
Bütün bu simptomlar itkidən (qohumun ölümü və ya ayrılıqdan) sonra yaşananların xülasəsidir.
insan itki nəticəsində yarımçıq qalmış və heç bir şey yaşamamış kimi hiss edə bilər. Dərin kədər suları olduqca qorxulu və narahat ola bilər. O, qeyri-müəyyənlik qarşısında həyatını iflic kimi görə bilər və ağrılar qarşısında özünü gücsüz hiss edə bilər.
Ağrılı duyğular bəzən o qədər uzunmüddətli və şiddətli olur ki; İtki ilə barışmaq və həyata davam etmək qeyri-mümkün görünə bilər.
Kədər qarşılaşdığımız ən çətin təcrübələrdən və insan duyğularından biridir. Kədərin sağalma prosesi var, lakin bəzən irəliləyiş çox ağrılı şəkildə davam edir. Sanki heç nə yaxşılaşmayacaq.
İtki ilə nə etmək olar?
-
İtirdikdən sonra yaşanan duyğuları boğmadan ifadə etməyə çalışmaq,
-
Yaxın qohumlarla, dostlarla və geridə qalanlarla daha çox bölüşmək,
p> -
Mümkün qədər tez gündəlik işlərə qayıtmaq,
-
Yarımçıq işi başa çatdırmağa çalışmaq,
-
Sağlam qalmaq, xüsusilə qidalanma və yuxuya diqqət yetirmək,
-
Həyata yeni məna və perspektivlə baxmaq,
-
Lazım olduqda psixoloji dəstək almaq. Seçimlər var.
Bu problemlərlə təkbaşına məşğul olmaq lazım deyil. Bu məsələlərlə məşğul olmaq həm də bir terapevtin dəstəyinə ehtiyacınız ola bilər. Lazım olduqda mütəxəssis dəstəyi almaqdan çəkinməyin. Terapiya sizə yaşadığınız itkiləri anlamağa kömək edəcək, itki ilə bağlı gərgin emosiyaları emal edib idarə edəcək və sağlam yola getməyinizi asanlaşdıracaq.
oxumaq: 0
