"Mən özümü hər zaman yemək yeyirəm", "Pəhriz saxlaya bilmirəm, getsəm də davam edə bilmirəm", "Mən" kimi ifadələri eşitməyən çoxlarımız var. pəhriz saxlamayanda çəkimi qaytarıram”, “Yeyəndə özümü xoşbəxt hiss edirəm”, “Sadəcə formamı saxlamaq istəyirəm”. Əslində, bəlkə də həyatında tək problemi çəkisi olan və “Kəs bu çəkilərdən qurtula bilsəydim, həyatım çox yaxşı olardı” deyə düşünən insanlara rast gəlmişik. Yaxşı, bu vəziyyətin bir asılılıq ola biləcəyini heç düşünmüsünüzmü? Asılılıq deyildikdə ilk ağıla narkotik, spirtli içki və ya siqaret gəlir. Qida asılılığı, digər asılılıq yaradan maddələr kimi, fizioloji və psixoloji təsirlər yarada bilər. Bəzi insanlar stress və ya narahatlıq hiss etdikdə yeməyi dayandırsalar da, digərləri daim bir şey yeməyə ehtiyac duyurlar. Sadəcə stress və ya gərginlikdən əlavə, Dopamin kimi neyrotransmitterlər beynimizin mükafat sistemini aktivləşdirir, rahatlıq və məmnunluq hissi yaradır. Bu da insanın qidaya olan aludəliyini artırır. Qida aludəliyi olan insanlarda qida tolerantlığı yaranır və insan şəkər, duz və yağ tərkibi yüksək olan qidaları qəbul etdikdə narazılıq yaranır və daha çox yeməyə davam edir. Normal çəkisi olan və formada qalmağa çalışan insanların qida asılılığı ilə mübarizə aparmaq ehtimalı daha yüksəkdir. Yemək pozğunluqlarında ən çox rast gəlinən problemlərdən biri Binge Eating Bozukluğudur. Bu pozğunluq, bir insanın təkrarlanan dövrlərdə normaldan çox yemək yeməsi, qısa müddətdə narahat olmaq dərəcəsinə çatmasıdır. Daha sonra insan stress, narahatlıq, vicdan, peşmanlıq kimi duyğular yaşayır. Başqa bir pozğunluq isə Bulimiya Nervoza adlanır ki, insan həddindən artıq yeməkdən sonra emosional günahkarlıq və peşmançılıq hissi ilə qusma və ishala səbəb olan davranışlar etməyə çalışır. İrəli səviyyələrdə daha riskli psixoloji problemlər və problemli davranışlarla müşayiət olunur. Nəhayət, bu, Gecə Yemək Sindromu adlanan gecə saatlarında həddindən artıq yemək yeməyin pozulmasıdır. Gecələr bir az aclıq hiss etməsinə baxmayaraq yemək yemək insanın davranışıdır. Bu sindromda insanlar yuxu problemlərinə görə psixi problemlər də yaşayırlar. üz-üzə gəlirlər.
Qida asılılığının əlamətləri hansılardır?
Yemək yeyərkən və ya yeməkdən sonra idarəolunmaz yemək istəyi və istirahətin həzzi ilə özünü göstərir. Bundan əlavə, sağlamlıq problemlərinə baxmayaraq qarşısı alına bilməyən yemək istəyi. Tez və tez-tez yemək və ya müəyyən qidaları qısa müddətdə istehlak etmək. Artıq çəkiyə görə özündən narazılıq, özünü çirkli və çirkin hiss etmə, buna baxmayaraq yeməkdən imtina edə bilməmə. Başqalarının diqqətini cəlb etməmək üçün gizli və ya tək yemək. Özünə inamın itməsi nəticəsində günahkarlıq, peşmançılıq, yemək yeməyi dayandırmağa çalışmaq kimi əlamətlərlə özünü göstərir.
Bunun qarşısını necə almaq olar?
İlk növbədə, bu vəziyyət bir asılılıqdır və ondan xilas olmaq üçün lazımlı dəstəyi almağa razı olmaq ən əsas şərtlərdən biridir. Tibbi müalicələrə əlavə olaraq, həll yönümlü terapiya, koqnitiv davranış terapiyası, travma terapiyası və pəhriz planı müalicə üsulları var. Ancaq günümüzdə Qida Asılılığı üçün tətbiq oluna bilən rezonans terapiyası getdikcə daha geniş şəkildə tətbiq edilir və uğurlu nəticələr əldə edilir. Rezonans terapiyasında məqsəd, insanın xüsusi pəhriz saxlamadan karbohidratlı qidaların istehlakından asanlıqla qurtulmasını, pəhrizdə olmaq psixologiyasına düşmədən porsiyalarının ölçüsünü azaltmasını və daimi qida qəbulundan qaçmasını təmin etməkdir. yemək arzusu.
oxumaq: 0
