Qərarı saxlamaq onu qəbul etmək qədər vacibdir. Hər şeydən əvvəl özünüzə verməli olduğunuz sual, həqiqətən qərar verib-vermədiyinizdir.
Arıqlamaq, münasibət qurmaq, iş dəyişdirmək, pis davranışlarınızdan xilas olmaq, zərərli vərdişlərdən və ya asılılıqlardan uzaqlaşmaq, və s...
Tutaq ki, siz arıqlamaq üçün pəhriz saxlayırsınız, buna başlayacağınızı dediniz. Çəkiniz həqiqətən artıq çəkidir, yoxsa bu sizin qavrayışınızdır?
Əgər belədirsə, bu artıq çəkinin sizə gətirdiyi və ya verə biləcəyi zərərlər nələrdir?
kilolu olmağın faydası varmı?
Niyə bu sualları özümüzə veririk?
Çünki bildiklərimiz qərarımızı hərəkətə gətirmək və onu davam etdirmək üçün bizə lazım olan motivasiyanı verəcəkdir. Qərarımızın həyata keçirilməsində motivasiya bizim ən güclü mənbəyimiz olacaq. Əgər şüurunuz yoxdursa, həyatınızda etməyə çalışdığınız müdaxilələr əsassız tikintiyə çevriləcək. Heç bir əsas olmasa belə, ilk çətinlikdə fikrinizi dəyişəcəksiniz.
Dəyişikliyə ehtiyacınız olduğunu bilirsinizsə və bu dəyişiklik üçün real və əsaslı səbəbləriniz varsa, dəyişikliklə bağlı qərar balansınızı sabitləşdirəcək motivasiya resurslarından istifadə etməli olacaqsınız. Bunun üçün mənim məsləhətim dəyişikliklə bağlı hiss etdiyiniz müsbət və mənfi cəhətləri müəyyən etməkdir. Yazmaqla və ya düşünməklə özünüzü xatırladın və beyninizi bu dərklə doldurun.
Münasibət təhlükələri
İşin itirilməsi
İqtisadi itki
Prestij itkisi
Etik – Ekzistensial
Sağlamlıq
Hüquqi problemlər kimi sahələrdə hansı çatışmazlıqlarla qarşılaşacağınızı düşünə bilərsiniz.
Cari davranışınız, vərdişiniz və ya dəyişmək istədiyiniz hər şey sizə hansı sahələrdə müsbət və mənfi cəhətləri təqdim edə bilər. Bu dəyişiklik baş verərsə, yuxarıdakı sahələrdə hansı dəyişikliklərin olacağını özünüzə xatırladın.
Bütün bunları etdikdən sonra qərar hissəsinə keçə bilərsiniz. Məqsədləri, vaxtları dəqiqləşdirə və strategiyaları dəyişə bilərsiniz. Digər tərəfdən, siz də öz analizinizi edə və əvvəlki təcrübələri müqayisə edə bilərsiniz. Niyə sizin üçün əlçatan olmadığına özünüzə dürüst cavab verməlisiniz. Sizi qərarınızdan çəkindirə biləcək yüksək riskli vəziyyətləri müəyyən etdikdən sonra onların öhdəsindən gəlmək üçün mübarizə üsullarınızı müəyyənləşdirirsiniz. Üstəlik, bu təhlilin aparılması keçmişdə işləmiş metodlardan istifadə etməyə və olmayanları aradan qaldırmağa imkan verir.
Deyək ki, hədəfimizi pəhrizə başlamaq kimi qarşımıza qoymuşuq. Deyək ki, vaxt həftənin ilk günüdür. Yeri gəlmişkən, bilirsiniz ki, həftənin ilk günü olmamalıdır. İlk günlər çətin keçəcək təbii ki, zövqlə yediyiniz yeməklərdən uzaq durmalı olacaqsınız, sizə haram olacaq. Həmin anlarda beyninizdə saxladığınız müsbət və mənfi cəhətlərinizin siyahısını xatırlayacaqsınız. Müsbətlərdən ən dəyərlisini seçəcək və qərarınızın arxasında dayandığınız zaman həyatınızda baş verən gözəl dəyişiklikləri özünüzə xatırladacaqsınız. Yaxud bütün hədəflərinizi alt-üst edəcək o hərəkəti etməzdən əvvəl, yəni pəhrizinizi pozacaq bu hərəkəti etməzdən əvvəl mənfi cəhətlər siyahısından bir maddə götürüb ağlınızda təsəvvür edəcəksiniz. Biz bilirik ki, bəzən kabusla özümüzü qorxutmaq işə yarayır. Bu da sübut edir ki, hələ də həyatınıza nəzarət edirsiniz. Üstəlik, tək zövq mənbəyiniz kökəlmənizə səbəb olan qidaları yeməməkdir! elə deyilmi?
Xülasə, nə qərar verdiyinizdən asılı olmayaraq, kəskin bir qərara qayıtmaq istəsəniz, motivasiyanızı gücləndirəcək mənbələrinizə müraciət edin. Əslində o istək eyni tempdə qalmayacaq və zamanla dəyişəcək. Araşdırmalar göstərir ki, ehtiras 10 dəqiqə ilə 60 dəqiqə arasında azalacaq və yox olacaq. Bəzən etməli olduğunuz tək şey dayanıb onun keçməsini gözləməkdir.
Yekun olaraq. Həyat tərzinizdə etdiyiniz hər bir müsbət dəyişiklik özünüzə olan inamınızı gücləndirəcək.
Buna dəyər deyilmi?
oxumaq: 0
