Boşluq hissi; Bu, müsbət və ya mənfi heç bir emosiya hiss etməmək deməkdir. İnsan beyni həmişə emosiyaya ehtiyac duyur, müsbət və ya mənfi emosiya hiss etmək istəyir. Boşluq hissi insanları çox narahat edən hissdir.
Boşluq hissi uzun müddət davam edərsə, insanda depersonalizasiya və derealizasiya dediyimiz hisslər yaranır. Depersonalizasiya insanın özündən uzaqlaşma hissidir. Bunu bir növ keylik hissi də adlandırmaq olar. Depersonalizasiyada insan beş duyğu orqanı ilə qəbul etdiyi duyğuları hiss edə bilməz. Yediyi yeməyin dadı ləzzətlidir, bədəni uyuşur, dərisində heç bir hiss hiss etmir, bu, bütün hiss orqanları üçün keçərlidir. Derealizasiya insanın öz mühitindən qopması vəziyyətidir. Derealizasiya zamanı insan ətrafda baş verənləri dərk etməkdə çətinlik çəkir və özünü ekran arxasından dünyanı izləyirmiş kimi hiss edir. Kimsə onunla danışarkən onu izləməkdə çətinlik çəkir. Diqqətini işinə cəmləməkdə çətinlik çəkir. Onların unutqanlıqları artır, bir sözlə, həyatda funksionallıqları pisləşir.
Boşluq hissi nədən qaynaqlanır?
Boşluq hissinin ən mühüm səbəbi yüksək emosiyaya məruz qalmaqdır. Son zamanlar yaşadığınız müsbət və ya mənfi bir vəziyyət sizdə boşluq hissi yaratmış ola bilər. Bu, sevgilinizdən ayrılmaq, yaxınlarda iş dəyişikliyi, yeni evə köçmək, yaşadığınız şəhəri dəyişdirmək və ya qohumunuzu itirmək ola bilər. Bundan əlavə, boşluq hissi doğuşdan sonrakı dövrdə bəzi şəxsiyyət pozğunluqlarında (xüsusilə də sərhəd şəxsiyyət pozğunluğu və narsistik şəxsiyyət pozğunluğu) və utancaq xüsusiyyətlərə malik insanlarda ən çox rastlaşdığımız duyğulardan biridir.
Beynimiz çox yüksək emosiyaya məruz qalanda, belə demək mümkünsə, açarı söndürür. Bunun nəticəsi boşluq hissidir. Beyin yaşadığı yüksək emosiyanı həzm edə bilmədiyi üçün heç bir duyğu hiss etməməyə üstünlük verir. Bu şüurlu bir davranış deyil, şüursuz bir prosesdir.
Boşluq hissi ilə uşaqlıq təcrübəsinin əlaqəsi
Boşluq hissi laqeyd qalan uşaqlarda görülür. İnsan uşaqlıq dövründə, xüsusən də erkən uşaqlıq dediyimiz 0-6 yaş arasında bu duyğuya nə qədər çox məruz qalırsa, bu gün bu duyğunu bir o qədər çox hiss edir. Uşaqlıq dövründə laqeydlik; uşağa nə lazımdır Bu o deməkdir ki, o, ehtiyac duyduğu böyüklərə (anasına və ya uşağa baxan şəxsə) çata bilməz. Boşluq hiss edən insanlar uşaqlıqda az təmasda olan və əsasən tək böyüyən uşaqlardır. Uzun müddət münasibətdə olmayan uşaqlarda, xüsusən də körpəlik dövründə boşluq hissi daha çox olur.
Boşluq hissi bəzən insanın öz hissiyyatı olmaya bilər. Yəni uşağa baxan şəxs uşaqlıq illərində bu hissi hiss edibsə, onu öz övladına köçürəcək. Ana uşaqla fiziki təmasda olmamaqla, uşağa qulaq asmamaqla, uşağa məhəl qoymamaqla, uşaqla göz təması qurmamaqla, uşağı tək qoymamaqla bunu uşağa çatdırır. Övladlarına boşluq hissini ötürən insanlar tez-tez belə deyirlər: “Həyata bağlanmağımın səbəbi uşağımdır, uşağımsız həyatın mənası yoxdur, bu uşaq mənim həyat mənbəyimdir”. Uşaq bu anaların şüurlu bir davranışı deyil. Onlar bu davranışı şüursuz şəkildə edirlər.
Boşluq Hissinin Simptomları
Boşluq hissi zamanı insan sanki həyatının sadəcə olaraq keçdiyini hiss edir. Gördüyü işdən, yediyi yeməkdən, geyindiyi paltardan, getdiyi bayramdan həzz ala bilmir. Sanki hissləri donub. O, həyatını divanda film izləyirmiş kimi yaşayır. Bu insanlar həyat yoldaşlarına kifayət qədər bağlı olmadıqlarını, digər insanlar kimi dərindən sevə bilməyəcəklərini düşünə və özlərini bu dünyaya aid etmədiklərini hiss edə bilərlər. Bu insanlar daha çox boşluq hissi yaşayırlar; O, bunu belə təsvir edir: "İllərdir irəli-geri gələn böyük bir boşluq hissi var və hiss etdiklərimi sözlə ifadə edə bilmirəm."
Boşluq hiss edən insanlar boşluq hissindən xilas olmaq üçün asılılıq yaradan maddələrə müraciət edə bilərlər. Bu asılılıqlar alkoqol, siqaret, narkotik və ya pornoqrafiya asılılığıdır. Asılılıqlar insanın uşaqlıqda yaşadığı mənfi emosiyalarla təmasda olmasına mane olur. Xüsusilə, narkomaniyanın ən əhəmiyyətli səbəbi boşluq hissidir. Boşluq hiss edən insanların boşluq hissindən xilas olmaq üçün istifadə etdikləri digər üsullar həddindən artıq yemək, tərkibində şəkər və karbohidrat olan qidaları qəbul etmək, alış-veriş etməkdir. Bütün bu hərəkətlər insana müvəqqəti rahatlıq verir. Boşluq hissi keçirən insan hər dəfə bu hissləri hiss etdikdə ağrı keçirir. O, asılılıqlarından birinə əl atmağa məcbur olur. Bütün bu asılılıq yaradan maddələr insanın zamanla sağlamlığını itirməsinə səbəb olur.
Boşluq hissinin müalicəsi
Boşluq hissi keçirən insanlara tövsiyəm sizi öz bədəninizlə tez-tez təmasda saxlayacaq fəaliyyətlərlə məşğul olmaqdır. Bunun üçün meditasiya edə, yoqa edə, idman edə, yəni bədəninizi daha çox hiss etdirən fəaliyyətlərə diqqət edə bilərsiniz.
Bütün bunları etdiyinizə baxmayaraq, bu hisslə mübarizə aparmaqda çətinlik çəkirsinizsə, əldə edin. ekspert dəstəyi. Boşluq hissi erkən sıxıntı olduğu üçün emdr və eft texnikaları ilə hiss etdiyiniz bu hissin uşaqlığınızla əlaqəsi qurulur və hiss boşalır.
Boşluq hissinin müalicəsində insanın bu hissi gündəlik həyatında necə yaşadığına, uşaqlıqda bu hissi necə yaşadığına və yeniyetməlik dövründə bu hissi necə yaşadığına baxırıq. Məsələn, insanın boşluq hissini ən çox hiss etdiyi yer iş yeridirsə, bu hissi ona hiss etdirən orada baş verənlər müzakirə edilir. Emdr texnikası müalicədə erkən uşaqlıq xatirələrinin əlaqələndirilməsini təmin edərkən, eft texnikası bu bağlı xatirələrin emosiyalarının sərbəst buraxılmasını təmin edir.
oxumaq: 0
