Mədə şişkinliyinə nə yaxşı gəlir?

Mədə şişməsi iş həyatınıza və hətta sosiallaşmanıza təsir edə bilər. Şişkinlik həm böyüklər, həm də uşaqlar arasında yaygındır. Əksər insanlar mədə şişkinliyini qarın boşluğunda dolğunluq və sıxılma hissi kimi təsvir edirlər. Mədəniz müxtəlif səbəblərdən şişmiş, sərt və ağrılı ola bilər.

Mədə şişməsi nədir?

Mədənin şişməsi mədə-bağırsaq traktının (həzm sistemi) ağızdan anusa qədər) hava və ya qazla doldurulur. Şişkinlik tez-tez aşağıdakı simptomlarla müşayiət olunur:

• Ağrı
• Həddindən artıq qaz
• Tez-tez gəyirmə
• Qarında gurultu

Mədə şişməsinin səbəbi nədir?

Qaz və hava
Mədədəki şişlik və qaz problemi bir-biri ilə sıx bağlıdır. Qaz, xüsusilə yeməkdən sonra mədə şişkinliyinin ən çox yayılmış səbəbidir. Həzm olunmamış qida parçalanmağa başlayanda və ya hava udulduğunda həzm sisteminizdə qaz yığılır. Hər bir insan yemək yeyərkən və ya içərkən havanı udur. Ancaq bəzi insanlar çox tez yemək və ya içmək, saqqız çeynəmək və siqaret çəkməkdən daha çox hava udurlar. Qazın yığılması ilə yanaşı, bədəndən havanı çıxara bilməmək də mədə şişkinliyinə səbəb olur. Qaz da hamiləlik zamanı şişkinliyin ümumi səbəbidir. Bunlar;

• Qıcıqlanmış bağırsaq sindromu (qıcıqlanmış bağırsaq sindromu)
• Xoralı kolit və ya Crohn xəstəliyi kimi iltihablı bağırsaq xəstəlikləri
• Sinədə ağrılı yanma hissi
>
• Qidaya qarşı dözümsüzlük (orqanizmin qidaya dözə bilməməsi)
• Həddindən artıq çəki
• Hormonal ifrazatlar (xüsusilə qadınlarda)
• Bağırsağın parazitar infeksiyası
• Anoreksiya nervoza Yemək pozğunluqları kimi yemək pozğunluqları
• Stress, narahatlıq, depressiya və daha çox kimi psixi sağlamlıq amilləri
• Bəzi dərmanlar

Səbəblər ciddi şişkinlik Mədə şişməsi bəzi ciddi problemlərin əlaməti ola bilər. Bunlar;

• Xərçəng (məsələn, yumurtalıq xərçəngi), qaraciyər xəstəliyi, böyrək çatışmazlığı və ya ürək çatışmazlığı nəticəsində qarın boşluğunda patoloji mayenin yığılması
• Çölyak xəstəliyi
• Mədəaltı vəzinin regurgitasiyası

Mədə şişməsinin diaqnozu və müalicəsi

Şişkinlik Aşağıdakı şərtlərdən hər hansı biri iynə ilə müşayiət olunarsa, həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.

• Kəskin və ya uzunmüddətli qarın ağrısı
• Nəcisdə qan və ya tünd, qatranlı nəcis
• Yüksək qızdırma
• İshal
• Ürək yanmasının pisləşməsi
• Qusma
• Səbəbsiz arıqlama

Diaqnoz Ağrı və şişkinliyi diaqnoz etmək üçün, həkim fiziki müayinə keçirəcək və tibbi vəziyyətin mədədə şişkinlik və ya ağrıya səbəb olduğundan şübhələnirsə, müayinə keçirəcək və sonra müxtəlif testlər təyin edəcək. Bu testlər xəstənin tibbi tarixçəsi və fiziki müayinə nəticələrindən asılıdır.
Mədə problemlərini anlamaq üçün adətən tələb olunan bəzi testlər bunlardır:

• Tam qan testi: Tam qan testi infeksiya və ya qan itkisini aşkar edir və aşkar edir qanınızdakı bəzi hüceyrələrin səviyyəsi.
• Sidik testi: Bu test sidik yollarının xəstəliklərini yoxlayır, eyni zamanda qadınsınızsa, hamiləliyin mümkün olduğunu göstərir.
• Nəcis analizi: Nəcis analiz həzm sistemi ilə əlaqəli nəcisdə infeksiya və ya problemi göstərir
• Təsvir testləri: Həkim qarın boşluğunda anormallıqların diaqnozu üçün bir və ya daha çox görüntüləmə texnologiyasından istifadə edə bilər. Bunun üçün onlar rentgen, kompüter tomoqrafiyası və ya MR kimi skan nəticələrini görmək istəyə bilərlər.

Mədə şişməsinə nə xeyirdir?

Bədəndə şişkinlikdən necə qurtulacağınıza baxdığımızda bəziləri Burada bəzi məsləhətlər var:
Həyat tərzində dəyişikliklər

• Artıq çəkiniz varsa, mədə şişkinliyinin əlamətlərini azalda və hətta şişkinliyin qarşısını ala bilərsiniz. arıqlamaq kimi sadə həyat tərzi dəyişikliyi.
• Saqqız çeynəməkdən çəkinin. Saqqız çeynəmək əlavə hava udmağınıza səbəb ola bilər ki, bu da şişkinliyə səbəb ola bilər.
• Soda qəbulunu məhdudlaşdırın.
• Yavaş yeyin və samanla içməyin.
• Laktozsuz süd məhsullarından istifadə edin (əgər siz laktoza qarşı dözümsüzsinizsə).
• Probiyotiklər sağlam bağırsaq bakteriyalarının yenidən böyüməsinə kömək edir. Bir araşdırma göstərdi ki, şişkinliyi aradan qaldırmaqda probiyotiklərin təsiri əhəmiyyətlidir. İstifadə edə biləcəyiniz probiotik qidalara misal olaraq kefir və qatıq göstərmək olar.
• Bu məhsullardan uzaq durun, çünki süni dadlandırıcılar da mədə şişkinliyinə səbəb ola bilər.
• Mədə gərginliyini azaltmaq üçün bol su için.
• Yeməklərinizə meyvə, tərəvəz və tam taxıl kimi həzmi dəstəkləyən, yüksək lifli qidalar daxil edin.
• Mütəmadi olaraq məşq edin.

Masaj
"Evdə mədə şişkinliyinə nə yaxşı gəlir?" deyə düşünürsünüzsə, qarın masajı tövsiyə oluna bilər. Mədə şişkinliyi problemi olan 80 adamın iştirak etdiyi araşdırmada xəstələrə üç gün ərzində gündə iki dəfə 15 dəqiqəlik qarın masajı edilərək şişkinlik şikayətlərinin azaldığı müəyyən edilib. Həkim şişkinliyin tibbi səbəbini aşkar edərsə, tibbi müalicəyə başlayacaq. Müalicələrin bir hissəsi olaraq, həkim vəziyyətdən asılı olaraq dərmanlar təyin edə bilər.

Mədə şişməsinin qarşısını necə almaq olar?

Birdən çox yemək yeməyin. Böyük porsiyalarda və sonra özünüzü narahat hiss edin, daha kiçik hissələrdə cəhd edin.Daha çox çeynəmək şişkinliyin qarşısını iki dəfə artırır. Uzun müddət çeynəmək yeməklə birlikdə udduğunuz havanın miqdarını azaldır və eyni zamanda daha yavaş yeməyə səbəb olur. Bu, daha az qida qəbulu və kiçik porsiyalarla əlaqələndirilir.
Qida allergiyasını yaxşı bilin.
Qida allergiyası və dözümsüzlük nisbətən ümumi problemlərdir. Həddindən artıq qaz əmələ gəlməsi, şişkinlik və digər xoşagəlməz simptomlar dözə bilməyəcəyiniz və allergiyaya səbəb olan qidaları qəbul edərkən baş verir.Diqqət edilməli bəzi qidalar və maddələr:

• Laktoza: Laktoza südün əsas karbohidratıdır. Laktoza qarşı dözümsüzlük şişkinlik də daxil olmaqla bir çox həzm problemi ilə əlaqələndirilir.
• Fruktoza: Fruktoza: Fruktoza meyvələrdə olan təbii şəkərdir və fruktoza dözümsüzlüyü şişkinliyə səbəb olur.
• Yumurta: Qaz və şişkinlik. yumurta allergiyasında çox rast gəlinir
• Buğda və qlüten: Bir çox insanlar buğda, arpa və bəzi digər taxıllarda olan zülal olan qlütenə qarşı dözümsüzdür. Bu, həzm sistemində müxtəlif mənfi təsirlərə, o cümlədən şişkinliyə səbəb olur.

Qida allergiyası və ya dözümsüzlüyündən şübhələnirsinizsə, mütləq həkimə müraciət etməlisiniz.
Hava və qazları udmamağa diqqət edin. Udmaq şişkinliyi artırır. onunla məşğul ol Əsas səbəb mayelərdə həll olunan qazları olan qazlı içkilər içməkdir.
Sizi qazlaşdıran qidaları yeməyin. Əgər müəyyən qidalar sizdə şişkinlik və ya qazlılıq hissi yaradırsa, həmin qidaların istehlakını azaldın və ya onlardan tamamilə uzaq durun. Həmçinin, yağlı qidalar yemək həzmi ləngidə bilər və bəzi insanlarda şişkinliyə səbəb ola bilər.
FODMAP (Fermentativ Oliqo-, Di-, Mono-saxaridlər və Poliollər) qidalarından daha az istifadə etməyə çalışın. Onu daha da gücləndirir. Bu səbəbdən şişkinliyin qarşısını almaq üçün FODMAP qrupuna daxil olan qidalardan uzaq durmaq lazımdır. Bəzi ümumi FODMAP qidaları: Buğda, soğan, sarımsaq, brokoli, kələm, gül kələm, artishok, lobya, alma, armud, qarpız. FODMAP adlanan karbohidratlar, xüsusilə irritabl bağırsaq sindromu (qıcıqlanmış bağırsaq sindromu) olan insanlarda şişkinlik və digər həzm problemlərinə səbəb ola bilər. Su istehlakınızı artırsanız və müntəzəm fiziki fəaliyyətlə məşğul olsanız, qəbizliyə qarşı təsirli olacaq.
Nanə yağı istifadə edin. Nanə yağı istehlakı, xüsusilə irritabl bağırsaq sindromu olan xəstələrdə şişkinlik və digər həzm problemlərini həll edə bilən bir üsuldur. Bizimlə əlaqə saxlamaq üçün vebsaytımızdakı əlaqə formasından istifadə edə bilərsiniz.

_{oxumaq: 10}