Türkiyədə 7 milyondan çox şəkərli diabet xəstəsi var və bu rəqəm günü-gündən artır. Pəhrizimizdəki dəyişikliklər və fiziki hərəkətsizlik kimi faktorlar xəstəliyi çağırır. Məlumdur ki, sayı artan şəkərli diabet xəstələrinin 80%-ə qədəri ürək-damar xəstəliklərindən dünyasını dəyişir. Şəkərli diabet xəstələri üçün arıqlamaq çox vacibdir, lakin çox çətin olduğu da bir həqiqətdir.
- Beləliklə, bu xəstəliyin qarşısını almaq olar?
Erkən həyat Dəyişikliklərlə: HƏ
Pəhriz və/yaxud idmanın daha təsirli olub-olmadığı hələ də müzakirə olunur.Ayrıca arıqlamağın çox faydalı olduğu bir həqiqətdir. lakin diabet xəstələrində arıqlamaq daha çətindir. Hər gün məhdud kalorili pəhrizə riayət etmək çox çətindir. Bu səbəbdən yemək vərdişlərinizi tamamilə dəyişməkdə çətinlik çəkirsinizsə, həftədə bir neçə gün normal qidalanmaya davam etmək, qalan günləri çox aşağı kalorilərlə keçirmək və fasilələrlə oruc tutmaq sizi nəinki lazımsız kalori yükündən xilas edəcək;
- Metabolizmanız enerji üçün yağ yandırmağa başlayanda əhəmiyyətli dərəcədə kilo itkisinə səbəb olur.
- Şəkər, insulin və toxluq hormonu ideal səviyyələrə qayıdır və insulin müqaviməti yox olur.
- Zərərli qan növü yağları əhəmiyyətli dərəcədə azalır.
- Damar strukturu yaxşılaşmağa başladıqca, infarkt və insult kimi damar xəstəlikləri riskiniz azalır.
- Qaraciyər piyləri geriləyir.
- Mədəaltı vəzinin sürətli qocalması ləngiyir.
- Əzələlərin şəkər saxlama qabiliyyəti.
Bunları artırmaq sizin əlinizdədir. müntəzəm məşqlə təsir edir və daha fit və sağlam qalın.
oxumaq: 0
