Hamımız həyatımızda pəhriz prosesində olmuşuq. Əslində “qatıq, kələm pəhrizi, çörəksiz pəhriz və başqasının pəhrizi” kimi qeyri-pəhriz siyahıları həyatınıza girib və çox təəssüf ki, girməkdə davam edir. Pəhrizə gedəcəksinizsə, əvvəlcə bunun nə demək olduğunu bilməlisiniz, çünki bu pəhrizlərin son nəticəsi arıqlamaq, daha çox geri qazanmaq və sonra başqa bir pəhriz ilə davam etmək, bir dövr yaratmaqdır. Ona görə də cəsədlər sınaq meydanına çevrilir. Bəs, sağlamlığınız və bədəniniz həqiqətən bu qədər dəyərsizdirmi? Dietoloq olmayan insanların şayiələri və ya məsləhətləri ilə sağlam arıqlamaq və sonradan çəki nəzarətinə nail olmaq mümkün deyil. Təəssüf ki, biz bu mövzuda dietoloqları geridə qoymağı xoşlayırıq, amma yanlış məlumatlarla sağlamlığımızı korlayırıq, sonra isə sağlamlığımızı müalicə etmək üçün diyetoloqlara müraciət edirik. Bu dövrün əvəzinə ilk dayanacağınız dietoloqlar olmalıdır. Əgər yolun sonu getdiyin yerdədirsə, o yolda səbr və vaxt ayırmalısan. Qazancınız təkcə rəqəmlərlə deyil, həm də bir çox müsbət psixoloji faydalar və sağlamlıq faydaları olacaqdır. Yanlış və ya düzgün bəslənmənin psixologiyanızla əlaqəsi var. Nə əkərsən onu da biçərsən. Biz diyetisyenler üçün sağlamlığınız bizim üçün prioritetdir, çünki siz bizə təkcə bədən ölçülərini deyil, həm də daxili orqanlarınızı verirsiniz. 'Ac qal' kimi siyahılar bir növ fırıldaqçılıqdır, halbuki sağlam şəkildə arıqlamanıza və onu saxlamağınıza kömək etmək üçün ətraflı təlim və stajdan keçmiş dietoloqlar hər gün hesablamalar apararaq sizin üçün xüsusi proqramlar hazırlayırlar. pəhrizinizin mərhələsi, yalnız sağlamlığınıza diqqət yetirin. Siz düşünürsünüz ki, hər pəhriz eynidir, amma sizin düşündüyünüz şey əslində yalnız bir sağlam qidalanma üsuludur. Miqdarlar və yeməklər sizə xasdır, çünki heç kimin pəhrizi digərinə uyğun gəlmir, hər kəsin kalori qəbulu, çəkisi və maddələr mübadiləsi fərqlidir və bəzən buna xəstəlik də əlavə olunur. Belə olan halda vahid pəhrizlər müxtəlif bədən tiplərinə, maddələr mübadiləsinə, çəkiyə və boylara necə çarə ola bilər?Ən yalnış bilinən fakta gəlmək istəyirəm; Pəhriz qadağanların siyahısı demək deyil! Pəhriz; Yediyiniz şeylərin cəmidir. Sizə lazım olan bir kalori qəbulu var və karbohidratların, yağların və zülalların balanslaşdırılmış paylanması olmalıdır. Başqa bir səhv; UZUN Bir müddət oruc tutmaqla orqanizmə qida ehtiyatı saxlamağa, normal qidalanmaya keçdikdə isə orqanizmin arıqlamasına şərait yaradırsınız. Ən əhəmiyyətli səhv karbohidratsız pəhrizdir. Bədənimizin hər bir orqanı başqa bir qida ilə qidalanır. Yoxsa ağaclarda əmələ gələn, karbohidrat olan, heyrətamiz qidaları ehtiva edən 'meyvə' yaranmazdı... Hər bir təbii qida sağlamlığımız və çəkimiz üçündür. Heç bir şey lazımsız olaraq mövcud deyildi. Bu qidadan faydalanmadan arıqlasanız, arıqlamaqdan imtina etdiyiniz və ağrı ilə bədəninizi qoruduğunuz üçün yaraya çevriləcək. Bədənimizin istehlak etməsi lazım olan ən əsas qida maddəsi karbohidratlar olsa da, “karbohidratsız pəhriz” deyilən bir pəhriz ola bilməz. Bir ipucu; 'Çörəksiz pəhriz yoxdur'! Bədən yağları yandıra bilmir. Tək qidalı pəhriz orqanların pisləşməsinə səbəb olur. Cinayət karbohidratlarda, zülallarda və ya yağlarda deyil, onları istehlak etməyi öyrənməməkdədir. Məsələn, ağ unu həyatınızdan çıxarın, ancaq tam buğda və taxıl unları gətirin! Düzgün qidalanma üçün yalnız dietoloqlara müraciət edin. İndi həyatınızda yeni bir prosesə başlayın, qoy buna sağlam qidalanma deyilsin. Unutma ki; Tək möcüzəli yemək, arıqlayan çay, dərman və s. Xeyr, siz onu aldığınız kimi qaytarırsınız. Sağlamlığınız ovucunuzdadır, möcüzələrə güvənməyin, özünüzə inamınız, səbriniz və ağlınızla doğru ünvanlarda öz möcüzənizi yaradın.
oxumaq: 0
