• Körpə dünyaya gələn kimi ilk yarım saat ərzində ana südü ilə qidalandırılmalıdır.
• Körpə tez-tez qidalandırılmalıdır.
• Ana A. bütün qida qruplarını əhatə edən nizamlı, adekvat və balanslı qidalanma proqramı alınmalıdır.Çobanyastığı, çobanyastığı və itburnu kimi bitki çayları istifadə edilə bilər.
• Protein və dəmirlə zəngin qidalar gündəlik qidaya kifayət qədər daxil edilməlidir. pəhriz.
• Vitamin və mineralların kifayət qədər qəbulu həm qida, həm də əlavələr kimi lazımdır .
• Qaz əmələ gətirən qidalar insanların rahatlığına və narahatlığına görə istehlak edilməməlidir. körpə.
• Kalsiumla zəngin qidalar gündəlik pəhrizə daxil edilməlidir.
• Çay və qəhvə ehtiyatla istehlak edilməlidir. (təxminən 2 stəkan)
• Maye qəbulu gündə təxminən 3 litr (10 – 12 stəkan) olmalıdır və bu mayenin çoxu su olmalıdır. Suya əlavə olaraq cökə, gicitkən, şüyüd kimi bitki çayları, şəkəri az olan və ya şəkərsiz kompot şirələri, təzə meyvə şirələri, limonad və süd kimi təbii içkilərə üstünlük verilə bilər.
• Süd, qatıq. , kalsiumla zəngin olan pendir
• Ət, toyuq, balıq və ya ət-toyuq tərəvəz yeməkləri, yumurta və ya quru paxlalılar (çəhrayı, noxud, quru lobya) hər gün zülal ehtiyacını qarşılayır. qidalanma proqramına daxil edilməlidir.
• Omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngin olan balıqların istehlakının artırılması ana südündəki bu yağ turşusunun miqdarını artıracağından, balıqların iki dəfə istehlak edilməsinə diqqət yetirilməlidir. həftədə.
Hər yeməkdə müntəzəm olaraq zəngin təzə meyvə və tərəvəz qaynağı istehlak edilməlidir.
• Dəmir çatışmazlığı laktasiya dövründə tez-tez rast gəlinən problemdir. Ana südü ilə uşağa keçən dəmir, körpənin dəmir anbarlarını doldurması və qan istehsalında istifadə etməsi baxımından əhəmiyyətlidir. Gündəlik qidalanmada ət, toyuq, balıq, yumurta, qoz, badam, üzüm, ərik, gavalı, meyvə pulpası və s. quru meyvələr, quru lobya, noxud, mərcimək k, lobya və s. Paxlalılar, bəkməzlər və yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər kimi dəmirlə zəngin qidalar kifayət qədər miqdarda daxil edilməlidir.
• Şirniyyat və şokolad yerinə şərbətli ağır desertlər, süd və meyvəli desertlər, buz kimi desertlər. yayda kremə üstünlük verilməlidir. Karbohidrat ehtiyacı dənli çörək, düyü və makarondan təmin edilməlidir.
oxumaq: 0
