Biz həm ölkəmiz, həm də dünya olaraq bir müddətdir ki, bir prosesdən keçmişik və keçirik. Bu prosesdə biz eyni virusla, ümumi olaraq Corona kimi tanınan, demək olar ki, sərhədsiz olaraq qlobal miqyasda COVID-19 ilə qarşılaşırıq və nə edəcəyimizi bilmirik. Bu qeyri-müəyyənlik həm üzləşdiyimiz virusla, həm onun hansı prosesi izləyəcəyi, həm də nə qədər davam edəcəyi ilə bağlıdır. Bu səbəbdən prosesin başlanğıcından bir çox insanda müxtəlif reaksiyalar olur. Bunlar; Bunlar hər hansı bir təhlükə ilə qarşılaşdığımız zaman meydana gələn döyüş və ya uçuş və donma reaksiyalarıdır. Bu reaksiyalar çox təbii və çox insani reaksiyalardır. Bu səbəbdən bir çoxumuz normal həyatımızı davam etdirərək qaçmağa sanki mənə heç nə olmayacaq, heç nə olmamış kimi cavab veririk; Bəzilərimiz lazımi tədbirləri alaraq reaksiya verdik və mübarizəmizi davam etdiririk.
Bu reaksiyalara əlavə olaraq, insanların demək olar ki, yarısı güclü narahatlıq və stress yaşayır. Yuxarıda qeyd etdiyim kimi, stress və narahatlıq çox təbii və çox insani hisslərdir. Bundan əlavə, bizi yaşadan və həyəcanlandıran duyğulardır, çünki bu duyğuları yaşadığımız zaman tədbir görürük, nə etməli olduğumuzu deyirik və hərəkətə keçirik. Bəs, bu duyğular bizim üçün necə çətin hisslərə çevrilir? O yerə gəlirik ki, bəli, hər bir duyğunun müəyyən funksiyası var, lakin bu duyğular müəyyən səviyyəni keçib sosial həyatımız, ailə ilə münasibətlərimiz kimi funksionallığımızı pozduqda problemlər yaşamağa başlayırıq. Bu narahatlıqdan asılı olaraq, biz bütün günü oturub daha çox yemək və ya yeməmək, davamlı olaraq yeni şeylər etmək istəmək və ya əksinə, heç bir şey etməmək, istehsal etmək və ya aşağı motivasiyaya sahib ola bilərik. Odur ki, bu müddət ərzində yuxarıda qeyd etdiyim şeylərdən birini və ya bir neçəsini yaşayırsınızsa, özünüzə çox sərt davranmayın, çünki bunların hamısı çox normaldır. Heç bir şey etmək istəmirsinizsə, özünüzü bir şey etməyə məcbur etməyin. Görün bu hiss sizə nə deyir. Hər duyğu sizə bir şey deyir. Buna görə də, hisslərinizi dinləyin və özünüzü bağlamayın.
Mümkün qədər dəqiq məlumat mənbələrindən xəbərlər əldə etməklə və bu sahədə çalışan həqiqi ekspertlərdən və elmi əsaslı insanlardan dəqiq məlumat əldə etməklə bu duyğuları daha balanslı şəkildə yaşaya bilərik. Bunun düzgün məlumat olduğunu başa düşmək üçün bir çox tibb işçisi Yaxud bu sahədə çalışan insanların söylədiyi ardıcıl, aydın və şəffaf məlumatları dinləmək və xəbərləri izləmək üçün sərf olunan vaxtı məhdudlaşdırmaqla narahatlığınızı daha funksional saxlaya bilərik.
oxumaq: 0
