Yay mövsümünün tərəvəz və meyvələri sağlam bədənə sahib olmaqda çox mühüm rol oynayır və eyni zamanda immunitet sistemini gücləndirərək xəstəliklərə tutulma riskini də azaldır.Likopen və vitamin və minerallarla zəngin bir yay meyvəsi olan qarpız. yüksək antioksidan tutumlu, bol miqdarda C vitamini və antioksidan xüsusiyyətləri ilə müxtəlif xərçəng növlərinə qarşı təsirli olan beta karoten ehtiva edir. Tərkibindəki yüksək kalium ürək funksiyalarını və qan təzyiqini tənzimləməyə kömək edir. Yaxşı bir lif qaynağı olduğu üçün bağırsaq hərəkətlərini tənzimləyir və bağırsaq xərçənginin qarşısının alınmasında da rol oynayır. Qarpız tumlarında olan cucurbocitrin qan təzyiqini aşağı salmağa və böyrək funksiyalarını tənzimləməyə kömək edir.O, qocalma əleyhinə mühüm qidadır. Ürək çarpıntılarını azaldır. Bağırsaqlara sakitləşdirici təsir göstərir. aclıq hissi yaradır və həzmi asanlaşdırır. Dişlərin təmizlənməsinə də kömək edir. Tərkibindəki kalsium və maqnezium sayəsində ərik osteoporozun qarşısının alınmasında faydalıdır. Qan qurucudur və dərini və saçı canlı saxlamaq qabiliyyətinə malikdir. Lifli meyvə olduğu üçün bağırsaqları qoruyur və qəbizliyə yaxşı gəlir.
Əsəbləri rahatlaşdırır və yuxu verir.
ŞAFTALI
Şaftalı Bədəni ürək xəstəlikləri və xərçəngə qarşı qoruma xüsusiyyətinə malik olan həzm sistemini aktivləşdirir və həzmi asanlaşdırır. Böyrəklərin və öd kisəsinin nizamlı işləməsini təmin edir. Sidikqovucudur.
ÇİYƏLƏK
Xərçəngə tutulma riskini azaldan, mədə və bağırsaq zəifliyini aradan qaldıran çiyələk siqaret tüstüsünün təsirini azaldır. Sakitləşdirici təsirə malikdir. Öd kisəsi xəstəliklərinə xeyirlidir.
Yüksək hərarəti salır. Su ilə qarqara etsəniz diş daşı əmələ gəlməsinin qarşısını alır. Dəriyə canlılıq verir. Tərkibində C vitamini yüksək olduğu üçün immunitet sistemini də gücləndirir.
K İRAZ
Sidikqovucu xüsusiyyəti ilə böyrək dostu olan albalı böyrəklərdə daş və qum əmələ gəlməsinin qarşısını alır. Böyrəkdəki zərərli maddələrin də zamanla xaric olmasını təmin edir. Öd kisəsindəki daşların tökülməsinə kömək edir. Həzm gücünü artırır. Tərkibindəki bol fosforla sinirləri gücləndirir və sakitlik verir. Tərkibində A vitamini mənbəyi olan karotin olan albalı da gözə dostdur. Tərkibindəki antosiyanin sayəsində ağrıları aradan qaldırmağa kömək edir. Gördüyünüz kimi, alçanın faydaları saysız-hesabsızdır. Az qala sağlamlıq anbarı olan bu faydalı meyvə həm də immunitet sistemini gücləndirir, xəstəliklərdən qoruyur. Şəkər az olduğu üçün az kalori ehtiva edir. Qızdırmanı azaldır və susuzluğu yatırır. Sidikqovucu xüsusiyyətlərə malikdir.
QARA ÜZÜM
Üzümün qabığı, tərkibi və çəyirdəyində təxminən 20 müxtəlif antioksidan maddə var. Böyrəklərin işini stimullaşdırır və ürək döyüntüsünü tənzimləyir. Qaraciyəri təmizləyir. Qara üzümün qabığı və toxumu ilə birlikdə yeyilərsə, hüceyrə bərpaedicidir. Mədəaltı vəzi, qaraciyər və böyrəkləri gücləndirir, sidikqovucu dərmanlar hazırlayır və bədəndən artıq suyun çıxarılmasına kömək edir. Bədəndə olan zəhərli maddələri və yorğunluq maddələrini sidiklə xaric edərək bədənə güc və istirahət verməkdə təsirlidir. Ənginar beyin yorğunluğunu aradan qaldırır, ürək əzələlərini gücləndirir, onu narahat edən sidik cövhəri və xolesterini aşağı salaraq ürəyin rahat işləməsinə kömək edir. Qanı təmizləyir. Çox sidikqovucudur. Sinir pozğunluqlarını və beyin yorğunluğunu aradan qaldırır. Böyrəkdəki qum və daşların çıxarılmasına kömək edən təsirə malikdir. likopen xərçəng riskini azaldır. Damarları qoruyur. Dərini və yaddaşı dəstəkləyir.
Balqabaq
Balqabaq asan həzm olunan tərəvəz olduğundan xəstə və yaşlı insanların qida rasionuna daxil edilməlidir. Xərçəng, xüsusilə ağciyər xərçəngi inkişaf riskini azaldan təsirlərə malikdir. Qida borusu, mədə, sidik kisəsi, qırtlaq və prostat xərçənginin inkişaf riskini minimuma endirir.
SOĞAN
Xüsusilə qırmızı soğan güclü sağlamlıq qoruyucudur. Xərçəngə qarşı əhəmiyyətli bir qoruma təmin edən antioksidant kuarcetin baxımından ən zəngin qidalardan biridir. Soğan həm də infeksiyalardan qoruyaraq immunitet sistemini gücləndirmək xüsusiyyətinə malikdir.
oxumaq: 0
