Hamımız həyatın axarında müəyyən hadisələrlə qarşılaşırıq, gündəlik həyatımızda bu hadisələrə aid etdiyimiz düşüncələr fərqlidir və onlar müxtəlif duyğulara yer açır. Yaşadığımız bəzi hadisələr bir-birinə bənzəsə də, əslində hiss etdiyi duyğular müxtəlifdir. Həyatın intensivliyində bu hisslərin və onların təsirlərinin fərqində deyilik. Xüsusilə son zamanlar baş verən fəlakətlər, xəbərlər, pandemiya və s. Qorxu, narahatlıq və narahatlıq bəzilərimiz üçün daha güclü duyğulara çevrilib. Narahatlığın (narahatlıq-narahatlıq) tam tərifini vermək çox çətindir. Bununla belə, əslində hər kəs bizim narahatlıq dediyimiz duyğunu tanıyır. Müxtəlif təcrübələr zamanı, bəzən imtahandan əvvəl, gecə gec saatlarda qapı döyüləndə, partlayışla oyananda və ya bu kimi vəziyyətlərdə narahatlıq deyilən duyğunu yaşamayan insan yoxdur. İndi bu barədə düşünəndə, yuxarıdakı nümunələrdən birini və ya bir neçəsini yaşadığınızı fərq etmiş ola bilərsiniz. Ancaq bu anlayışlar bəzən bir-birinə qarışır və qarışıq olur. Xüsusilə qorxduğumuz və narahat olduğumuz bir şeyi təsvir edərkən.
Bəs əslində qorxu nədir? Anksiyete nədir?
Psixologiyada bir çox məktəblərə görə bu anlayışlar müəyyən edilməyə çalışılıb. S.Freydin araşdırmaları ilə narahatlıq anlayışı qorxudan ayrılmış və qorxu insanı xaricdən təhdid edən real təhlükəyə qarşı reaksiya, narahatlıq isə insanı daxildən təhdid edən təhlükəyə reaksiya olaraq təyin edilmişdir (Morgan) , 1991, s.424). Anksiyete üzərində xüsusilə təsirli olduğu son zamanlarda sübut edilmiş koqnitiv davranışçı terapiya (CBT); Qorxu anlayışını izah edərkən təhlükədən danışır. Əzələ gərginliyi yaranır. 'Kənarda' olmaq hissi var. Burada təhlükənin özü deyil. Təhlükə gözləntisi var. Bir stimul olmadan sadəcə düşünməklə tətiklənə bilər. Daha uzun ömürlüdür. Məsələn, küçədə sizə tərəf qaçan bir it görəndə hiss etdiyiniz hiss qorxudur. Bu, daha qısa və daha sürətlidir.
Lakin öz başına küçədə dayanan itin sizə zərər vermə ehtimalı ilə hiss etdiyiniz emosiya narahatlıqdır (narahatlıq). Narahatlığın əsas məqsədi orqanizmi, gələcəyə yönəlmiş, potensial narahatedici hadisələrin idarəolunmazlığını və gözləməsini qorumaqdır. Bu, laqeydliklə səciyyələnən emosional reaksiyadır. Narahatlıq könüllü koqnitiv elementləri olan, çox vaxt emosional məzmunlu qiymətləndirici, proqnozlaşdırıcı psixi prosesdir.Təhlükə ilə qarşılaşma yoxdur. Daha uzun sürəcək. Daha çox gələcəyə yönəlib. Narahatlıq, narahatlıq və qorxu da normal və zəruri duyğulardır. Hər şey tarazlıqla davam edir. Nə vaxt daimi narahatlıq vəziyyətindən danışsaq - balansın pozulması və funksionallığımızın pozulması ilə bağlı qorxu, uzunmüddətli təsirdən danışsaq, mütəxəssis dəstəyinə ehtiyacdan danışa bilərik.
oxumaq: 0
