Ölkəmizdə bu proses başlayanda biz cəmiyyət olaraq çox təsirləndik. Görə bilmədiyimiz bir şeyə qarşı özümüzü müdafiə etməyə və qorumağa çalışdığımız böyük bir qeyri-müəyyənlik dövrünə girdik. İnsanı psixoloji cəhətdən çətinləşdirən streslərdən biri qeyri-müəyyənlikdir. Buna görə də qeyri-müəyyənliyin yaratdığı əsas psixoloji pozğunluq narahatlıqdır. Xüsusən də ilk ortaya çıxanda xəstəlik necə inkişaf edir, əlacı varmı, xəstə olan hər kəs ölürmü və s. Bizi çox narahat edən suallar üstünlük təşkil edirdi. Sonrakı dövrdə Evdə Qalın tətbiqi ilə işsizlik və gələcək narahatlığı kimi bir çox sahədə koronavirusun psixologiyamıza təsirini, hər zaman evdə vaxt keçirməyin səbəb olduğu depressiv əhval-ruhiyyəni gördük.
Hər kəsin bildiyi və hətta yaşadığı bir həqiqətdir ki, koronavirusla birlikdə narahatçılıq da artır. Əvvəla, koronavirusa qarşı yaşadığımız hər hansı narahatlıq, qorxu və ya narahatlıq normal bir vəziyyətdir. İlk növbədə bunu qəbul etmək lazımdır. Lakin bu narahatlıq normal hədlər daxilində olarsa məqbuldur. Normal həddə deyəndə bunu nəzərdə tuturuq; Məşhur inancın əksinə olaraq, əgər narahatlıq sağlam səviyyədədirsə, insanın özünü təhlükələrdən qoruması, təhlükələrə qarşı müdafiə strategiyaları yaratması və ehtiyatlı olması lazımdır. Ancaq narahatlığın səviyyəsi fayda həddini aşdıqda, yəni insan daim narahatlığa səbəb olan şey haqqında fikirləşdikdə, yuxusuzluq, halsızlıq, iştahanın azalması və ya artması, güclü stress baş verdiyi zaman və buna gücü çatmayanda adi gündəlik işlərini yerinə yetirir, bu onun pozğunluğu deməkdir. İlk başladığı zaman, sürətlə yoluxma və ölüm halları insanlar arasında narahatlıq səviyyəsini artırdı. Bu narahatlıqlar; Buna xəstəliyə yoluxmaq və ölüm qorxusu, qeyri-müəyyənlik və şayiələr, yanlış və ya natamam məlumatlar kimi vəziyyətlər səbəb olub.
Beləliklə, bu narahatlığın öhdəsindən necə gələ bilərik? soruşursan. Bu nöqtədə, koronavirus narahatlığı ilə Səhiyyə Nazirliyinin açıqladığı 14 əsas tədbirə əməl edərək, bu narahatlığın normal olduğunu qəbul edərək, etibarlı mənbələrdən müvafiq məlumat və inkişafları əldə etmək, yəni məlumat çirklənməsindən uzaq durmaq, gündəlik həyatı davam etdirmək və vərdişlər, hansı fəaliyyət və ya iş olursa olsun.. Bütün diqqətinizi ona yönəltməklə, yaxınlarınızla əlaqə saxlaya bilməsəniz belə, onlarla əlaqə saxlaya bilərsiniz. k, düşüncələrimizi, narahatlıqlarımızı və qorxularımızı qohumlarımızla qarşılıqlı şəkildə bölüşməklə və tək olmadığımızı hiss etməklə öhdəsindən gələ bilərik.
Digər bir vəziyyət obsesif-kompulsif pozğunluqdur. Koronanın həyatımıza əlavə etdiyi ən vacib şey, şübhəsiz ki, gigiyena idi. Davamlı olaraq heç nəyə toxunmamağa çalışmaq, alınan əşyaları təkrar-təkrar silib təmizləmək, yaxşı təmizlənib-təmizləndiyini düşünmək və s. Bizdə vəsvəsə yaratmağa başladı. Bu məqamda vəsvəsə və məcburiyyətin nə olduğu haqqında qısaca danışmalıyıq; Obsesyonlar insanın dayandıra bilmədiyi, qarşısını ala bilmədiyi və qarşısını ala bilmədiyi düşüncələr və impulslardır. Bu düşüncələr və impulslar insanda dözülməz sıxıntı və narahatlıq yaradır. Bu narahatlığı aradan qaldırmaq üçün məcburiyyətlər köməyə gəlir. Məcburiyyətlər idarə oluna bilməyən düşüncələri aradan qaldırmaq üçün təkrarlanan davranışlardır. Şübhə vəsvəsəsi, təmizlik vəsvəsəsi, cinsi, dini vəsvəsə, sayma vəsvəsəsi kimi növləri var. Ancaq günümüzdə təmizlik və çirklənmə vəsvəsəsi koronavirus səbəbiylə daha çox müşahidə olunur.
Evdə qal prosesi, qadağalar və sosial izolyasiya ilə bu nöqtədə qarşılaşdığımız ən psixoloji vəziyyət şübhəsiz ki, depressivdir. əhval və depressiya. Aktiv olmamaq, əvvəllər etdiklərimizi edə bilməmək, məhdudlaşmaq, sosial olmamağın səbəb olduğu acizlik və depressiya, daha heç nədən həzz ala bilməmək insanları bu depressiv əhval-ruhiyyəyə salır.
Təbii ki, hər kəs bu və ya digər şəkildə bu halları yaşayır. Bu məqamda hər kəs psixoloji pozğunluğum olub-olmadığı ilə maraqlana bilər. Təbii ki, əgər psixoloji çətinlik çəkdiyinizi düşünürsünüzsə, peşəkarlardan dəstək almaq çox faydalı olacaq. Amma oxuyanda deyirsən ki, məndə bunların hamısı var, təcili psixoloqa getməliyəm. Narahat olmamışdan əvvəl dayanıb özünüzə baxın və bu vəziyyətlərin səviyyəsini yoxlayın. Əgər sizə bu qədər meydan oxuyursa, gündəlik həyatınıza təsir edirsə, bu vəziyyəti düşünməkdən əl çəkə bilmirsinizsə və diqqətinizi işinizə cəmləyə bilmirsinizsə, bir mütəxəssisdən dəstək almaq vacibdir. Amma ümumi olaraq bu çətin və qeyri-adi dövrdə psixologiyamızı necə toxunulmaz saxlaya bilərik sualına cavabım belədir; Koronavirusla psixoloji mübarizə aparmaqla deyil, onun varlığını qəbul edərək və tələblərini yerinə yetirməklə, düzgün və müntəzəm qidalanmaqla, Köhnə rutininizi bu prosesə uyğunlaşdırıb planlaşdırmaqla, böhranı fürsətə çevirməklə, edə bilməyəcəyiniz, oxuya bilməyəcəyiniz və öyrənə bilməyəcəyiniz şeylərə vaxt ayırmaqla, sevdiklərinizlə əlaqə saxlamaqla psixologiyamızı daha güclü saxlaya bilərik.
oxumaq: 0
