Ətrafınızda qəzəbli, səbirsiz, bəzən nəzakətsiz, bəzən balanssız, yuxu problemləri olan, emosional eniş-yoxuşlardan və tez-tez depressiyalardan əziyyət çəkən, psixoaktiv dərman və maddələrə (sedativ və ya stimullaşdırıcı) meylli, maddi və özünə və ətrafına mənəvi əzab vermək, yəni ümumiyyətlə mənfi münasibət bəsləmək. Bəlkə də bunlar sizin ən yaxınlarınızdır. Bu insanlarda mənasız görünən, lakin bir xəstəliyin ən əhəmiyyətli simptomunu ifadə edən bir şey var, məsələn, "Mən heç nə hiss edə bilmirəm, nə hiss etdiyimi başa düşə bilmirəm, heç nə hiss edə bilmirəm, nə də sevgi. , nə qəzəb, nə qorxu, nə cəsarət, nə nifrət, nə də mərhəmət." Mühakimə etməzdən əvvəl, aşağıda təsvir olunan vəziyyətin də baş verə biləcəyini unutmayın. Demək olar ki, Türkiyədə çox yaygındır, “milyonlarla, hətta on milyonlarla” insana təsir edir və bu heç kimi təəccübləndirmir, etməməlidir. Bəli, bu, dəniz selikliliyi kimi ümumi insan selikli vəziyyətidir.
İxtisas
Travma sonrası stress pozğunluğu (TSSB) pis, şokedici, travmatik hadisə Bu psixi sağlamlıq problemidir. Onun əsas simptomlarına geri dönüşlər (travma zamanına qayıdış), kabuslar və şiddətli narahatlıq, eləcə də hadisə ilə bağlı idarəolunmaz düşüncələr daxil ola bilər.
Travmatik hadisələr yaşayan insanların əksəriyyətində müvəqqəti uyğunlaşma pozğunluğu və öhdəsindən gəlməkdə çətinlik çəkirlər, lakin onlar adətən zamanla və yaxşı qayğı ilə yaxşılaşırlar (zehni rahatlama, istirahət, qorxunun böyüməsinə mane olacaq şəkildə həll etmək səyləri). Bu simptomlar pisləşərsə, aylar və hətta illər davam edərsə və gündəlik həyatınıza mənfi təsir edərsə, sizdə TSSB ola bilər.
TSSB simptomları yarandıqdan sonra effektiv müalicə almaq vacibdir. Yalnız bu şəkildə simptomların şiddəti azala və gündəlik həyat fəaliyyətləri normala dönə bilər.
Simptomlar
Travma sonrası stress pozğunluğunun simptomları travmatik hadisədən sonra bir ay ərzində başlaya bilər, lakin bəzən simptomlar hadisədən illər sonra da davam edə bilər. Bu simptomlar sosial və ya iş sahələrində və münasibətlərdə əhəmiyyətli problemlər yaradır. Onlar həmçinin normal gündəlik işləri yerinə yetirmək qabiliyyətinizə təsir edə bilər.
TSSB simptomları adətən dörd kateqoriyada baş verir: t qruplara bölünür: 1.zehni zorla məşğul edən travmatik xatirələr, 2.qaçma əlamətləri, 3.fikir və əhval-ruhiyyədə mənfi dəyişikliklər, 4.fiziki və emosional reaksiyaların dəyişməsi. Simptomlar zamanla və ya insandan insana dəyişə bilər.
1. “Zorla zehni zəbt edən travmatik xatirələr” aşağıdakıları əhatə edə bilər:
-Travmatik hadisə ilə bağlı narahatedici xatirələrin arzuolunmaz müdaxiləsi.
-Travmatik hadisəni sanki baş verirmiş kimi yaşamaq (yenidən yaşamaq) . (flashbacks)
2. “Qaçınma əlamətləri” aşağıdakıları əhatə edə bilər:
-Travmatik hadisə haqqında düşünməkdən və ya danışmaqdan qaçmağa çalışmaq
-Travmatik hadisəni xatırladan yerlərdən, fəaliyyətlərdən və ya insanlardan qaçmaq
3. “Düşüncə və əhval-ruhiyyədəki mənfi dəyişikliklər”
Düşüncə və əhval-ruhiyyədəki mənfi dəyişikliklərə aşağıdakılar aid edilə bilər:
-Özünüz, başqa insanlar və ya dünya haqqında mənfi fikirlər
-Gələcək ümidsizliyi səbirsizliklə gözləmək
-Yaddaş problemləri, o cümlədən travmatik hadisənin mühüm aspektlərini xatırlamamaq
-Yaxın əlaqələr saxlamaqda çətinlik çəkmək
-Əlaqəsizliyi hiss etmək ailə və dostlar
-Bir zamanlar həzz aldığınız fəaliyyətlərə marağın olmaması
-Müsbət emosiyalar yaşamaqda çətinlik çəkmək
-Emosional olaraq uyuşma
4 . “Fiziki və emosional reaksiyalarda dəyişikliklər”
Bu simptomlara (həmçinin oyanma simptomları da deyilir) aşağıdakılar daxil ola bilər:
-Asanlıqla ürkmək və ya qorxmaq
-Hər zaman diqqətli olun. təhlükə
-Həddindən artıq içki içmək və ya çox sürətli maşın sürmək kimi özünü məhv edən davranışlar
-Yuxu problemi
-Fikslənmədə çətinlik
- Qıcıqlanma, qəzəb və ya aqressiv davranış Oyun vasitəsilə travmatik hadisənin müxtəlif aspektlərini canlandırmaq narahatlıq və qorxu dövrü yaşamaq (bölgəsindən asılı olmayaraq hər sahədə)
Semptomların intensivliyi
TSSB simptomlarının intensivliyi zamanla dəyişə bilər. TSSB simptomlarınız ümumiyyətlə stresli olduğunuz zaman və ya travmanızı xatırladan stimullarla qarşılaşdığınız zaman daha aydın görünə bilər. Məsələn, siz avtomobilin təkərinin partladığını eşidə bilərsiniz və müharibə veteranı birdən öz müharibə təcrübəsini yenidən yaşayırmış kimi görünə bilər. Və ya, məsələn, cinsi təcavüz haqqında xəbərlər görə və öz cinsi təcavüzünüzün xatirələrinə qapıla bilərsiniz.
Həkimlə nə vaxt müraciət etməli
Əgər narahat edən fikirləriniz varsa. və bir aydan çox travmatik hadisə ilə bağlı hisslər Əgər bunlar ağırdırsa və ya həyatınıza əhəmiyyətli dərəcədə mənfi təsir göstərirsə, psixiatrla məsləhətləşin. Mümkün qədər tez müalicə almaq TSSB simptomlarının pisləşməsinin qarşısını almağa kömək edə bilər.
İntihar düşüncələriniz varsa
Sizdə və ya tanıdığınız birinin intihar düşüncələri varsa, dərhal onlardan kömək alın. və ya aşağıdakı resurslardan daha çoxu:
Yaxın dostunuzla və ya sevdiyiniz insanla əlaqə saxlayın.
Məsləhətçi, ruhani lider və ya dini icmanızdan biri ilə əlaqə saxlayın.
İntiharla bağlı qaynar xətt nömrəsinə zəng edin.
Həkiminiz və ya psixi sağlamlıq mütəxəssisi ilə görüş təyin edin.
Təcili yardım almaq üçün nə vaxt
Əgər siz belə düşünürsünüzsə özünüzə zərər verə və ya intihara cəhd edə bilər, dərhal 911-ə və ya yerli təcili yardım xidmətinə zəng edin. iş nömrəsinə zəng edin.
İntihar riski altında olan və ya intihara cəhd edən birini tanıyırsınızsa, saxlamaq üçün kimsənin həmin şəxslə qaldığından əmin olun. təhlükəsizdirlər. Və ya bunu təhlükəsiz edə bilsəniz, şəxsi ən yaxın xəstəxananın təcili yardım otağına aparın.
TSSB-nin səbəbləri
Ölüm, ölüm təhlükəsi, ciddi xəsarət və ya cinsi istismara məruz qalma və ya şahidi olma və ya onlar haqqında öyrənmək post-travmatik stress pozğunluğuna səbəb ola bilər.
Həkimlər niyə bəzi insanlarda TSSB, digərlərində isə yox idi. Əksər psixi sağlamlıq problemləri kimi, TSSB çox güman ki, aşağıdakıların qarışığından qaynaqlanır:
-Həyatınız� Stressli təcrübələr, o cümlədən həyatınızda yaşadığınız travmanın miqdarı və şiddəti
-Beyninizin stresə cavab olaraq bədəninizin buraxdığı kimyəvi maddələri və hormonları tənzimləmə üsulu
Risk faktorları
Travma sonrası stress pozğunluğu hər yaşda olan insanlarda baş verə bilər. Bununla belə, bəzi amillər travmatik hadisədən sonra TSSB inkişaf ehtimalınızı artıra bilər, məsələn:
-Güclü və ya uzun müddətli travma yaşamaq
-Daha erkən yaşda başqa travma yaşamaq, məsələn: uşaqlıq sui-istifadəsi
-Hərbi personalla, səhiyyə işçisi kimi ilk müdaxilə edənlərlə işləmək və uşaq cinsi istismarı ilə məşğul olmaq kimi travmatik hadisələrə məruz qalma riskinizi artıran bir işə sahib olmaq
- Narahatlıq və ya depressiya kimi digər psixi sağlamlıq problemləri
-Həddindən artıq içmə və ya narkotik istifadəsi kimi maddə asılılığı ilə bağlı problemlər yaşamaq
-Ailə və dostlar arasında yaxşı bir dəstək sisteminin olmaması
-Narahatlıq və ya qan qohumlarının psixi sağlamlıq problemləri, o cümlədən depressiya olması
Travmatik hadisələrin növləri
TSSB inkişafına səbəb olan ən ümumi hadisələrə aşağıdakılar daxildir:
-Mübarizə məruz qalma
-Uşaqlıqda fiziki zorakılıq
-Uşaqlıqda zorakılığın şahidi olmaq (bu, adətən uşaqların atanın ananı tez-tez döyməsinin şahidi olması nəticəsində inkişaf edir və təqribən, uşaqlarda çox zərərli TSSB növünün inkişafına səbəb olur)
-Cinsi zorakılıq
-Fiziki hücum
-Həmyaşıdlar üçün sui-istifadə (Uşaqlar üçün vacibdir və yeniyetmələr)
-Silahla hədələndi.
-Qəza
-Soyqırıma məruz qalma
-Etnik və ya dini marjinallaşmaya məruz qalma və təqib və buna görə də başqa yerə köçmək və ya qaçmaq məcburiyyətində qalır.
-Sosial nifrət və linçə məruz qalır
-Zəlzələ, daşqın, torpaq sürüşməsi və sunami kimi təbii fəlakətlərə məruz qalır
Yanğın, quldurluq, təyyarə qəzası, işgəncə, adam oğurluğu, həyat üçün təhlükə yaradan bir çox digər travmatik hadisələr, məsələn, tibbi diaqnoz, terror hücumu və digər ekstremal və ya həyat üçün təhlükə yaradan hadisələr də TSSB-yə səbəb ola bilər.
Fsadlar
Travma sonrası stress pozğunluğu bütün həyatınızı poza bilər - işinizi, münasibətlərinizi, sağlamlığınızı və gündəlik fəaliyyətinizdən həzz almağınızı.
TSSB Hamilə olmaq digər psixi sağlamlıq problemləri riskinizi də artıra bilər, məsələn:
-Depressiya və narahatlıq
-Narkotik və ya spirt istifadəsi ilə bağlı problemlər
- Yemək pozğunluqları
-İntihar düşüncələri və hərəkətləri
-Cinsi sağlamlıq problemləri
-Döyüş və təcavüzə görə cəza
-İşdə ciddi pisləşmə və ailə həyatı
p>-Yuxu və qidalanma ilə bağlı pozuntular
-Müdafiə sisteminizin bastırılması nəticəsində infeksiya və xərçəng xəstəlikləri riskinin artması
-Daha qısa ömrə sahib olmaq (təəssüf ki, telomerlərin qısalmasına məruz qalırlar, qısa telomerlər, qısa ömürlər)
- İnanc, inanc və varlıqla bağlı əhəmiyyətli dəyişikliklər, qırılmalar və titrəmələr.
- Özünü dərin bədbinliklə büruzə verən mənfi düşüncə tərzinə qapılmaq
Qarşısının alınması
Travmatik bir hadisədən sağ çıxdıqdan sonra, bir çox insanlar haqqında düşünməyi dayandıra bilməmək kimi TSSB kimi simptomlar olur. ilk növbədə nə oldu. Şok, qorxu, narahatlıq, qəzəb, depressiya və günahkarlıq kimi duyğular travmaya qarşı ümumi reaksiyalardır. Bununla belə, travmaya məruz qalan insanların əksəriyyətində uzunmüddətli posttravmatik stress pozğunluğu inkişaf etmir.
Vaxtında kömək və dəstək almaq normal stress reaksiyalarının anormal hala gəlməsinin, pisləşməsinin və TSSB-yə çevrilməsinin qarşısını ala bilər. Bu, mühakimə, dəstək və təsəlli deyil, dinləyən ailə və dostlara müraciət etmək demək ola bilər. Qısa müalicə müddəti üçün psixi sağlamlıq mütəxəssisi axtarmaq da yaxşı bir yoldur. Bəzi insanlar öz inanc icması ilə məsləhətləşməyi də faydalı hesab edə bilər. Bundan əlavə, özünüzü rahatlaşdırmaq üçün maddə istifadəsinə (alkoqol, marixuana və s.) müraciət etməməlisiniz.
oxumaq: 0
