Cəza qrafiki

Cəzalandırma sxeminiz varsa, aşağıdakı izahatlardan bəziləri sizə çox tanış görünə bilər:

• Səhv etmişəmsə, cəzalandırılmalıyam.

• Başqası səhv etsə, cəzasını çəkməlidir.

• Mən səhv etmişəmsə, zəifəm. Səhv edənlər zəifdir.

• Kimsə səhv bir şey edirsə, mütləq ona bildirilməlidir.

• Əgər mən səhv edirəm. 'işimi düzgün yerinə yetirməsəm, bunun nəticələrini mən çəkməliyəm.

• İnsanların pis davranışları belə davam edərsə, əsəbiləşirəm.

• Bağışlamaq və unutmaqda çətinlik çəkirəm.

• Mən kin saxlayıram.

• Mən özümü sərt şəkildə günahlandırıram. səhvdir.

• Kimsə səhv bir iş görsə, mütləq ona deyəcəyəm.

• İnsanların etdikləri pis şeylər haqqında fikirləşirəm, xüsusən də onlar bunun əvəzini ödəməsələr.

• Məndə var. beynimdə özümü və başqa insanları mühakimə edən səslər.

• İnsanlardan mənim həddən artıq tənqidi/məzlum/mühakiməçi olduğum barədə rəy almışam.

Cəza sxeminiz varsa, uşaqlıqda aşağıdakı kimi təcrübələrlə qarşılaşa bilərsiniz. Sizdə ola bilər:

• Anam/atam həmişə mənə nə deyərdi Mən səhv edirdim.

• Anam/atam səhv etdiyim zaman mənə qışqırıb məni cəzalandırırdı.

• Biz balaca olanda evimizdə səhvlərə yer yox idi.

• Anam/atam nəyin doğru, nəyin yanlış olduğu haqqında çox danışardı. .

Qüsursuzluq/utanc sxemi başqa mənşəli ola bilər.

Cəza sxemi həyatınıza necə təsir edir?

• Əyləncə, məmnunluq, maraq, dinclik kimi hisslərdən məhrumsunuz.

• Cəzalılığınızla digər insanları uzaqlaşdırdığınız üçün qənaətbəxş münasibətlər qurmaq çətindir. Çünki demək olar ki, sən onların qüsurlarını axtarmaqda gizlənirsən.

• Nöqsanları axtarmaqla çox məşğul olduğunuz üçün dincəlmək və həzz almaq çətindir. z.

_{oxumaq: 0}